Тегін ішкі сыни дауыс сынамасы, Қайсы сыни дауыс сіздің ойыңызда басым табылады (6 түр)
Тегін 10 сұрақты Ішкі Сынаушы Дауысы Тесті ПОҚ ішкі-сынаушы типологиясынан шабыттанған. Қайсы ішкі сынаушы сіздің ойыңызды басқаратынын анықтаңыз: Мінсіз іздеуші, Салыстырушы, Апат Болжамшы, Адамдарды Қанағаттандырушы, Жалған Сарындаушы немесе Дрил-Сержант. Сүйіспеншіл анықтау, емес терапия. Лездік нәтижелер, тіркеу жоқ.
Ішкі сыни дауыс сынамасы дегеніміз не?
Дерлік барлық адамда ішкі сыншы бар — басыңыздағы дауыс, ол не істейтініңізді, не жібергеніңізді, кіммен салыстыратыныңызды және жататын орныңыз бар-жоғын түсіндіріп отырады. Сыншы бір нәрсе емес; бұл когнитивті-мінез-құлықтық терапия, дауыс-диалог және қамқорлыққа бағытталған терапия әдебиетінде анықталған алты танымал үлгі (Stone & Stone 1989, Firestone 1997, Gilbert 2009). Перфекционист «жеткілікті деген жоқ» дейді. Салыстырушы кездескен әрбір адаммен тікелей турнир кестесін жүргізеді. Апатшыл кішкентай қателерді мансапты бітіретін апатқа айналдырады. Ұнатқысы келуші «олар көңілі қалады» дейді. Жалған «олар сізге орын жоқ екенін білетін болады» дейді. Жаттықтырушы-сержант «жалқаулықты тоқтат, қатты тырыс» деп айқайлайды.
Әрі қарай оқуАзырақ көрсету
Ішкі Сынаушы Дауысы Тесті сіздің басым сынаушыны осы алтауының біріне сәйкестендіреді. Он күнделікті сценарий, кішігірім қателік жасау, әлеуметтік медиа ұстап қалу, жұмыс бітіру, біреу сіздің мадақтауы, досыңыз ілгерілеу, сіз қайсы дауысты ең жиі естисіз деген сценарий. Сіздің сынаушыны білу маңызды, өйткені қарсы-ходы түрге сәйкес: Мінсіз іздеушіні тыныштандыратын ход Адамдарды Қанағаттандырушыны күшейтеді және керісінше. Жалпы өзіндік сүйіспеншіліктің кеңесі сәтсіз болады, өйткені ол сіздің ойыңызды басқаратын нақты дауысқа бағытталмаған.
Бұл ПОҚ және сүйіспеншіл-назарлы терапия ұғымдарынан шабыттанған ойын-стилі өзіндік ойлау, клиникалық бағалау ЕМЕС. Қатты өзіндік сынау депрессия, алаңдау және шаршаумен байланысты, егер сіздің сынауыңыз айтарлықтай қиындық келтіріп жатса, лицензиялық ПОҚ немесе сүйіспеншіл-назарлы терапевтке барыңыз. Мұндағы шеңбер сүйіспеншіл анықтау, күшейту емес: сынаушыны атау дауыс көлемін төмендету үшін бірінші ход.
