WellbeingFramework-based
Executive Function
Ауыр міндеттерді орындау қабілетінің тегін тексауын өтіңіз. Импульс бақылау, танымдық икемділік, ұстап қалу және жоспарлау туралы 12 сұрақ – ынамдалған зерттеулерге негізделіген. Лезде нәтиже: танымдық басқару профиліңіз және неврофипілік байланыстары. Бұл клиникалық баға емес, өзіндік ойлау құралы.
12 сұрақ3 мин
Тіркеусіз — нәтиже бірден шығады.
Не білесіз
- Сіздің 4-облыс ауыр міндеттерді орындау профиліңіз – танымдық басқарыңыз ең күшті және ең әлсіз жерлер
- ЕАҚҚ және аутизм өрнегі – сіздің профиліңіз типтік неврофипі өрнегіне ұсынылған
- Нақты стратегиялар – сіздің әлсіз облыстарына арналған бөлек құралдар мен әдістер
- Жұмыс орнының әсерлері – сіздің ауыр міндеттерді орындау профиліңізге сәйкес орындап беру
FAQ
Ауыр міндеттерді орындау қабілеті – ұстап қалу, танымдық икемділік және тежеуші бақылауды қамтиды танымдық процестердің жиынтығы. Бұл процестер сіз жоспарлау, назар аудару, нұсқауды есте сақтау және бірнеше істі басқаруға мүмкіндік беріңіз. Бұл сіздің ми органының Басшысы – сіздің назар аударуды және қандайда бір нәрсеге қараусыз қалмасын шешетін бөлік.
Толық емес. Ауыр міндеттерді орындау қабілетінің қиындықтары ЕАҚҚ-ның негіздегі сипаты болып табылады, бірақ олар аутизм, депрессия, міні жарақаты және басқа жағдайларда де пайда болады. ЕАҚҚ нақты Ұстап қалу және Импульс бақылауды қамтиды. Бұл тексеру сіздің жағдайыңызда қай облыстарының әсер етінін анықтауға көмектеседі.
Иә. Ауыр міндеттерді орындау қабілетін нақты стратегиялар (сыртқы жүйелер, тәртіптер, құралдар), танымдық дайындау, дене шынықтыру, ұйықтау жақсарту және кейбір жағдайларда дәрі-дәрмек арқылы нығайту мүмкін. Сокпақ – қай облыстарында нақты әсер қажет екенін білу – дәл сол тексеру анықтауға көмектеседі.
Импульс бақылау (іс-әрекет алдында тоқтау және назар ауыстыруға қарсы тұру), Танымдық икемділік (міндеттер арасында ауысу немесе бір нәрсе жұмыс істемейтін кезде пәнді өзгерту), Ұстап қалу (ағымдағы ақпараттарды ұстап қалу және пайдалану) және Жоспарлау & Ұйымдастыру (мақсаттарды сатыларға бөлу және оларды реттеу). Көп адам кейбір облыстарда күштіроқ болады – профиль сіздің нақты пішіні көрсетеді, жалғыз балл емес.
Бастамас бұрын
Ережелер және уақыт
- 12 сұрақ, шамамен 3 мин.
- Шынайы жауап беріңіз — скрининг сұрақтары үшін дұрыс немесе қате жауаптар жоқ.
- Жалғыз өзіңіз, тыныш жерде жұмыс істеңіз. Тест кезінде басқалармен кеңеспеңіз.
Ескерту
Біздің тестімізден өту сіздің қабілеттеріңізді кешенді немесе дәл бағалау ретінде қарастырылмауы керек. Нәтижелер ақпараттық және өзін-өзі тану мақсатына ғана арналған.
Осы бағалау туралы
Executive Function Check-In
Ауыр міндеттерді орындау қабілетінің тегін тексауын өтіңіз. Импульс бақылау, танымдық икемділік, ұстап қалу және жоспарлау туралы 12 сұрақ – ынамдалған зерттеулерге негізделіген. Лезде нәтиже: танымдық басқару профиліңіз және неврофипілік байланыстары. Бұл клиникалық баға емес, өзіндік ойлау құралы.
12 questions3 мин
ТегінҚұйындысын нәтиже · 3 мин
Executive Function не?
Ауыр міндеттерді орындау қабілеті – сіздің ми органының басқару жүйесі, яғни жоспарлау, назар аудару, нұсқауды есте сақтау және бірнеше істі бір уақытта жүргіізу мүмкіндігін беретін танымдық процестер. Бұл тексеру төрт негіздегі облысты қарастырады, оларды ынамдалған зерттеулерден алған: Импульс бақылау, Танымдық икемділік, Ұстап қалу және Жоспарлау & Ұйымдастыру.
Ауыр міндеттерді орындау қабілетінің қиындықтары ЕАҚҚ және аутизм ортасында негіздегі рөлі бар, бірақ әртүрлі өрнектерде. ЕАҚҚ әдетте Ұстап қалу + Импульс бақылау қиындықтарын көрсетеді. Аутизм әдетте Танымдық икемділік + Жоспарлау қиындықтарын көрсетеді. Сіздің нақты профиліңізді түсіну дұрыс стратегиялар мен орындап беруге көмектеседі.
Оқуды жалғастырыңызАзырақ көрсеңіз
Ауыр міндеттерді орындау қабілеті – тек табиғи ерік-істіге ғана емес, сонымен қатта ағымдағы жағдайына байланысты – стресс, төгінбеген ұйықтау, ашту және сезімдік ыңғайсыздық кезінде төмендейді және демалу кезінде қалпына келеді. Сондықтан күшті күн де, біткін күн де бір адам үшін іс жүзінде болуы мүмкін. Бұл тексеруінің мақсаты – сіз белгіленбеу емес, дегенмен қай облысы алдымен ойын түседі, сонда сіз сыртқы құрылым құра аласыз – тізімдер, еске түсіргіштер, тәртіптер – дәл сол жерде оның пайдасы ең көп.
