WellbeingResearch-grade
Шаршау Риск
Түгін шаршау риск бағалауын түгін сынаңыз. Қойну, циниксім және кәсіптік тиімділік бойынша сіздің риск деңгейін тексеріңіз. 13 сұрақ, лездік нәтижелер алдын алу стратегиялары барлығы болып табылады.
13 сұрақ3 мин
Тіркеусіз — нәтиже бірден шығады.
Copenhagen Burnout Inventory (Kristensen)
Не білесіз
- Сіздің жалпы шаршау риск деңгейі (төмен, орташа, жоғары)
- Сіз үшін қазір қайсы ынамсыздық өлшемдері ең көтерілген
- Сіздің жұмыс жағдайына арналған ерте ескерту белгілері
- Сіздің риск профиліңіздеге арналған дәлелді-негіз алдын алу стратегиялары
FAQ
Негізгі белгілеріне демалыстан кейін де жақсармайтын созылмалы шаршау, жұмысыңызға қатысты өсіп келе жатқан цинизм, зейінді шоғырландыру қиындығы, өнімділіктің төмендеуі, физикалық белгілер (бас ауруы, ұйқысыздық) және әріптестеріңізден мен жауапкершіліктен эмоционалдық алшақтау жатады.
Жоқ. Стресс асыра ынамдану және гиперактивтік сипатталады, тым көп қысым, бірақ сіз істер жақсарады деп сенесіз. Ынамсыздық ынамдану ажырау және беспомощность сипатталады, мотивация, үміт және істе байланысты сәйкестіктің жоғалуы.
Бұл бағалау кәсіби ынамсыздықтың үш кеңінен қабылданған өлшемін өлшейді, эмоционалдық ысырап, деперсонализация (циниктік) және азайтылған жеке табыс, түпнұсқа JobCannon элементтерін пайдалана отырып. Бұл меншік Maslach Burnout Inventory емес және оның басылымдарымен байланысты емес. Сіздің ұпайы сіздің ағымды қауіп деңгейін көрсетеді.
Иә, шаршау қайтарыланды болуға болады, бірақ ресімдеген өзгергіске қажет болады. Қалпына келтіру стратегиялары: шектеу орнату, жүктеңіні орната, сәйтсіліктегі байланысты қайта орната, физикалық өзіне құзы, және кейде кәсіптік қолдау. Ерте ынамсаңыз, жылдам қалпына келтіру болуға болады.
Бастамас бұрын
Ережелер және уақыт
- 13 сұрақ, шамамен 3 мин.
- Шынайы жауап беріңіз — скрининг сұрақтары үшін дұрыс немесе қате жауаптар жоқ.
- Жалғыз өзіңіз, тыныш жерде жұмыс істеңіз. Тест кезінде басқалармен кеңеспеңіз.
Ескерту
Бұл — ақпараттық және өзін-өзі тану мақсатына ғана арналған, өзін-өзі бағалауға негізделген скрининг сауалнамасы. Бұл клиникалық диагноз ЕМЕС және кәсіби бағалауды алмастырмайды. Психикалық денсаулығыңызға алаңдасаңыз, лицензиясы бар клиникалық маманға хабарласыңыз.
Осы бағалау туралы
Шаршау Риск Бағалау
Түгін шаршау риск бағалауын түгін сынаңыз. Қойну, циниксім және кәсіптік тиімділік бойынша сіздің риск деңгейін тексеріңіз. 13 сұрақ, лездік нәтижелер алдын алу стратегиялары барлығы болып табылады.
13 questions3 минТегін · Есептелген құрылылу
ТегінҚұйындысын нәтиже · 3 мин
Шаршау Риск не?
Ынамсыздық істі байланысты созылмалы стресс күйі болып табылады, оны ысырап, циниктік және кәсіби тиімділіктің азаюы сипаттайды. ДҰҚ оны 2019 жылы ресми түрде кәсіби құбылыс ретінде таныды. Зерттеулер 67% жұмысшы өз мансаптарының барысында ынамсыздықты тәжірибе етеді деп бағалайды.
Үш факторлы ынамсыздық құрылымы, кәсіби денсаулық зерттеуінде кеңінен қабылданған құрылым, ынамсыздықтың үш өлшемін анықтайды: эмоционалдық ысырап (ысырап сезіну), деперсонализация (істі туралы циниктік болу) және азайтылған жеке табыс (тиімсіз сезіну). Ерте анықтау профилактиканың кілті.
Оқуды жалғастырыңызАзырақ көрсеңіз
JobCannon шаршау риск бағалауы дәлелді-негіз сұрақтарын пайдаланады сіздің ағымдағы риск деңгейін бағалау үшін, сіздің алдысындағы шаршау өлшектерін анықтау үшін, және бұл ұтын және құпия алдын алу және қалпына келтіру стратегиялары ұсыну үшін.
Не білесіз
Сіздің жалпы шаршау риск деңгейі (төмен, орташа, жоғары)
Сіз үшін қазір қайсы ынамсыздық өлшемдері ең көтерілген
Сіздің жұмыс жағдайына арналған ерте ескерту белгілері
Сіздің риск профиліңіздеге арналған дәлелді-негіз алдын алу стратегиялары
Егер сіз шаршау белгілерін өтіңіз болсаңыз, қалпына келтіру ұсыныстары
Сұрақ Қалай Түсіндіру
Қалай Істейді
- 1
Answer
13 сұрақ, 3 мин. Автоматты-ілулеу — қолмен Келесі емес.
- 2
Нәтижелерін көріңіз
Сіздің профилінің құйындысын бөлісу. Тегін, бөлінетін, тіркелсеңіз сақталған.
- 3
Терең түсіңіз
Премиум толық есептіліңіз ашыпты — мансаттар, күштер, өсу жолдары.
Жиі Сұрақтар
Шаршау белгілері қандай?
Негізгі белгілеріне демалыстан кейін де жақсармайтын созылмалы шаршау, жұмысыңызға қатысты өсіп келе жатқан цинизм, зейінді шоғырландыру қиындығы, өнімділіктің төмендеуі, физикалық белгілер (бас ауруы, ұйқысыздық) және әріптестеріңізден мен жауапкершіліктен эмоционалдық алшақтау жатады.
Шаршау стресспен бірдей бе?
Жоқ. Стресс асыра ынамдану және гиперактивтік сипатталады, тым көп қысым, бірақ сіз істер жақсарады деп сенесіз. Ынамсыздық ынамдану ажырау және беспомощность сипатталады, мотивация, үміт және істе байланысты сәйкестіктің жоғалуы.
Шаршау риск қалай өлшенді?
Бұл бағалау кәсіби ынамсыздықтың үш кеңінен қабылданған өлшемін өлшейді, эмоционалдық ысырап, деперсонализация (циниктік) және азайтылған жеке табыс, түпнұсқа JobCannon элементтерін пайдалана отырып. Бұл меншік Maslach Burnout Inventory емес және оның басылымдарымен байланысты емес. Сіздің ұпайы сіздің ағымды қауіп деңгейін көрсетеді.
Шаршау қайтарыла ала ма?
Иә, шаршау қайтарыланды болуға болады, бірақ ресімдеген өзгергіске қажет болады. Қалпына келтіру стратегиялары: шектеу орнату, жүктеңіні орната, сәйтсіліктегі байланысты қайта орната, физикалық өзіне құзы, және кейде кәсіптік қолдау. Ерте ынамсаңыз, жылдам қалпына келтіру болуға болады.