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Controllo della Risposta al Trauma
Un'autovalutazione su 4 cluster di risposta al trauma: ricordi intrusivi, evitamento, cambiamenti negativi nell'umore e nel pensiero, e iperattivazione. 20 domande, riepilogo istantaneo. Questo è uno strumento di autovalutazione, non una diagnosi clinica.
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PCL-5 (PTSD Checklist for DSM-5, National Center for PTSD)
Cosa scoprirai
- Quanto spesso ricordi indesiderati, flashback, o sogni angoscianti legati a un'esperienza difficile si presentano
- Se trovi te stesso evitando promemoria, luoghi, pensieri, o conversazioni connessi a quello che è successo
- Quanto credenze negative, auto-colpa, distacco, o perdita di interesse hanno spostato il tuo umore e il tuo pensiero
- Quanto ipervigilanza, essere facilmente sorpreso, irritabilità, o problemi di sonno e concentrazione si presentano
FAQ
No. Questo è uno strumento di autovalutazione, non una diagnosi clinica. Una diagnosi formale di PTSD è fatta da un clinico autorizzato attraverso un'intervista clinica strutturata che valuta la frequenza, la durata, e quanto un pattern interferisce con la vita quotidiana — una breve valutazione web non può sostituire quella.
Una reazione allo stress dopo un'esperienza difficile o angosciante è comune, e per la maggior parte delle persone si attenua entro le prime poche settimane. Nel DSM-5, il PTSD è considerato solo quando i sintomi attraverso questi cluster persistono per più di circa un mese e causano vero disagio o interferiscono con il funzionamento quotidiano — la durata e l'impatto sono ciò che separano una reazione prevista da un quadro clinico, non la presenza di un singolo sintomo.
Prossimi passi pratici: (1) Nel Regno Unito, puoi chiedere al tuo medico di base un rinvio, o auto-riferirti alle Terapie Parlanti NHS per il trattamento focalizzato sul trauma. (2) Negli Stati Uniti, cerca un terapeuta autorizzato e informato sul trauma esperto nel trattamento del PTSD. (3) Il National Center for PTSD (ptsd.va.gov) pubblica risorse di auto-aiuto pubbliche gratuite e informazioni sul trattamento basato su prove, indipendentemente dall'esperienza militare.
L'EMDR (Desensibilizzazione e Rielaborazione del Movimento Oculare) è una terapia strutturata e basata su prove in cui un clinico addestrato guida la stimolazione bilaterale — tipicamente movimenti oculari guidati — mentre una persona si concentra brevemente su un ricordo angosciante, aiutando il cervello a rielaborarlo in modo che sembri meno travolgente. Accanto alla TCC focalizzata sul trauma, è uno dei trattamenti più ricercati e ampiamente raccomandati per il PTSD.
Prima di iniziare
Regole e tempi
- 20 domande, circa 4 min.
- Rispondi sinceramente — non ci sono risposte giuste o sbagliate per gli elementi di screening.
- Lavora da solo, in un luogo tranquillo. Non consultare altri durante il test.
Disclaimer
Fare il nostro test non deve essere considerato una valutazione completa o precisa delle tue capacità. I risultati sono solo a scopo informativo e di auto-riflessione.
Informazioni su questo test
Controllo della Risposta al Trauma
Un'autovalutazione su 4 cluster di risposta al trauma: ricordi intrusivi, evitamento, cambiamenti negativi nell'umore e nel pensiero, e iperattivazione. 20 domande, riepilogo istantaneo. Questo è uno strumento di autovalutazione, non una diagnosi clinica.
20 domande4 minGratuito · Modello validato
GratuitoRisultati immediati · 4 min
Cos'è il Controllo della Risposta al Trauma?
Il Controllo della Risposta al Trauma esamina i pattern attraverso quattro cluster comunemente descritti nella ricerca sul trauma: intrusione (ricordi indesiderati, flashback, sogni angoscianti), evitamento (stare alla larga da promemoria, luoghi, o pensieri), alterazioni negative nell'umore e nel pensiero (credenze negative, auto-colpa, sentirsi staccato, perdita di interesse), e iperattivazione (sentirsi in allarme, essere facilmente sorpreso, irritabilità, difficoltà a dormire o concentrarsi). È uno strumento di autovalutazione, non una diagnosi clinica.
