Wani kishi martani ne na al'ada ga abubuwan da ake ganin barazana ne ga dangantaka mai daraja. Bincike ya nuna cewa matsakaicin kishi na zuciya yana nuna cewa kun damu. Matsaloli suna tasowa ne lokacin da kishi ya zama mai yawa, mai tsanani, ko kuma ya haifar da halayen sarrafawa da sa ido da ke lalata amana.

Kishi na tunani ya haɗa da tunani mai ɗorewa na zargi, tunanin abokin tarayya yana cin amana, ci gaba da kwatanta kanku da wasu, ko kuma bincika hulɗar abokin tarayyar ku a hankali. Shi ne nau'in da ya fi gajiyarwa saboda yana mamaye tunani ko da babu wata barazana ta gaske.

Kishi na hali (bincika wayoyi, neman sanin inda ake, sarrafa tsare-tsaren zamantakewa) galibi yana faruwa ne saboda salon damuwa na shakuwa, ƙarancin kima ga kai, cin amana a dangantakar da ta gabata, ko rashin tabbas game da kimar mutum ga abokin tarayya. Magance waɗannan tushen matsalolin ya fi tasiri fiye da ƙoƙarin danne halin kai tsaye.

I. Hanyoyin jiyya kamar jiyya na fahimta-da-hali da aikin da ya shafi shakuwa suna da tasiri wajen rage kishi mai yawa. Ƙara tabbacin dangantaka, ingantacciyar sadarwa, da aikin haɓaka kima ga kai suma suna taimakawa. Sakamakonku ya haɗa da dabarun da aka yi niyya dangane da nau'in kishin da ya fi rinjaye a gare ku.