Controllo Distacco e Irrealtà, Riflessione Gratuita di 20 Domande
Ti senti distaccato, irreale o incerto di dove il tempo sia andato? Un'auto-riflessione tra 4 domini: distacco da sé, irrealtà dell'ambiente, assorbimento e disconnessione, e lacune di memoria quotidiane. Uno strumento di auto-riflessione, non una diagnosi clinica.
Che cos'è Controllo Distacco e Irrealtà?
Questo controllo esamina quattro esperienze quotidiane che la maggior parte delle persone ignora senza nominarle. Distacco da Sé chiede se a volte ti senti come se ti stessi guardando da fuori dal tuo corpo, o come se le tue emozioni fossero attutite, dietro il vetro. Irrealtà dell'Ambiente copre i momenti in cui un luogo familiare, una persona o un oggetto improvvisamente si sente nebbioso, distante o onirico, anche se nulla su di esso è effettivamente cambiato. Assorbimento e Disconnessione guarda quanto facilmente diventi così assorbito in un libro, una fantasia o i tuoi stessi pensieri che il mondo e l'orologio scompaiono. E Lacune di Memoria Quotidiana controlla se gli stretchi ordinari di tempo, un viaggio, una conversazione, un'incombenza, scompaiono dalla memoria, a volte riaffiorando più tardi come prova che non riesci a posizionare.
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Vale la pena dire chiaramente: un po' di ognuno di questi fa parte dell'essere umano. Perdere un'ora in un buon libro, arrivare da qualche parte senza ricordare il viaggio, o avere un luogo che sembra strano per un secondo dopo una brutta notte, questo succede a quasi tutti occasionalmente, specialmente sotto stress, esaurimento o lutto. Quello che tende a importare di più è se più di questi emergono come un modello, se è nuovo per te, se sta rimanendo, e se sta iniziando a intromettersi nel lavoro, nelle relazioni o nel tuo senso di continuità nella tua stessa vita.
Questo controllo è uno strumento di auto-riflessione, non una diagnosi, e non è un sostituto per una valutazione da parte di un professionista autorizzato. È focalizzato specificamente su esperienze di distacco, irrealtà, assorbimento e lacune di memoria quotidiana, non è uno strumento di screening per il Disturbo di Identità Dissociativa o nessun'altra diagnosi, e solo una valutazione completa da parte di un clinico autorizzato può fornirne uno. Se quello che stai notando sembra nuovo, angoscioso o sta iniziando a intromettersi nella vita quotidiana, vale la pena avere una conversazione con un medico o un professionista della salute mentale presto piuttosto che aspettare. Nel Regno Unito, questo può iniziare con il tuo medico o NHS 111. Negli USA, un medico di medicina generale o il tuo servizio di salute mentale del campus o della comunità è un buon punto di partenza.
