Тегін Мөтел Түрі Тесті, Неге Сіз Мөтелдейсіз (6 Үлгілер)
Тегін 10-сұрақты Мөтел Түрі Тесті Linda Sapadin-ның 1996 таксономиясынан құралған. Сіздің мөтел үлгіңіз – Төлегеріктің Іздеушісі, Уайтмалдаушы, Түс Көруші, Қарсылық Білдіруші, Төтен-Түрт Жасаушы немесе Аса Істеушінің ішінен біреуін білінгіз. Тон: растау + түсінік, өшке емес. Лездік нәтижелер, тіркелу емес.
Мөтел Түрі Тесті дегеніміз не?
Кейінге қалдыру жалқаулық емес, бұл бір ғана сыртқы әрекетті тудыратын алты түрлі психологиялық үлгі. Линда Сападиннің 1996 жылғы жүйесі ('It's About Time! The 6 Styles of Procrastination'), өнімділік пен когнитивті-мінез-құлықтық терапия әдебиетінде кеңінен сілтеме жасалатын, алты түрлі кейінге қалдырушы типін анықтады: Перфекционист («жеткілікті жақсы» жеткіліксіз болады деп қорқады), Алаңдаушы (жұмыс басталмай тұрып алаңдаушылық жалғастырмайды), Армандаушы (орындаудың емес, көріністің ішінде өмір сүреді), Қарсы тұрушы (не істеу керектігін айтылғаннан өз еркіндігін қорғайды), Дағдарыс жасаушы (мерзімнің соңғы сәтінде адреналинмен жұмыс істейді) және Шамадан тыс жүктелуші (көп нәрсеге «иә» деп келіседі).
Әрі қарай оқуАзырақ көрсету
Мөтел Түрі Тесті сіздің доминант мөтел үлгіңіз осы алтының ішінде бір бөлінеге орнатпайды. Он сценарий, тапсырмасы орындау кідіргісі, мөгеттіліктің шамалау, көптеген тапсырмалар, жұмыс аймағы – барлығы мөтел ишінде ағымдар ашмайды түспінісі ішінен бірін айқындайды. Сіздің түрін білгеніңіз маңызды, өйткені жалпы сынама ('тек басынан') барлығына табыс болмайды, әрбір түр өзінің қарсы-стратегиясын қажет етеді.
Бұл ойын-қызық түрінің өз-ізденгіш сауалдары болып табылады, емес терапия. Мөтел маңызды байсалдалау сәбеп болса, ADHD, уайта немесе күйзеліске белгіске болуы мүмкін, мәңгілік мөтел өмір-қадамына мүмкіндіктеу болса, CBT-білінген терапевтке немесе Сіз ұл ға айтыңыз. Шеңбері растау + түсінік болып табылады: сіздің мөтелінің сәні түсіндігенде сәнсіз болады.
