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घबराहट आक्रमण जांच
चार घबराहट-विकार क्षेत्रों में आत्म-प्रतिबिंब: दोहराई जाने वाली घबराहट आक्रमण, शारीरिक और संज्ञानात्मक लक्षण, प्रत्याशा चिंता, और बचाव व्यवहार। 20 प्रश्न, तत्काल सारांश। यह एक आत्म-प्रतिबिंब उपकरण है, नैदानिक निदान नहीं।
20 प्रश्न4 मिनट
रजिस्ट्रेशन की ज़रूरत नहीं — नतीजा तुरंत दिखेगा।
DSM-5 panic disorder criteria domains · Original 20 items, not the copyrighted PDSS (Shear et al. 1997) — we do not administer that instrument. See lib/test-citations.ts for the full citation set.
आप क्या जानेंगे
- आपकी घबराहट आक्रमण की आवृत्ति: कितनी बार आप अचानक, असतत तीव्र भय की एपिसोड अनुभव करते हैं जो मिनटों में शीर्ष पर पहुंचती है।
- आपके शारीरिक और संज्ञानात्मक लक्षण लोड: दौड़ते दिल, साँस की कमी, चक्कर, और एक आक्रमण के दौरान नियंत्रण खोने के भय।
- आपका प्रत्याशा चिंता स्तर: आप अगली आक्रमण हो सकती है कितनी समय और ऊर्जा चिंता करते हैं।
- आपके बचाव पैटर्न: कौन सी जगहें, गतिविधियाँ, या योजनाएँ आपने घबराहट आक्रमण की संभावना को कम करने के लिए बदली हैं।
अक्सर पूछे जाने वाले सवाल
नहीं। यह जांच चार सामान्य घबराहट-विकार क्षेत्रों के चारों ओर बनाई गई एक आत्म-प्रतिबिंब उपकरण है, एक नैदानिक साधन नहीं। यह पैटर्न को ध्यान देने योग्य हो सकता है, लेकिन केवल एक लाइसेंसीकृत मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर एक पूर्ण नैदानिक मूल्यांकन के माध्यम से घबराहट विकार को निदान कर सकता है, जो भी थायरॉयड या हृदय समस्याओं जैसे शारीरिक कारणों को नियम देना चाहिए। आपके परिणामों को एक वार्तालाप शुरुआती बिंदु के रूप में मानें, एक निर्णय नहीं।
आवश्यक नहीं। एक अकेली घबराहट आक्रमण, विशेष रूप से एक तनावपूर्ण अवधि के दौरान, सामान्य है और अपने आप में घबराहट विकार नहीं है। घबराहट विकार तब निदान किया जाता है जब आक्रमण दोहराई जाती हैं और अप्रत्याशित हैं, और जब कम से कम एक महीने तक अगली आक्रमण होने के बारे में निरंतर चिंता होती है, या जब आप बचाव व्यवहार में महत्वपूर्ण परिवर्तन करते हैं। यदि यह एक बार हुआ था और आप दोहराव के लिए तैयारी नहीं कर रहे हैं या चीजों से बचा नहीं रहे हैं, तो यह घबराहट विकार की तरह एक अलग तस्वीर है।
हमारी चिंता जांच सामान्य चिंता को मापता है: पुरानी, मुक्त-तैरती चिंता रोज़मर्रा की चीजों के बारे में — काम, स्वास्थ्य, संबंध — जो धीरे-धीरे बनाती है और स्पष्ट on/off स्विच नहीं होता है। घबराहट विकार संरचनात्मक रूप से भिन्न है: यह असतत, अचानक आक्रमण से बनाया गया है जो मिनटों में शीर्ष पर पहुंचते हैं, साथ ही उनके बाद आने वाली प्रत्याशा भय और बचाव। किसी को एक पर उच्च और दूसरे पर कम स्कोर कर सकता है; वे संबंधित लेकिन अलग पैटर्न हैं, और उपचार दृष्टिकोण प्रत्येक के लिए थोड़ा भिन्न हैं।
हमारी सामाजिक आत्मविश्वास जांच विशेष रूप से सामाजिक या कार्यक्षमता स्थितियों से जुड़े भय को मापता है — देखे जाने, न्यायी किए जाने, या दूसरों द्वारा मूल्यांकन किए जाने का। घबराहट विकार की आक्रमण आमतौर पर स्थिति-विशिष्ट नहीं है: वे आपके डेस्क पर, आपकी कार में, या नींद के दौरान भी हो सकते हैं, कोई सामाजिक ट्रिगर के बिना। कुछ लोग दोनों को भी हो सकते हैं, विशेष रूप से जब वे सामाजिक सेटिंग से बचने लगते हैं घबराहट आक्रमण हो सकता है के डर से — लेकिन दो जांच अलग अंतर्निहित भय को मापते हैं।
शुरू करने से पहले
नियम और समय
- 20 सवाल, लगभग 4 मिनट।
- ईमानदारी से जवाब दें — स्क्रीनर सवालों के लिए कोई सही या गलत जवाब नहीं हैं।
- अकेले, शांत जगह पर काम करें। टेस्ट के बीच दूसरों से सलाह न लें।
अस्वीकरण
हमारे टेस्ट को आपकी क्षमताओं का व्यापक या सटीक मूल्यांकन नहीं माना जाना चाहिए। परिणाम केवल सूचनात्मक और आत्म-प्रतिबिंब उद्देश्यों के लिए हैं।