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パニック発作チェックイン
4つのパニック障害領域にわたる自己反省：反復的なパニック発作、身体的および認知的症状、予期的不安、および回避行動。20問、即座の概要。これは自己反省ツールであり、臨床診断ではありません。
20問4分
登録不要 — 結果はその場ですぐに表示されます。
DSM-5 panic disorder criteria domains · Original 20 items, not the copyrighted PDSS (Shear et al. 1997) — we do not administer that instrument. See lib/test-citations.ts for the full citation set.
この診断でわかること
- あなたのパニック発作の頻度。あなたが数分以内にピークに達する突然の離散的な激しい恐怖のエピソードをどの程度頻繁に経験しているか。
- あなたの身体的＆認知的症状の負荷。レーシングハート、息切れ、めまい、そして攻撃に伴う可能性のあるコントロールの喪失への恐怖。
- あなたの予期的不安レベル。次の攻撃がいつ起こるかについて心配するのにどの程度の時間とエネルギーを過ごしていますか。
- あなたの回避パターン。攻撃の可能性を減らすために変わった場所、活動、または計画。
よくある質問
いいえ。このチェックインは、4つの一般的なパニック障害領域を中心に構築された自己反省ツールであり、診断的ではありません。注意を払う価値があるパターンにフラグを付けることができますが、セラピスト、心理学者、精神科医などのライセンスを持つメンタルヘルス専門家のみが、甲状腺または心臓の状態などの身体的原因も除外する完全な臨床評価を通じてパニック障害を診断できます。あなたの結果を会話の開始者として考えてください。判決ではなく。
必ずしもそうではありません。1つのパニック発作、特にストレスの多い期間、は一般的であり、それ自体でパニック障害を意味しません。パニック障害は、攻撃が反復的であり、予期していない場合に診断されます。そして、彼らは少なくとも別の1ヶ月の継続的な心配によって続いているか、1つを避けるための行動への重大な変更。それがかつてに起きたことがあり、あなたがリピートを準備したり、それを避けているわけでは、その場合のパニック障害からの異なる絵です。
私たちの心配チェックインは、一般化された不安を測定しています。慢性的で自由に流動する毎日のもの、仕事、健康、関係の心配、段階的に構築し、明確なオン/オフスイッチを持ちません。パニック障害は構造的に異なります。これは数分以内にピークに達する離散的な突然の攻撃から組み立てられており、それらを持つことから来ての予期的な恐怖と回避です。誰かが1つで高いスコアを付けることができ、もう1つで低いスコアを付けることができます。パターンは関連していますが、治療アプローチはそれぞれに対して異なります。
私たちの社会的信頼チェックインは、特定の社会的または性能状況に結び付けられた恐怖を測定しています。見られている、判断される、または他の人によって評価されています。パニック障害の攻撃は通常、状況固有ではありません。彼らはあなたの机、あなたの車、または社会的なトリガーなしで睡眠中にさえ起こることができます。いくつかの人々は両方を持っており、特に彼らが攻撃が起こる可能性があることを恐れて社会的設定を避け始めるとき。しかし、2つのチェックインは異なる根本的な恐怖を測定しています。
開始する前に
ルールとタイミング
- 20問、約4分。
- 正直に答えてください。スクリーナー項目に正解も不正解もありません。
- 1人で、静かな場所で行ってください。テスト中に他の人に相談しないでください。
免責事項
当社のテストを受けることは、あなたの能力の包括的または正確な評価と見なされるべきではありません。結果は情報提供と自己反省の目的のみです。
このアセスメントについて
パニック発作チェックイン
4つのパニック障害領域にわたる自己反省：反復的なパニック発作、身体的および認知的症状、予期的不安、および回避行動。20問、即座の概要。これは自己反省ツールであり、臨床診断ではありません。
20 問題4分無料・検証済みフレームワーク
無料即結果・4分
パニック発作チェックインとは何か?
このチェックインは、4つの領域にわたってパニック障害を見ています。反復的パニック発作（突然、激しい恐怖の離散的なエピソード、数分以内にピークに達し、しばしば明らかなトリガーなし）、身体的＆認知的症状（レーシングハート、息切れ、めまい、そして発作に伴う恐ろしい瞬間の思考）、予期的不安（エピソード間の継続的な心配、次のものがいつ起こるかについて）、および回避＆広場恐怖行動（攻撃の可能性を減らすためにあなたが変わった場所、活動、または計画）。20問、数分、1つの概要あなたが実際に使用することができます。
通常のストレスの激しい拡張中の単一のパニック発作は、パニック障害と同じではありません。ほとんどの人は生涯のある時点で少なくとも1つの激しい恐怖エピソードを経験します。ほとんどの場合、パターンになることなく通ります。パニック障害は、攻撃が繰り返されるとき、次のものを準備するために実時間を過ごすとき、そして攻撃への恐怖があなたがどこに行くか、そしてあなたが何をするかを形作り始めるときに起こるものです。攻撃の中央で、あなたが心臓発作を持っているように感じたことがある場合、あなたの心を失ったり、死ぬつもりなら、あなたはパニック障害を持つ人々が報告する最も一般的な経験の1つを説明しています。そしてそれはそれらのことのどれも実際に起こっていることを意味しません。あなたの体のアラームシステムは全音量で発火しており、アラームが正しいという証拠ではありません。
読み続ける表示を減らす
このチェックインは私たちの心配チェックインとは異なります。その中に、慢性的で自由流動不安を測定するのではなく、離散的な攻撃を測定し、社会的および性能状況に特に結び付けられた恐怖を測定する私たちの社会的信頼チェックインから。パニック障害はそれ自身のパターンです。突然で、物理的で、そしてしばしば引き金なし。これは自己反省ツールであり、診断的ではなく、ライセンスを持つメンタルヘルス専門家による評価を置き換えることはできません。只有資格のある臨床医のみがパニック障害を診断できます。あなたの結果が共鳴する場合、認知行動療法（CBT）と侵襲的曝露成分は、主要な証拠ベースの治療です。不安とうつ病協会（adaa.org）は、セラピストを見つけてさらに読むためのための実数、確立されたリソースです。
発見できること
あなたのパニック発作の頻度。あなたが数分以内にピークに達する突然の離散的な激しい恐怖のエピソードをどの程度頻繁に経験しているか。
あなたの身体的＆認知的症状の負荷。レーシングハート、息切れ、めまい、そして攻撃に伴う可能性のあるコントロールの喪失への恐怖。
あなたの予期的不安レベル。次の攻撃がいつ起こるかについて心配するのにどの程度の時間とエネルギーを過ごしていますか。
あなたの回避パターン。攻撃の可能性を減らすために変わった場所、活動、または計画。
4つの領域全体の平易な言葉での概要。医師またはセラピストとの会話のための診断ではなく有用です。
質問の例
20問中問題1
I experience sudden waves of intense fear or physical discomfort that peak within just a few minutes, seemingly out of nowhere.
