ಪರಾನುಭೂತಿ ಪರೀಕ್ಷೆ
ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಎಷ್ಟು ಸಹಾನುಭೂತಿಯುಳ್ಳವರು? ಈ ಉಚಿತ 10-ಪ್ರಶ್ನೆಗಳ ಸಹಾನುಭೂತಿ ಪರೀಕ್ಷೆಯು ನೀವು ಇತರರ ಬಗ್ಗೆ ಎಷ್ಟು ಆಳವಾಗಿ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಅಳೆಯಲು ಸಾರ್ವಜನಿಕ-ಡೊಮೇನ್ IPIP ಸಹಾನುಭೂತಿ ಸ್ಕೇಲ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ. ತ್ವರಿತ ಫಲಿತಾಂಶ, ಸೈನ್ ಅಪ್ ಇಲ್ಲ. ಇದು ಸ್ವಯಂ-ಶೋಧನೆಯ ಸ್ನ್ಯಾಪ್‌ಶಾಟ್, ವೈದ್ಯಕೀಯ ರೋಗನಿರ್ಣಯವಲ್ಲ.
ಸೈನ್ ಅಪ್ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ — ನಿಮ್ಮ ಫಲಿತಾಂಶ ತಕ್ಷಣವೇ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
IPIP BFAS Compassion aspect (DeYoung, Quilty & Peterson 2007), 10 items · Ten public-domain IPIP items, not the Empathy Quotient — we do not administer that instrument.
- ನಾಲ್ಕು ಸ್ಪಷ್ಟ ಬ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳಲ್ಲಿ, ಸಹಾನುಭೂತಿ ಸ್ಪೆಕ್ಟ್ರಮ್‌ನಲ್ಲಿ ನೀವು ಎಲ್ಲಿಗೆ ಬರುತ್ತೀರಿ
- ನಿಮ್ಮ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅನುರಣನ, ಅಂದರೆ ಇತರರು ಅನುಭವಿಸುವುದನ್ನು ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಎಷ್ಟು ಬಲವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ
- ನಿಮ್ಮ ಕಾಳಜಿಯುಳ್ಳ ಕ್ರಿಯೆ, ಅಂದರೆ ನೀವು ಜನರಿಗಾಗಿ ಎಷ್ಟು ಸುಲಭವಾಗಿ ಹಾಜರಾಗುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ
- ನಿಮ್ಮ ಸಹಾನುಭೂತಿಯು ಸಮತೋಲಿತವಾಗಿದೆಯೇ, ರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆಯೇ, ಅಥವಾ ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ದಣಿಸುವಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆಯೇ
ಸಹಾನುಭೂತಿ ಪರೀಕ್ಷೆಯು ನೀವು ಎಷ್ಟು ಸಹಾನುಭೂತಿಯುಳ್ಳವರು ಎಂಬುದನ್ನು ಅಳೆಯುವ 10-ಪ್ರಶ್ನೆಗಳ ಉಚಿತ ರಸಪ್ರಶ್ನೆಯಾಗಿದೆ. ಇತರರ ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ ನೀವು ಹೇಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಹತ್ತು ಸಣ್ಣ ಹೇಳಿಕೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಎಷ್ಟು ಒಪ್ಪುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ರೇಟ್ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ತಕ್ಷಣದ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ, 'ಜಾಗರೂಕ'ದಿಂದ 'ಆಳವಾದ ಸಹಾನುಭೂತಿ'ಯವರೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಗಳಿಗೆ ಅದರ ಅರ್ಥವೇನು ಮತ್ತು ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಅಂಚು ಏನು ಎಂಬುದರೊಂದಿಗೆ. ಇದು ಸುಮಾರು ಒಂದು ನಿಮಿಷ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಸ್ವಯಂ-ಶೋಧನೆಯ ಸ್ನ್ಯಾಪ್‌ಶಾಟ್ ಆಗಿದೆ, ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ರೋಗನಿರ್ಣಯವಲ್ಲ.
ಇದು ಸ್ವಭಾವಜನ್ಯ ಸಹಾನುಭೂತಿಯನ್ನು ಅಳೆಯುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ ಇತರರು ಏನನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸುವ, ಅನುಭವಿಸುವ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರವೃತ್ತಿ. ಫಲಿತಾಂಶವು ಎರಡು ಬದಿಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ: ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅನುರಣನ, ಅಂದರೆ ನೀವು ಇತರರ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಎಷ್ಟು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ, ಮತ್ತು ಕಾಳಜಿಯುಳ್ಳ ಕ್ರಿಯೆ, ಅಂದರೆ ನೀವು ಜನರಿಗಾಗಿ ಎಷ್ಟು ಸಿದ್ಧವಾಗಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸ್ಕೋರ್ ಎಂದರೆ ನೀವು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಬಲವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸನ್ನಿವೇಶಗಳಾದ್ಯಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಥಿರವಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.
ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು ಇಂಟರ್ನ್ಯಾಷನಲ್ ಪರ್ಸನಾಲಿಟಿ ಐಟಂ ಪೂಲ್ (IPIP) ನಿಂದ ಬಂದಿವೆ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ DeYoung, Quilty ಮತ್ತು Peterson ಅವರ ಸಂಶೋಧನೆಯಲ್ಲಿನ ಅಗ್ರೀಯಬಲ್‌ನೆಸ್‌ನ ಕಂಪ್ಯಾಷನ್ ಅಂಶದಿಂದ. ಇವು ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ವಿಜ್ಞಾನದಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುವ ಸಾರ್ವಜನಿಕ-ಡೊಮೇನ್ ಐಟಂಗಳಾಗಿವೆ. ಐದು ಐಟಂಗಳು ಪರಾನುಭೂತಿಯ ಕಡೆಗೆ ಮತ್ತು ಐದು ಅದರಿಂದ ದೂರವಿರುವಂತೆ ರಚಿಸಲಾಗಿದೆ, ನಂತರ ಹಿಮ್ಮುಖವಾಗಿ ಸ್ಕೋರ್ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಎಲ್ಲದಕ್ಕೂ ಸರಳವಾಗಿ ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ಇಲ್ಲ. ಸಹಾನುಭೂತಿಯು ಒಂದು ಸ್ಪೆಕ್ಟ್ರಮ್ನಲ್ಲಿದೆ, ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಸ್ಕೋರ್ ಎಂದರೆ ಶೀತಲತೆ ಅಥವಾ ದೋಷವಲ್ಲ, ಇದು ಹೆಚ್ಚು ವಿಶ್ಲೇಷಣಾತ್ಮಕ ಮನಸ್ಥಿತಿ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆತ್ಮರಕ್ಷಣೆ, ಅಥವಾ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಬಳಲಿಕೆಯನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸಬಹುದು. ಕಡಿಮೆ-ಸಹಾನುಭೂತಿಯುಳ್ಳ ಜನರು ಇತರರು ಭಾವಾವೇಶಕ್ಕೆ ಒಳಗಾದಾಗ ಸ್ಥಿರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸ್ಪಷ್ಟ ಮನಸ್ಸಿನಿಂದ ಇರುತ್ತಾರೆ. ಸಹಾನುಭೂತಿಯನ್ನು ತರಬೇತಿ ಮೂಲಕ ಬೆಳೆಸಬಹುದು, ಸಣ್ಣ ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕ ಪರಿಶೀಲನೆಗಳು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಈ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಿರ್ಮಿಸುತ್ತವೆ.
