RelationshipsFramework-based
Ревность шкаласы
Ревность туралы тегін романтикалық шкала сынағын өтіңіз. Сіздің танымдық, эмоционалдық және мінез-құлықтық ревность ынамаларын өлшеңіз және оларды түрендіп жүргендікті түсініңіз. 17 сұрақ, лездік нәтижелер.
17 сұрақ5 мин
Тіркеусіз — нәтиже бірден шығады.
Не білесіз
- Танымдық, эмоционалдық және мінез-құлықтық ревность бойынша сіздің балдарыңыз
- Сыналамалы ойларда және бақылаудағы психикалық энергияның қанша құрайтынын өлшеңіз
- Қатер сезінген кезде эмоционалдық реакцияңыздың интенсивтілігі
- Сіздің ревнести бақылау немесе төрт құрулатушы мінез-құлықтарын құрап барлықты алмас барлықты құрап жатқан барлықты
FAQ
Кейбір ынамсыздық құнды қарым-қатынасқа қатысты қауіпке табиғи жауап. Зерттеулер орташа эмоционалды ынамсыздықтың сіз ойлайтыныңызды білдіретінін көрсетеді. Мәселелер ынамсыздық жиі, қатты болғанда немесе сенімді бұзатын бақылау және мониторинг мінез-құлықтарын жүргіткенде туындайды.
Ойлау ынамсыздығы ынамсыз ойлар, серіктесіңіздің бұзақылық жасайтынын елестету, өзіңізді басқалармен үнемі салыстыру немесе серіктесіңіздің өзара іс-қимасын ойша тексеру. Бұл ең ауырлатушы түрі, өйткені ол нақты қауіп болмаса да ойлау сыйымдылығын алып жүреді.
Мінез-құлық ынамсыздығы (телефондарды тексеру, орналасу жаңартуларын талап ету, әлеуметтік жоспарларды бақылау) көбінесе алаңдаушы байланыс стилінен, төмен өзіндік құндылықтан, өткен қарым-қатынас сатқындығынан немесе серіктесіңіздің өзіңіздің құндылығы туралы ынамсыздығынан туындайды. Осы түбегейлі себептерді шешу мінез-құлықты тікелей басу арқылы ұмтылудан тиімді.
Иә. Когнитивті-мінез-құлықтық терапия және байланысқа назар аударатын жұмыс сияқты терапия әдістері артық ынамсыздықты азайтуда тиімді. Қарым-қатынас қауіпсіздігінің артуы, жақсы коммуникация және өзіндік құндылық жұмысы да көмектеседі. Сіздің нәтижелеріңіз басым ынамсыздық түріңіз бойынша нысанды стратегиялар қамтиды.
Осы бағалау туралы
Романтикалық ревность шкаласы
Ревность туралы тегін романтикалық шкала сынағын өтіңіз. Сіздің танымдық, эмоционалдық және мінез-құлықтық ревность ынамаларын өлшеңіз және оларды түрендіп жүргендікті түсініңіз. 17 сұрақ, лездік нәтижелер.
17 questions5 мин
ТегінҚұйындысын нәтиже · 5 мин
Ревность шкаласы не?
Ревность барлық адамдарға ортақ эмоция болып табылады, бірақ оның интенсивтілігі, триггерлері және өрнегі адамдар арасында өте өзгеше. Көп өлшемді ревность шкаласы үш ерекшеленген түрлерді ажыратады: танымдық ревность (сыналамалы ойлар және психикалық бақылау), эмоционалдық ревность (қатер сезінген кезде сезімдеудің интенсивтілігі) және мінез-құлықтық ревность (қатерге көтеріс берген кезде құрылған бақылау, сұрау немесе бақылау әрекеттері).
Сіздің ревность профиліңізді түсіну қарым-қатынас сауынғына маңызды салдарын тигізді. Жоғары танымдық немесе мінез-құлықтық ревность әйтіледі төмен қарым-қатынас қанағаттануына байланыстырылады және құрылым бұзушы динамикасын жасай алады, ал орта деңгейінде эмоционалдық ревность біреуге байланыстылықтың табиғи бөлігі болып табылады. Бұл сынақ сіздің ынамаларыңызды нақты ажыратуда көмектеседі.
Оқуды жалғастырыңызАзырақ көрсеңіз
JobCannon 17 сұрақтың ревность шкаласы үш өлшемдік профилін ұсынады, сіздің ревнести қайдан келіп жатқанын, оның қандай нәрседен сақтап отырғанын және оны қарым-қатынастарыңызда барлықты орайтындалту үшін оны басқару жолын түсіндіру үшін көмектеседі.