Не білесіз
Сіздің 4-облыс ауыр міндеттерді орындау профиліңіз – танымдық басқарыңыз ең күшті және ең әлсіз жерлер
ЕАҚҚ және аутизм өрнегі – сіздің профиліңіз типтік неврофипі өрнегіне ұсынылған
Нақты стратегиялар – сіздің әлсіз облыстарына арналған бөлек құралдар мен әдістер
Жұмыс орнының әсерлері – сіздің ауыр міндеттерді орындау профиліңізге сәйкес орындап беру
Сұрақ Қалай Түсіндіру
Сұрақ 1 12 ішінен
Мен импульс бойынша әрекет етемін, ойсыз сөз айтамын, сатып аламын немесе шешім қабылдамын.
11 басқасы осыдан соң · 3 мин барлығыОсыны жауап
Қалай Істейді
- 1
Answer
12 сұрақ, 3 мин. Автоматты-ілулеу — қолмен Келесі емес.
- 2
Нәтижелерін көріңіз
Сіздің профилінің құйындысын бөлісу. Тегін, бөлінетін, тіркелсеңіз сақталған.
- 3
Терең түсіңіз
Премиум толық есептіліңіз ашыпты — мансаттар, күштер, өсу жолдары.
Жиі Сұрақтар
Ауыр міндеттерді орындау қабілеті деген не?
Ауыр міндеттерді орындау қабілеті – ұстап қалу, танымдық икемділік және тежеуші бақылауды қамтиды танымдық процестердің жиынтығы. Бұл процестер сіз жоспарлау, назар аудару, нұсқауды есте сақтау және бірнеше істі басқаруға мүмкіндік беріңіз. Бұл сіздің ми органының Басшысы – сіздің назар аударуды және қандайда бір нәрсеге қараусыз қалмасын шешетін бөлік.
Ауыр міндеттерді орындау қабілетінің жоқтығы ЕАҚҚ сияқты па?
Толық емес. Ауыр міндеттерді орындау қабілетінің қиындықтары ЕАҚҚ-ның негіздегі сипаты болып табылады, бірақ олар аутизм, депрессия, міні жарақаты және басқа жағдайларда де пайда болады. ЕАҚҚ нақты Ұстап қалу және Импульс бақылауды қамтиды. Бұл тексеру сіздің жағдайыңызда қай облыстарының әсер етінін анықтауға көмектеседі.
Ауыр міндеттерді орындау қабілеті жақсаруы мүмкін бе?
Иә. Ауыр міндеттерді орындау қабілетін нақты стратегиялар (сыртқы жүйелер, тәртіптер, құралдар), танымдық дайындау, дене шынықтыру, ұйықтау жақсарту және кейбір жағдайларда дәрі-дәрмек арқылы нығайту мүмкін. Сокпақ – қай облыстарында нақты әсер қажет екенін білу – дәл сол тексеру анықтауға көмектеседі.
Бұл тексеру қарастыратын төрт облыс қандай?
Импульс бақылау (іс-әрекет алдында тоқтау және назар ауыстыруға қарсы тұру), Танымдық икемділік (міндеттер арасында ауысу немесе бір нәрсе жұмыс істемейтін кезде пәнді өзгерту), Ұстап қалу (ағымдағы ақпараттарды ұстап қалу және пайдалану) және Жоспарлау & Ұйымдастыру (мақсаттарды сатыларға бөлу және оларды реттеу). Көп адам кейбір облыстарда күштіроқ болады – профиль сіздің нақты пішіні көрсетеді, жалғыз балл емес.
Неге кейбіреу күндерінде менің ауыр міндеттерді орындау қабілеті төмен болып табылады?
Өйткені ол құбылмалы емес, ағымдағы жағдайға байланысты. Ұйықтап қалдыру, стресс, ашту, ауру және сезімдік ыңғайсыздық ауыр міндеттерді орындау қабілетінің резервін төмендетеді, демалу және тәртіп оны қалпына келтіреді. Сондықтан төгінбеген түнді кейін біткін күн – сипапа кемеңсі емес, сіздің басқарушылық жүйесі жанарымсыз болып табылады.
Қай стратегиялар ауыр міндеттерді орындау қабілетінің қиындықтарына көмектеседі?
Міндеттелді сыртқыға ығалыңыз – іске сенімге сүйенпеңіз: Ұстап қалуға – жазба тізімдер мен еске түсіргіштер, Жоспарлауға – міндеттерді ең кішіге кесу, Импульс бақылауға – шашылмас құрау мен іргелі жүйелеу, Танымдық икемділікке – икемді тәртіптер құру. Ең сәтті құралдар – сіздің ең әлсіз облысына арналған құралдар – дәл сол тексеру анықтауға көмектеседі.
Бұл ЕАҚҚ үшін диагностикалық сынау ба?
Жоқ. Бұл өзіндік ойлау құралы, клиникалық баға емес және ЕАҚҚ, аутизм немесе басқа нәрсе диагностикалау мүмкін емес. Ауыр міндеттерді орындау қабілетінің қиындықтары әртүрлі жағдайларда және диагностика жоқ адамдарында пайда болады. Егер сіздің нәтижелер сіздің өндігі болса және қиындықтар қоғамдық өмірге әсер етсе, білікті балалар консультациясы оны ынамдауға дұрыс орны болып табылады.