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実行機能
無料の実行機能チェックインを受け取ります。衝動制御、認知的柔軟性、ワーキングメモリ、計画反映する12の質問は、検証された実行機能研究に基づいています。神経型接続を示す認知制御プロフィールを即座に表示します。これは自己反省ツールで、臨床診断ではありません。
12問3分
登録不要 — 結果はその場ですぐに表示されます。
この診断でわかること
- あなたの4領域実行機能プロフィール、あなたの認知制御がどこで最も強く最も弱いか
- ADHDと自閉症パターン、一般的な神経型異なるパターンに対してマッピングされたあなたのプロフィール
- 対象となった戦略、あなたの弱い領域のための具体的なツールと技法
- 職場含意、あなたの実行機能プロフィールに合う適応
よくある質問
実行機能は、ワーキングメモリ、認知的柔軟性、阻害制御を含む認知プロセスのセットです。これらのプロセスはあなたが前もって計画、焦点注意、指示を覚えている、そして複数のタスクを管理することができます。あなたの脳のCEO、あなたが何に焦点を当てるかと何を無視するかを決める部分と考えてください。
正確ではありません。実行機能の困難はADHDの核となる特徴ですが、自閉症、抑鬱、脳外傷、および他の条件にも現れます。ADHDは特にワーキングメモリと衝動制御に関係しています。このチェックインはあなたのケースでどの領域が影響を受けているかを識別するのに役立ちます。
はい。実行機能は対象となった戦略（外部システム、ルーチン、ツール）、認知訓練、運動、睡眠改善、そしていくつかのケースで薬物療法を通じて強化できます。鍵はどの領域を対象とするかを知ることです — このチェックインはそれを識別するのに役立ちます。
衝動制御（行動する前に一時停止し、気を散らすことに抵抗する）、認知的柔軟性（タスク間で切り替える、または何かがうまくいかないときアプローチをシフトする）、ワーキングメモリ（その場で情報を保持して使用する）、および計画と組織（目標をステップに分割してそれらをシーケンスする）。ほとんどの人はいくつかの領域ではより強いです — プロフィールはあなたの特定の形を示し、単一のスコアではありません。
開始する前に
ルールとタイミング
- 12問、約3分。
- 正直に答えてください。スクリーナー項目に正解も不正解もありません。
- 1人で、静かな場所で行ってください。テスト中に他の人に相談しないでください。
免責事項
当社のテストを受けることは、あなたの能力の包括的または正確な評価と見なされるべきではありません。結果は情報提供と自己反省の目的のみです。
このアセスメントについて
実行機能チェックイン
無料の実行機能チェックインを受け取ります。衝動制御、認知的柔軟性、ワーキングメモリ、計画反映する12の質問は、検証された実行機能研究に基づいています。神経型接続を示す認知制御プロフィールを即座に表示します。これは自己反省ツールで、臨床診断ではありません。
12 問題3分
無料即結果・3分
実行機能とは何か?
実行機能はあなたの脳の管理システムです — あなたが計画、焦点、指示を覚えている、そして複数のタスクをジャグリングできるようにする認知プロセス。このチェックインは検証された実行機能研究から引き出された4つの核となる領域を反映しています：衝動制御、認知的柔軟性、ワーキングメモリ、および計画と組織。
実行機能の困難はADHDと自閉症の両方の中心にありますが、異なるパターンです。ADHDは通常、ワーキングメモリ+衝動制御の課題を示します。自閉症は通常、認知的柔軟性+計画の課題を示します。あなたの特定のプロフィールを理解することは、正しい戦略と適応を対象とするのに役立ちます。
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実行機能はまた状態に依存し、特性だけに依存しません — それはストレス、睡眠不足、飢え、感覚オーバーロードの下で低下し、そして休息で回復します。それは同じ人のために強い日と散らばった日の両方が本当にできる理由です。このチェックインの目的はあなたにラベルを付けることではなく、どのドメインが最初に譲歩する傾向があるかを示すことで、あなたはそれが保つのに稼いだ場所 — リスト、リマインダー、ルーチン — に対して正確に外部の足場を構築できます。
発見できること
あなたの4領域実行機能プロフィール、あなたの認知制御がどこで最も強く最も弱いか
ADHDと自閉症パターン、一般的な神経型異なるパターンに対してマッピングされたあなたのプロフィール
対象となった戦略、あなたの弱い領域のための具体的なツールと技法
職場含意、あなたの実行機能プロフィールに合う適応
質問の例
仕組み
- 1
回答する
12問、3分。自動進行—手動「次へ」なし。
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結果を見る
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よくある質問
実行機能とは何ですか？
実行機能は、ワーキングメモリ、認知的柔軟性、阻害制御を含む認知プロセスのセットです。これらのプロセスはあなたが前もって計画、焦点注意、指示を覚えている、そして複数のタスクを管理することができます。あなたの脳のCEO、あなたが何に焦点を当てるかと何を無視するかを決める部分と考えてください。
貧しい実行機能はADHDと同じですか？
正確ではありません。実行機能の困難はADHDの核となる特徴ですが、自閉症、抑鬱、脳外傷、および他の条件にも現れます。ADHDは特にワーキングメモリと衝動制御に関係しています。このチェックインはあなたのケースでどの領域が影響を受けているかを識別するのに役立ちます。
実行機能は改善できますか？
はい。実行機能は対象となった戦略（外部システム、ルーチン、ツール）、認知訓練、運動、睡眠改善、そしていくつかのケースで薬物療法を通じて強化できます。鍵はどの領域を対象とするかを知ることです — このチェックインはそれを識別するのに役立ちます。
このチェックインが見ている4つの領域は何ですか？
衝動制御（行動する前に一時停止し、気を散らすことに抵抗する）、認知的柔軟性（タスク間で切り替える、または何かがうまくいかないときアプローチをシフトする）、ワーキングメモリ（その場で情報を保持して使用する）、および計画と組織（目標をステップに分割してそれらをシーケンスする）。ほとんどの人はいくつかの領域ではより強いです — プロフィールはあなたの特定の形を示し、単一のスコアではありません。
なぜ私の実行機能はいくつかの日に悪いのですか？
それが状態に依存し、固定されていないからです。睡眠不足、ストレス、飢え、病気、感覚オーバーロードはすべて临時に実行容量を低下させ、一方休息とルーチンはそれを復元します。悪い夜の後の散らばった日は性格の欠陥ではなく — それはあなたの管理システムが燃料不足で実行されています。
実際に弱い実行機能を助ける戦略は何ですか？
意志力に依存するのではなく負荷を外部化してください：ワーキングメモリのための書面チェックリストとリマインダー、計画のための最小限の次のステップへのタスク分割、衝動制御のための気を散らすの除去と摩擦の追加、認知的柔軟性のための柔軟なルーチン構築。最も効果的なツールはあなたの最も弱い領域を対象とします — これはまさにこのチェックインがあなたがピンポイントするのに役立つことです。
これはADHDの診断テストですか？
いいえ。これは自己反省ツール、臨床評価ではなく、ADHD、自閉症、または他の何かを診断することはできません。実行機能の困難は多くの条件全体と何もない人々に現れます。あなたの結果が響き、困難が日常生活に影響する場合、適格な専門家はそれをさらに進めるための正しい場所です。