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感情的強度と関係 チェックイン
7つの領域にわたる自己反省：感情の強度、衝動的な行動、関係パターン、自己イメージ、自傷念慮、遺棄恐怖、怒りと激怒。24問、即座に概要。これは臨床診断ではなく、自己反省ツールです。
24問5分
登録不要 — 結果はその場ですぐに表示されます。
DSM-5 Borderline Personality Disorder criteria domains · Original 24 items, not a licensed BPD screening tool (e.g. MSI-BPD) — we do not administer that instrument.
この診断でわかること
- 誰かが遠ざかっているように見えるときに、その人を失うことへの恐怖があなたの反応を形成するかどうか。
- あなたの親密な関係が、誰かを理想化することと、彼らに深く失望することの間を揺れ動く傾向があるかどうか。
- ある関係や状況から次へと、あなたの自分自身の感覚がどのくらい安定しているか。
- あなたが支出、運転、食事、またはその他の選択について、何が次に来るかを考える前に衝動に基づいて行動する傾向があるかどうか。
よくある質問
はい、無料です。24個の質問、7つの領域すべてのプロフィール、個別スコア、および説明的な注釈はすべて、同じ無料の結果に含まれています。支払いステップはなく、結果を見るための登録要件もありません。
このツールは、自分の感情や関係パターンについて懸念がある大人を対象としています。
これは自己反省ツールです。診断をしたり、治療の推奨をしたりしません。医療専門家のみが診断を行うことができます。懸念がある場合は、医療提供者と相談してください。
弁証法的行動療法（DBT）は、このチェックインが反映する感情的強度と関係の不安定性のパターンに対する主要な実証的治療です。1980年代後半に心理学者マーシャ・リネハンによって開発されたDBTは、マインドフルネス、苦痛に耐える、激しい感情を調整する、効果的に関係をナビゲートすることの4つの領域にわたる具体的で実用的なスキルを教えます。通常、個別療法とスキルグループセッションの混合を通じて提供され、このパターンに対する治療の中で最も強い証拠ベースの1つを持っています。
開始する前に
ルールとタイミング
- 24問、約5分。
- 正直に答えてください。スクリーナー項目に正解も不正解もありません。
- 1人で、静かな場所で行ってください。テスト中に他の人に相談しないでください。
免責事項
当社のテストを受けることは、あなたの能力の包括的または正確な評価と見なされるべきではありません。結果は情報提供と自己反省の目的のみです。
このアセスメントについて
感情的強度と関係 チェックイン
7つの領域にわたる自己反省：感情の強度、衝動的な行動、関係パターン、自己イメージ、自傷念慮、遺棄恐怖、怒りと激怒。24問、即座に概要。これは臨床診断ではなく、自己反省ツールです。
24 問題5分無料・検証済みフレームワーク
無料即結果・5分
感情的強度と関係 チェックインとは何か?
