किशोर भावनात्मक परिपक्वता

भावनात्मक परिपक्वता जटिलता की क्षमता के बारे में है, उम्र के बारे में नहीं। वयस्कों में, किशोर-चरण परिपक्वता आम तौर पर दर्शाती है: कठिन भावनाओं को संसाधित करने का सीमित अनुभव, पिछले दर्द से सुरक्षात्मक पैटर्न, या विकासात्मक देरी। यह स्थायी नहीं है; यह चिकित्सा, सुरक्षित संबंधों, और इरादतन वृद्धि के लिए प्रतिक्रिया दिखाता है। कई लोग अपनी तीसवां, चालीसवां, और उससे परे के दशकों में भावनात्मक रूप से विकसित होते हैं।

किशोर-चरण परिपक्वता सभी-या-कुछ नहीं भावनात्मक प्रतिक्रियाओं की ओर जाती है। एक एकल आलोचना पूर्ण अस्वीकार जैसा महसूस होती है; एक अच्छी घटना सब कुछ परिपूर्ण होगा जैसा महसूस होता है। आपकी तंत्रिका तंत्र को भी वर्षों के अनुभव और प्रतिबिंब के माध्यम से विकसित नियामक उपकरणों की कमी हो सकती है। यह चिकित्सा के माध्यम से संबोधनीय है, विशेषकर सोमैटिक काम (शरीर-आधारित विनियमन), DBT, या ACT।

नहीं। आप अत्यधिक बुद्धिमान हो सकते हैं और अभी भी भावनात्मक रूप से विकास कर रहे हैं। कुछ सबसे बुद्धिमान लोग भावनात्मक जटिलता के साथ संघर्ष करते हैं क्योंकि वे सामना करने के लिए बुद्धि पर निर्भर करते थे। भावनात्मक परिपक्वता अलग है: यह सूक्ष्मता को धारण करने, तीव्रता को प्रबंधित करने, और गहरे मूल्यों के साथ संरेखित निर्णय लेने के बारे में है, केवल तर्क नहीं।

तुरंत नहीं, लेकिन हाँ, बचपन के विकास की तुलना में तेजी से। गहन चिकित्सा, विशेषकर एक कुशल चिकित्सक के साथ, वृद्धि को तेज कर सकती है। यह भी मददगार है: भावनात्मक रूप से परिपक्व लोगों से सलाह, सुरक्षित संबंध जहां आप कमजोरी का अभ्यास कर सकते हैं, कठिन बातचीत जिससे आप बचते नहीं हैं, और नियमित प्रतिबिंब (पत्रिका, ध्यान)। अधिकांश लोग प्रतिबद्ध काम के 6-12 महीनों के भीतर बदलाव देखते हैं।

उच्च-परिपक्वता वाले लोगों के साथ संबंध शुरुआत में भ्रामक या निर्णयात्मक महसूस कर सकते हैं। पुनर्निर्धारण करें: उन्हें आलोचकों के बजाय मॉडल के रूप में देखें। सवाल पूछें: "आप इस स्थिति को अलग तरीके से कैसे देखते हैं?" दूसरों के दृष्टिकोण-लेने से सीखना भावनात्मक वृद्धि के सबसे तेजी से रास्तों में से एक है। साथ ही सीमाएं निर्धारित करें: आप किसी को अपनी वृद्धि नहीं हैं, लेकिन विभिन्न दृष्टिकोणों के लिए जिज्ञासा मदद करती है।

एक अच्छे चिकित्सक से शुरुआत करें, आदर्श रूप से किसी को आघात-सूचित काम, सोमैटिक चिकित्सा, या DBT में प्रशिक्षित। समानांतर में: सुरक्षित संबंध बनाएं जहां आप कमजोरी का अभ्यास कर सकते हैं। भावनात्मक विकास के बारे में पढ़ें ("द करेज टू बी डिसलाइक्ड" या "नॉन-वायलेंट कम्युनिकेशन" जैसी किताबें)। एक अभ्यास, पत्रिका, ध्यान, या बात चिकित्सा के लिए प्रतिबद्ध रहें और मूल्यांकन से पहले 3 महीने तक इसके साथ रहें।