4つのトラウマ反応（戦う、飛ぶ、凍結、従う）は、知覚された脅威に対する神経系の自動的な反応です。戦いは危険に対立して制御することで対面します。飛行は脱出、計画、または忙しさで対面します。凍結は静止、無感覚、またはチェックアウトで対面します。従うことは宥和と人々の喜びで対面して平和を保ちます。各生存適応であり、性格の欠点ではなく、ほとんどの人には支配的な反応とバックアップがあります。

脅威を感じたときの最初の本能に気づいてください。押し返して対立しますか（戦う）、忙しくなりたい、または出かけたいですか（飛ぶ）、空白になって凍結しますか（凍結）、物事をスムーズにして他の人を最初に置きますか（従う）？このクイズは、対立、圧力、批判などの12の日常的な状況を通じて歩きます。あなたの本能的な反応を、約3分で最も可能性のあるデフォルトスタイルにマップします。

はい。fawn応答は、心理療法士のピート・ウォーカーが複雑なトラウマに関する2013年の著作で命名しました。古い戦闘飛行フリーズモデルに追加されました。脅威を満たすことで、宥和することを説明しています。なだめ、順応、過度に謝罪し、安全を保つために他の人のニーズを優先します。慢性的な人々の喜びと「ノー」を言うことが困難に見えることが多くあります。現在、他の3つの反応と一緒に広く使用されています。

いいえ。これは教育的な自己反射フレームワークであり、臨床的または診断ツールではありません。自分の反応がどのように自分を説明するかからあなたのデフォルトストレス応答スタイルを推定します。トラウマを測定したり、条件を診断したり、専門家のケアに代わったりしません。ストレス反応が日常生活または関係に支障をきたしている場合は、ライセンスを取得したメンタルヘルス専門家にご相談ください。