感情的強度と関係チェックインは、感情、行動、関係パターンを検視します。感情の強度（感情がどのくらい強く、どのくらい速く変わるか）、衝動的な行動（衝動に基づいて自分自身を傷つけるリスクのある決定をする傾向）、関係パターン（親密さを求める方法と失うことへの恐怖）、自己イメージ（あなたがどのように自分自身を見ているか、およびそれがどのくらい安定しているか）、自傷念慮（自分自身を傷つけることについての考え）、遺棄恐怖（人を失うことへの恐怖）、および怒りと激怒（どのくらい頻繁に、そしてどのくらい強く怒っているか）。
関係の中で多くの人が感情的になり、心配し、時々衝動的です。しかし、これらのパターンが持続し、人生に大きな混乱を引き起こし始めると、それは異なります。強い感情、衝動的な決定、不安定な関係、自傷念慮は、通常、一緒に起こり、サポートと治療の恩恵を受けます。このチェックインはあなたがこれらの領域のどこにいるかを理解するのを助けます。
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この結果には、7つの領域の全体的なプロフィール、個別スコア、および説明的な注釈が含まれています。
発見できること
誰かが遠ざかっているように見えるときに、その人を失うことへの恐怖があなたの反応を形成するかどうか。
あなたの親密な関係が、誰かを理想化することと、彼らに深く失望することの間を揺れ動く傾向があるかどうか。
ある関係や状況から次へと、あなたの自分自身の感覚がどのくらい安定しているか。
あなたが支出、運転、食事、またはその他の選択について、何が次に来るかを考える前に衝動に基づいて行動する傾向があるかどうか。
あなたが激しい感情的苦痛に対処するために、自分自身に害を及ぼす可能性のある方法で行動する傾向に気づいているかどうか。
あなたの気分がどのくらい速く変わることができるか、そしてその変化がそれをトリガーしたものと比較してどのくらい激しいか。
外から見えても問題がないように見えるときでも、残る可能性のある持続的な空虚感または無感覚。
それをトリガーしたものに対して怒りを比例させることがどのくらい難しいか、そしてそれが落ち着くのにどのくらい時間がかかるか。
すべての8つのドメイン全体の平易な言語の概要、セラピストまたは医師との会話の出発点として有用。
質問の例
24問中問題1
I feel an intense wave of panic when I sense someone I care about pulling away, even a little.
その後23問・合計5分これに答えてください
仕組み
- 1
回答する
24問、5分。自動進行—手動「次へ」なし。
- 2
結果を見る
プロフィールの即座の内訳。無料、シェア可能、ログイン時に保存。
- 3
深く掘り下げる
プレミアムで完全なレポート、キャリア、強み、成長パスがアンロックされます。
よくある質問
このチェックインは無料ですか？アカウント登録が必要ですか？
はい、無料です。24個の質問、7つの領域すべてのプロフィール、個別スコア、および説明的な注釈はすべて、同じ無料の結果に含まれています。支払いステップはなく、結果を見るための登録要件もありません。
このチェックインは誰を対象としていますか？
このツールは、自分の感情や関係パターンについて懸念がある大人を対象としています。
このツールと臨床診断の違いは何ですか？
これは自己反省ツールです。診断をしたり、治療の推奨をしたりしません。医療専門家のみが診断を行うことができます。懸念がある場合は、医療提供者と相談してください。
DBTとは何ですか？
弁証法的行動療法（DBT）は、このチェックインが反映する感情的強度と関係の不安定性のパターンに対する主要な実証的治療です。1980年代後半に心理学者マーシャ・リネハンによって開発されたDBTは、マインドフルネス、苦痛に耐える、激しい感情を調整する、効果的に関係をナビゲートすることの4つの領域にわたる具体的で実用的なスキルを教えます。通常、個別療法とスキルグループセッションの混合を通じて提供され、このパターンに対する治療の中で最も強い証拠ベースの1つを持っています。
トラウマ反応チェックインや自己思いやりテストとどう違いますか？
トラウマ反応チェックインは、ストレスや知覚された脅威（戦う、逃げる、凍結、または従う）に対して神経系がその瞬間にどのように反応するかを見ています。ストレス反応のスナップショットであり、永続的なパターンではありません。このチェックインは代わりに、関係、アイデンティティ、および感情制御全体のより長期的なパターンを見ています。自己思いやりテストは異なることを測定しています。苦労しているときに自分自身をどのくらい親切にまたは厳しく扱うかを見ています。各ツールは感情生活のまったく異なるスライスを測定します。
これは何か私と間違っているということですか？
いいえ。これらのパターンで自分自身を認識することは、何か間違っているということを意味しません。それはあなたが関係と感情をどのように経験するかに正直に注意を払っていることを意味します。これはあなたがそれを望むなら変化への最初のステップです。感情的強度と関係の感受性は、多くの場合、深く感じ、つながりを気にする実際の能力から来ており、性格的欠陥ではありません。適切なサポート、特にDBTがあれば、ここで強いパターンを認識するほとんどの人は本物の永続的な改善を見ます。これは情報であり、判決ではありません。