その後19問・合計4分これに答えてください
仕組み
- 1
回答する
20問、4分。自動進行—手動「次へ」なし。
- 2
結果を見る
プロフィールの即座の内訳。無料、シェア可能、ログイン時に保存。
- 3
深く掘り下げる
プレミアムで完全なレポート、キャリア、強み、成長パスがアンロックされます。
よくある質問
これは診断ですか？
いいえ。このチェックインは、4つの一般的なパニック障害領域を中心に構築された自己反省ツールであり、診断的ではありません。注意を払う価値があるパターンにフラグを付けることができますが、セラピスト、心理学者、精神科医などのライセンスを持つメンタルヘルス専門家のみが、甲状腺または心臓の状態などの身体的原因も除外する完全な臨床評価を通じてパニック障害を診断できます。あなたの結果を会話の開始者として考えてください。判決ではなく。
1つのパニック発作がありました。これはパニック障害があることを意味しますか？
必ずしもそうではありません。1つのパニック発作、特にストレスの多い期間、は一般的であり、それ自体でパニック障害を意味しません。パニック障害は、攻撃が反復的であり、予期していない場合に診断されます。そして、彼らは少なくとも別の1ヶ月の継続的な心配によって続いているか、1つを避けるための行動への重大な変更。それがかつてに起きたことがあり、あなたがリピートを準備したり、それを避けているわけでは、その場合のパニック障害からの異なる絵です。
これは不安テストとどのように異なりますか？
私たちの心配チェックインは、一般化された不安を測定しています。慢性的で自由に流動する毎日のもの、仕事、健康、関係の心配、段階的に構築し、明確なオン/オフスイッチを持ちません。パニック障害は構造的に異なります。これは数分以内にピークに達する離散的な突然の攻撃から組み立てられており、それらを持つことから来ての予期的な恐怖と回避です。誰かが1つで高いスコアを付けることができ、もう1つで低いスコアを付けることができます。パターンは関連していますが、治療アプローチはそれぞれに対して異なります。
これは社会不安テストとどのように異なりますか？
私たちの社会的信頼チェックインは、特定の社会的または性能状況に結び付けられた恐怖を測定しています。見られている、判断される、または他の人によって評価されています。パニック障害の攻撃は通常、状況固有ではありません。彼らはあなたの机、あなたの車、または社会的なトリガーなしで睡眠中にさえ起こることができます。いくつかの人々は両方を持っており、特に彼らが攻撃が起こる可能性があることを恐れて社会的設定を避け始めるとき。しかし、2つのチェックインは異なる根本的な恐怖を測定しています。
私は実際に心臓発作をしていましたか？
おそらくそうではありませんが、それは完全に合理的な質問であり、最初の医者に医者に呼びかけるのは価値があります。レーシングハート、胸部の張力、および息切れはパニック発作の中核身体症状です。まさにそれらが心臓症状と重く重なる理由は、その重なりが正確にパニック発作が多くの人々を緊急室に送った理由です。医者が身体的原因を除外したら、このような症状パターンの反復的なエピソードは、心臓イベントではなくパニック障害を指します。しかし、その最初の医学的チェックは恥ずかしがるのをスキップするのではなく、実在していて思慮深いステップです。
結果に強く関連していると感じた場合、何をすべきですか？
パニックについてパニックを起こさないことから始めます。高いスコアは情報であり、人生の文です。パニック障害は、より治療可能な不安条件の1つです。パニック障害に関連する医師を参照することから始めてください。その後、セラピストはパニック障害の治療に精通しています。認知行動療法（CBT）と侵襲的曝露、安全に段階的に制御された方法でパニックの身体感覚を再現 - 強い証拠を持っています。薬は治療と組み合わせるときに役立つこともできます。不安とうつ病協会（adaa.org）に無料のセラピスト検索ツールがある場合は、不安とうつ病協会（adaa.org）を開始します。あなたが不安定または危機的に感じた場合は、あなたの地域の危機ラインまたは緊急サービスに連絡してください。