ಇಲ್ಲ. ಇದು ಸ್ವಯಂ-ಪ್ರತಿಬಿಂಬದ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ, ವೈದ್ಯಕೀಯ ರೋಗನಿರ್ಣಯವಲ್ಲ. ಅಧಿಕೃತ PTSD ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಪರವಾನಗಿ ಪಡೆದ ವೈದ್ಯರು ರಚನಾತ್ಮಕ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಂದರ್ಶನದ ಮೂಲಕ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಅದು ಆವರ್ತನ, ಅವಧಿ, ಮತ್ತು ಒಂದು ಮಾದರಿಯು ದೈನಂದಿನ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಎಷ್ಟು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತದೆ — ಒಂದು ಸಣ್ಣ ವೆಬ್ ಚೆಕ್-ಇನ್ ಅದನ್ನು ಬದಲಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಕಷ್ಟಕರ ಅಥವಾ ಸಂಕಟದ ಅನುಭವದ ನಂತರ ಒತ್ತಡದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಿಗೆ ಇದು ಮೊದಲ ಕೆಲವು ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಗುಂಪುಗಳಲ್ಲಿನ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಸುಮಾರು ಒಂದು ತಿಂಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಮುಂದುವರಿದು, ನಿಜವಾದ ಸಂಕಟವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಿದರೆ ಅಥವಾ ದೈನಂದಿನ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಿದರೆ, ವೃತ್ತಿಪರರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಸೂಕ್ತ — ಅವಧಿ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮವು ನಿರೀಕ್ಷಿತ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಕ್ಕೆ ಅರ್ಹವಾದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಿಂದ ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸುತ್ತದೆ, ಯಾವುದೇ ಒಂದೇ ರೋಗಲಕ್ಷಣದ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲ.

ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಮುಂದಿನ ಹಂತಗಳು: (1) UK ಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ GP ಯನ್ನು ರೆಫರಲ್‌ಗಾಗಿ ಕೇಳಬಹುದು, ಅಥವಾ ಆಘಾತ-ಕೇಂದ್ರಿತ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ NHS ಟಾಕಿಂಗ್ ಥೆರಪೀಸ್‌ಗೆ ಸ್ವಯಂ-ರೆಫರ್ ಮಾಡಬಹುದು. (2) US ನಲ್ಲಿ, PTSD ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಅನುಭವವಿರುವ ಪರವಾನಗಿ ಪಡೆದ, ಆಘಾತ-ಮಾಹಿತಿ ಚಿಕಿತ್ಸಕರನ್ನು ನೋಡಿ. (3) ನ್ಯಾಷನಲ್ ಸೆಂಟರ್ ಫಾರ್ PTSD (ptsd.va.gov) ಮಿಲಿಟರಿ ಹಿನ್ನೆಲೆಯನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ ಉಚಿತ, ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಸ್ವ-ಸಹಾಯ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳು ಮತ್ತು ಪುರಾವೆ-ಆಧಾರಿತ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಪ್ರಕಟಿಸುತ್ತದೆ.

EMDR (ಐ ಮೂವ್‌ಮೆಂಟ್ ಡಿಸೆನ್ಸಿಟೈಸೇಶನ್ ಮತ್ತು ರಿಪ್ರೊಸೆಸಿಂಗ್) ಒಂದು ರಚನಾತ್ಮಕ, ಸಾಕ್ಷ್ಯ-ಆಧಾರಿತ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿದ್ದು, ಇದರಲ್ಲಿ ತರಬೇತಿ ಪಡೆದ ವೈದ್ಯರು ದ್ವಿಪಕ್ಷೀಯ ಪ್ರಚೋದನೆಯನ್ನು - ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿತ ಕಣ್ಣಿನ ಚಲನೆಗಳನ್ನು - ನಿರ್ದೇಶಿಸುತ್ತಾರೆ, ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಂಕಟದ ನೆನಪಿನ ಮೇಲೆ ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ ಗಮನಹರಿಸುತ್ತಾನೆ, ಇದು ಮೆದುಳಿಗೆ ಅದನ್ನು ಮರುಸಂಸ್ಕರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದ ಅದು ಕಡಿಮೆ ಭಾರವೆನಿಸುತ್ತದೆ. ಟ್ರಾಮಾ-ಕೇಂದ್ರಿತ ಸಿಬಿಟಿಯ ಜೊತೆಗೆ, ಇದು PTSD ಗಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಂಶೋಧಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.