מבחן אישיות טיפוס A / טיפוס B

מסגרת טיפוס A / טיפוס B מתארת סגנון התנהגותי, לא סוג אישיות קבוע. היא פותחה על ידי הקרדיולוגים מאייר פרידמן וריי רוזנמן, שבשנת 1959 הבחינו באשכול הרגלים אצל חלק ממטופליהם: תחושה חזקה של דחיפות זמן, תחרותיות, קצב עבודה מהיר, ונטייה לחוסר סבלנות ועצבנות. הם כינו דפוס זה 'טיפוס A' ואת המקביל הרגוע והאחיד יותר 'טיפוס B'. רוב האנשים אינם טהורים באחד מהם — הם ממוקמים איפשהו על רצף ומשתנים לאורכו בהתאם למצב.

מבחן זה הוא דיווח עצמי חינוכי בן 12 פריטים, הממפה את נטיותיכם היומיומיות על רצף טיפוס A–טיפוס B. ציונים גבוהים נוטים לכיוון הקצה הדחוף בזמן, המונע והתחרותי; ציונים נמוכים נוטים לכיוון הקצה הרגוע והיציב יותר; ציוני טווח ביניים מתארים שילוב גמיש. זוהי מראה מהירה להבחנה בקצב ובריאקטיביות ברירת המחדל שלכם — שימושית למודעות עצמית, לא תווית שמגדירה אתכם.

הערה חשובה לגבי אמינות: הטענה המקורית של פרידמן-רוזנמן כי התנהגות טיפוס A גורמת ישירות למחלות לב לא הוכחה באופן עקבי במחקרים מאוחרים יותר. מחקרים מודרניים מצביעים באופן ספציפי על עוינות וכעס כרוניים — לא על דחף, שאפתנות או עומס — כחלק הרלוונטי לבריאות בדפוס זה. לכן, התייחסו לכך כהתבוננות עצמית על סגנון עבודה, לא כבדיקה רפואית או הערכת סיכון לבבי.