मुख्य संकेतों में पुरानी थकान शामिल है जो आराम के साथ सुधार नहीं करती है, काम के बारे में बढ़ती निंदा, एकाग्रता में कठिनाई, कम उत्पादकता, शारीरिक लक्षण (सिरदर्द, अनिद्रा), और सहकर्मियों और जिम्मेदारियों से भावनात्मक अलगाव।

नहीं। तनाव को अधिक संलग्नता और सक्रियता की विशेषता है, बहुत अधिक दबाव, लेकिन आप अभी भी मानते हैं कि चीजें सुधरेंगी। बर्नआउट को विच्छेदन और असहायता की विशेषता है, प्रेरणा का एक नुकसान, आशा, और काम से जुड़ी पहचान।

यह मूल्यांकन व्यावसायिक बर्नआउट के तीन व्यापक रूप से स्वीकृत आयाम, भावनात्मक थकान, विनाश (निंदा), और व्यक्तिगत पूर्ति में कमी को मापता है, मूल JobCannon आइटम का उपयोग करते हुए। यह मालिकाना Maslach बर्नआउट इन्वेंटरी नहीं है और इसके प्रकाशक के साथ संबद्ध नहीं है। आपका स्कोर आपके वर्तमान जोखिम स्तर को इंगित करता है।

हां, बर्नआउट प्रतिवर्तनीय है, लेकिन इसके लिए जानबूझकर परिवर्तन की आवश्यकता है। पुनः प्राप्ति रणनीतियों में सीमा निर्धारण, कार्यभार समायोजन, उद्देश्य से पुनः जोड़ना, शारीरिक आत्म-देखभाल, और कभी-कभी पेशेवर समर्थन शामिल हैं। आप जितनी जल्दी हस्तक्षेप करते हैं, पुनः प्राप्ति जल्दी होती है।