מבחן בגרות רגשית חינמי: גלה/י את ארכיטיפ הבגרות הרגשית שלך
מבחן בגרות רגשית חינמי בן 12 שאלות, שמודד בגרות רגשית בארבעה תחומים: ויסות רגשי, אחריות, פרספקטיבה ועצמאות. גלה/י את ארכיטיפ הגיל הפנימי שלך, מהרוח החופשית השובבה ועד הנשמה הזקנה והחכמה. תמונת מצב להיכרות עצמית, לא הערכה קלינית או התפתחותית, ולא הגיל האמיתי שלך.
מהו מבחן בגרות רגשית?
בגרות רגשית מתארת עד כמה אדם מתמודד ביציבות עם רגשות, לוקח אחריות, מסוגל לראות את נקודת המבט של אחרים ופועל מתוך הערכים שלו ולא מתוך דחף או רצון לזכות באישור. בניגוד לגיל הכרונולוגי, היא לא נקבעת לפי מספר השנים שחיית: שני אנשים באותו גיל יכולים להימצא בנקודות שונות מאוד, ואותו אדם יכול להיות בוגר בתחום אחד בחייו ועדיין להתפתח בתחום אחר. פסיכולוגים מתייחסים אליה בדרך כלל כיכולת התפתחותית שניתן לשנות, ולא כתכונה קבועה.
להמשיך לקרואהצג פחות
מבחן הבגרות הרגשית הזה הוא כלי להתבוננות עצמית, הבנוי סביב ארבעה תחומים מוכרים של בגרות רגשית: ויסות רגשי (התמודדות עם רגשות עזים בלי לתת להם לנהל אותך), אחריות (לקיחת בעלות על הבחירות וההתחייבויות שלך), פרספקטיבה ואמפתיה (היכולת לראות מעבר לנקודת המבט שלך) ועצמאות (פעולה מתוך הערכים שלך). שנים-עשר תרחישים יומיומיים ממפים את התגובות הטיפוסיות שלך לאחד מארבעה ארכיטיפים: הרוח החופשית, בדרך לאיזון, המבוסס או הנשמה הזקנה.
זהו שאלון קליל להיכרות עצמית, ולא הערכה קלינית, אבחנה התפתחותית או מדד לאינטליגנציה או לערך שלך כאדם. הוא אינו מעריך את הגיל האמיתי שלך, וארכיטיפ שובב יותר אינו "פחות טוב": לכל דפוס יש חוזקות אמיתיות משלו. אם את/ה מודאג/ת בנוגע לוויסות רגשי או לבריאות הנפשית שלך, כדאי לפנות לגורם מקצועי מוסמך. השאלון הזה אינו תחליף לתמיכה מקצועית.
