नहीं। यह एक आत्म-जाँच उपकरण है, एक चिकित्सकीय निदान नहीं। एक औपचारिक PTSD निदान एक लाइसेंसप्राप्त clinician द्वारा एक संरचित चिकित्सकीय साक्षात्कार के माध्यम से किया जाता है जो आवृत्ति, अवधि, और कितना एक पैटर्न दैनिक जीवन में हस्तक्षेप करता है इसे तौलता है — एक छोटी वेब जाँच इसकी जगह नहीं ले सकती।

एक कठिन या परेशान करने वाली घटना के बाद एक तनाव प्रतिक्रिया सामान्य है, और अधिकांश लोगों के लिए यह पहले कुछ हफ्तों में आसान हो जाता है। DSM-5 में, PTSD केवल तब माना जाता है जब इन समूहों में लक्षण लगभग एक महीने से अधिक समय तक बने रहते हैं और वास्तविक परेशानी या दैनिक कार्यप्रणाली में हस्तक्षेप का कारण बनते हैं — अवधि और प्रभाव वह हैं जो एक अपेक्षित प्रतिक्रिया को एक चिकित्सकीय चित्र से अलग करते हैं, किसी एक लक्षण की उपस्थिति नहीं।

व्यावहारिक अगले कदम: (1) यूके में, आप अपने जीपी से रेफरल के लिए कह सकते हैं, या NHS Talking Therapies for trauma-focused उपचार को self-refer कर सकते हैं। (2) संयुक्त राज्य में, एक लाइसेंसप्राप्त, trauma-informed चिकित्सक की तलाश करें जिसके पास PTSD इलाज का अनुभव हो। (3) National Center for PTSD (ptsd.va.gov) साक्ष्य-आधारित उपचार की जानकारी पर मुफ्त, सार्वजनिक सहायता संसाधन प्रकाशित करता है, सैन्य पृष्ठभूमि की परवाह किए बिना।

EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) एक संरचित, साक्ष्य-आधारित चिकित्सा है जिसमें एक प्रशिक्षित clinician bilateral stimulation का मार्गदर्शन करता है — आमतौर पर निर्देशित आँख की गतिविधियाँ — जबकि एक व्यक्ति संक्षिप्त रूप से एक परेशान करने वाली यादों पर ध्यान केंद्रित करता है, मस्तिष्क को इसे फिर से प्रोसेस करने में मदद करता है ताकि यह कम भारी महसूस हो। trauma-focused CBT के साथ, यह PTSD के लिए सबसे शोध किया गया और व्यापक रूप से अनुशंसित उपचारों में से एक है।