La maggior parte delle persone che attraversa un'esperienza difficile o angosciante ha una sorta di reazione allo stress dopo, e per molti quella reazione si attenua da sola entro poche settimane. Ciò che distingue il PTSD clinicamente significativo è quanto a lungo la reazione persiste — tipicamente oltre circa un mese — quanto è intensa, e quanto interferisce con la vita quotidiana, le relazioni, e il lavoro.
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Questo è uno strumento di autovalutazione, non una diagnosi clinica. Se i risultati risuonano o stai lottando, parla con un professionista autorizzato — il PTSD è curabile, e due approcci ben stabiliti e basati su prove sono l'EMDR (Desensibilizzazione e Rielaborazione del Movimento Oculare) e la TCC focalizzata sul trauma.
Cosa scoprirai
Quanto spesso ricordi indesiderati, flashback, o sogni angoscianti legati a un'esperienza difficile si presentano
Se trovi te stesso evitando promemoria, luoghi, pensieri, o conversazioni connessi a quello che è successo
Quanto credenze negative, auto-colpa, distacco, o perdita di interesse hanno spostato il tuo umore e il tuo pensiero
Quanto ipervigilanza, essere facilmente sorpreso, irritabilità, o problemi di sonno e concentrazione si presentano
Un riepilogo utile per una conversazione con un professionista autorizzato, se lo vuoi
Come appare una domanda
Domanda 1 di 20
Unwanted memories of a difficult experience pop into my mind without warning.
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Domande frequenti
È una diagnosi clinica?
No. Questo è uno strumento di autovalutazione, non una diagnosi clinica. Una diagnosi formale di PTSD è fatta da un clinico autorizzato attraverso un'intervista clinica strutturata che valuta la frequenza, la durata, e quanto un pattern interferisce con la vita quotidiana — una breve valutazione web non può sostituire quella.
Qual è la differenza tra una reazione allo stress normale e il PTSD?
Una reazione allo stress dopo un'esperienza difficile o angosciante è comune, e per la maggior parte delle persone si attenua entro le prime poche settimane. Nel DSM-5, il PTSD è considerato solo quando i sintomi attraverso questi cluster persistono per più di circa un mese e causano vero disagio o interferiscono con il funzionamento quotidiano — la durata e l'impatto sono ciò che separano una reazione prevista da un quadro clinico, non la presenza di un singolo sintomo.
Cosa dovrei fare se mi ritrovo molto nei risultati?
Prossimi passi pratici: (1) Nel Regno Unito, puoi chiedere al tuo medico di base un rinvio, o auto-riferirti alle Terapie Parlanti NHS per il trattamento focalizzato sul trauma. (2) Negli Stati Uniti, cerca un terapeuta autorizzato e informato sul trauma esperto nel trattamento del PTSD. (3) Il National Center for PTSD (ptsd.va.gov) pubblica risorse di auto-aiuto pubbliche gratuite e informazioni sul trattamento basato su prove, indipendentemente dall'esperienza militare.
Cos'è l'EMDR?
L'EMDR (Desensibilizzazione e Rielaborazione del Movimento Oculare) è una terapia strutturata e basata su prove in cui un clinico addestrato guida la stimolazione bilaterale — tipicamente movimenti oculari guidati — mentre una persona si concentra brevemente su un ricordo angosciante, aiutando il cervello a rielaborarlo in modo che sembri meno travolgente. Accanto alla TCC focalizzata sul trauma, è uno dei trattamenti più ricercati e ampiamente raccomandati per il PTSD.
Come differisce dal Controllo dell'Ansia (screener dell'ansia)?
Il Controllo dell'Ansia esamina i pattern di ansia generale — preoccupazione persistente, tensione fisica, irrequietezza — che possono manifestarsi senza alcun evento scatenante specifico. Questo controllo si concentra specificamente su pattern legati a un'esperienza difficile o angosciante: ricordi intrusivi, evitamento di promemoria, cambiamenti negativi nell'umore legati all'evento, e iperattivazione. I due possono sovrapporsi, poiché l'iperattivazione si presenta in entrambi, ma il pattern sottostante sottoposto a screening è diverso.
Avere questi sintomi significa che qualcosa non va in me?
No. Le risposte al trauma — ricordi intrusivi, evitamento, sentirsi in allarme — sono una reazione normale del sistema nervoso a un evento anormale, non un segno di debolezza o un difetto di carattere. Per la maggior parte delle persone queste reazioni svaniscono con il tempo e il supporto. Quando persistono e interferiscono con la vita quotidiana, il PTSD è una condizione ben compresa e altamente curabile, non qualcosa di cui vergognarsi.