Не білесіз
Танымдық, эмоционалдық және мінез-құлықтық ревность бойынша сіздің балдарыңыз
Сыналамалы ойларда және бақылаудағы психикалық энергияның қанша құрайтынын өлшеңіз
Қатер сезінген кезде эмоционалдық реакцияңыздың интенсивтілігі
Сіздің ревнести бақылау немесе төрт құрулатушы мінез-құлықтарын құрап барлықты алмас барлықты құрап жатқан барлықты
Ынамсыздықты құрылымды түрде басқару және қарым-қатынастарыңызды қорғау стратегиялары
Сұрақ Қалай Түсіндіру
Сұрақ 1 17 ішінен
Менің серіктеріме құпия түрде басқа адамға ауырса деп ойлаймын
Cognitive
16 басқасы осыдан соң · 5 мин барлығыОсыны жауап
Қалай Істейді
- 1
Answer
17 сұрақ, 5 мин. Автоматты-ілулеу — қолмен Келесі емес.
- 2
Нәтижелерін көріңіз
Сіздің профилінің құйындысын бөлісу. Тегін, бөлінетін, тіркелсеңіз сақталған.
- 3
Терең түсіңіз
Премиум толық есептіліңіз ашыпты — мансаттар, күштер, өсу жолдары.
Жиі Сұрақтар
Ревность қарым-қатынастарда табиғи ма?
Кейбір ынамсыздық құнды қарым-қатынасқа қатысты қауіпке табиғи жауап. Зерттеулер орташа эмоционалды ынамсыздықтың сіз ойлайтыныңызды білдіретінін көрсетеді. Мәселелер ынамсыздық жиі, қатты болғанда немесе сенімді бұзатын бақылау және мониторинг мінез-құлықтарын жүргіткенде туындайды.
Танымдық ревность дегеніміз не?
Ойлау ынамсыздығы ынамсыз ойлар, серіктесіңіздің бұзақылық жасайтынын елестету, өзіңізді басқалармен үнемі салыстыру немесе серіктесіңіздің өзара іс-қимасын ойша тексеру. Бұл ең ауырлатушы түрі, өйткені ол нақты қауіп болмаса да ойлау сыйымдылығын алып жүреді.
Жоғары мінез-құлық ынамсыздығын не жүргіктеді?
Мінез-құлық ынамсыздығы (телефондарды тексеру, орналасу жаңартуларын талап ету, әлеуметтік жоспарларды бақылау) көбінесе алаңдаушы байланыс стилінен, төмен өзіндік құндылықтан, өткен қарым-қатынас сатқындығынан немесе серіктесіңіздің өзіңіздің құндылығы туралы ынамсыздығынан туындайды. Осы түбегейлі себептерді шешу мінез-құлықты тікелей басу арқылы ұмтылудан тиімді.
Ревность төмендетіле ме?
Иә. Когнитивті-мінез-құлықтық терапия және байланысқа назар аударатын жұмыс сияқты терапия әдістері артық ынамсыздықты азайтуда тиімді. Қарым-қатынас қауіпсіздігінің артуы, жақсы коммуникация және өзіндік құндылық жұмысы да көмектеседі. Сіздің нәтижелеріңіз басым ынамсыздық түріңіз бойынша нысанды стратегиялар қамтиды.
Бұл ресми Көп өлшемді ревность шкаласы ма?
Бұл Пфайффер мен Вонг сияқты зерттеушілер жасаған үш өлшемді қызғаныш шеңберінен (танымдық, эмоционалды, мінез-құлықтық) бейімделген өзін-өзі тану. Бұл дәл академиялық шкала немесе клиникалық құрал емес — оны өзіңізді немесе серіктесіңізді диагноз қою үшін емес, өз үлгілеріңізді түсіну үшін пайдаланыңыз.
Ревность біреудің сізді қаншалықты сүйетінін дәлелдей ме?
Жоқ — және бұл атап айтуға тұрарлық ортақ пиқір. Зерттеулер көбірек ревность көбірек сүйіспеншіліктің дәлелі екенін растамайды. Ревность сезінген қатер мен жеке сенімсіздіктің іздерін сезімнің тереңдігінен әлдеқайда көп ізінде жүреді, сондықтан тыныш серіктес аз берік емес және қатты ревнивті адам көбірек берік емес.
Кез келген ревность сауынмысы болмасында ма?
Эмоционалдық сигнал пайдалы ақпарат болуы мүмкін — ревность жарқын сәті сізге бәрі де маңызды екенін немесе шекара сөйлесуді қажет ететінін көрсете алады. Ол мінез-құлық түрін жүргіткенде зиянды болады: тексеру, бақылау немесе басқару. Сау өндеу сезімді оқу, бірақ оны қадағалау арқылы әрекет етпеу дегенді білдіреді.