HSP ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯ ರಸಪ್ರಶ್ನೆ ಎಂದರೇನು?

ಡಾ. ಎಲೈನ್ ಆರನ್ ಅವರ HSP ಫ್ರೇಮ್ವರ್ಕ್ (1996, ನಡೆಯುತ್ತಿರುವ ಸಂಶೋಧನೆ) ನಿಂದ ಪ್ರೇರಿತವಾದ 12-ಪ್ರಶ್ನೆಗಳ ಸ್ವಯಂ-ಅನ್ವೇಷಣಾ ಸಾಧನ. ಹನ್ನೆರಡು ಸನ್ನಿವೇಶಗಳು ನಿಮ್ಮ ಸಂವೇದನಾ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ನಾಲ್ಕು DOES ಆರ್ಕಿಟೈಪ್ಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಸುತ್ತವೆ: ಡೀಪ್ ಪ್ರೊಸೆಸರ್, ಎಂಪ್ಯಾಥಿಕ್ ಸ್ಪಾಂಜ್, ಸಟಲ್ ಅಬ್ಸರ್ವರ್, ಅಥವಾ ಸ್ಟಿಮ್ಯುಲೇಶನ್-ಕಾಷಸ್. ಇದು ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ-ಲಕ್ಷಣದ ರಸಪ್ರಶ್ನೆಯಾಗಿದೆ, ಯಾವುದೇ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನವಲ್ಲ.

HSP ಯು ಆಟಿಸಂ ಅಥವಾ ADHD ಯಂತೆಯೇ ಇದೆಯೇ?

ಇಲ್ಲ. ಅತಿ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯು ಆಟಿಸಂ, ADHD, ಮತ್ತು ಸೆನ್ಸರಿ ಪ್ರೊಸೆಸಿಂಗ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ (SPD) ಯೊಂದಿಗೆ ಕೆಲವು ಬಾಹ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ (ಸಂವೇದನಾ ಅರಿವು, ಸಂಸ್ಕರಣೆಯ ಆಳ) ಅತಿಕ್ರಮಿಸುತ್ತದೆ ಆದರೆ ಪರಿಕಲ್ಪನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ. HSP ಒಂದು ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದ ಗುಣಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ, ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಈ ರಸಪ್ರಶ್ನೆಯು ಸ್ವಯಂ-ಶೋಧನಾ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ, ಆಟಿಸಂ, ADHD ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಇತರ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಸ್ಕ್ರೀನಿಂಗ್ ಅಥವಾ ರೋಗನಿರ್ಣಯದ ಸಾಧನವಲ್ಲ.

ಡಾ. ಎಲೈನ್ ಆರನ್ ಯಾರು?

ಡಾ. ಎಲೈನ್ ಆರನ್ ಒಬ್ಬ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಸಂಶೋಧನಾ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರಾಗಿದ್ದು, ಅವರು ತಮ್ಮ 1996 ರ ಪುಸ್ತಕದಲ್ಲಿ ಅತಿ ಸಂವೇದನಾಶೀಲ ವ್ಯಕ್ತಿ (HSP) ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸಿದರು ಮತ್ತು ಸುಮಾರು ಮೂರು ದಶಕಗಳಿಂದ ಸೆನ್ಸರಿ ಪ್ರೊಸೆಸಿಂಗ್ ಸೆನ್ಸಿಟಿವಿಟಿ (SPS) ಕುರಿತು ಸಂಶೋಧನೆಯನ್ನು ಮುನ್ನಡೆಸಿದ್ದಾರೆ. DOES ಫ್ರೇಮ್ವರ್ಕ್, ಅಂದರೆ ಡೆಪ್ತ್ ಆಫ್ ಪ್ರೊಸೆಸಿಂಗ್, ಓವರ್ಸ್ಟಿಮ್ಯುಲೇಶನ್, ಎಮೋಷನಲ್ ರಿಯಾಕ್ಟಿವಿಟಿ, ಸೆನ್ಸಿಂಗ್ ದ ಸಟಲ್, ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂವೇದನೆ ನಿಜವಾಗಿ ಏನನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಅವರ ಸಂಶೋಧನೆ-ಆಧಾರಿತ ಮಾದರಿಯಾಗಿದೆ. 'Highly Sensitive Person®' ಒಂದು ನೋಂದಾಯಿತ ಪದವಾಗಿದೆ; ನಾವು ಆರನ್ ಅವರ ಫ್ರೇಮ್ವರ್ಕ್ ಅನ್ನು ಕೃಪೆ ಸಲ್ಲಿಸಿ ಬಳಸುತ್ತೇವೆ.

ನಾಲ್ಕು DOES ಮೂಲರೂಪಗಳು ಯಾವುವು?

ಡೀಪ್ ಪ್ರೊಸೆಸರ್ (ಹೆಚ್ಚಿನ D, ಪದರ ಪದರವಾದ ಚಿಂತನೆ, ನಿಧಾನವಾದ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯ ನಿರ್ಧಾರಗಳು, ಶ್ರೀಮಂತ ಆಂತರಿಕ ಅನುಭವ), ಎಂಪಥಿಕ್ ಸ್ಪಾಂಜ್ (ಹೆಚ್ಚಿನ E, ಇತರರ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಬಲವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸುವುದು, ಆಗಾಗ್ಗೆ ತಮ್ಮದೇ ಎಂಬಂತೆ), ಸಟಲ್ ಅಬ್ಸರ್ವರ್ (ಹೆಚ್ಚಿನ S, ಸಣ್ಣ ವಿವರಗಳು, ಸೂಕ್ಷ್ಮ-ಸೂಚನೆಗಳು, ಹೇಳದ ಮಾತುಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದು), ಸ್ಟಿಮ್ಯುಲೇಶನ್-ಕಾಷಿಯಸ್ (ಹೆಚ್ಚಿನ O, ಗದ್ದಲದ ಪರಿಸರದಿಂದ ವೇಗವಾಗಿ ಬಳಲುವುದು, ಹೆಚ್ಚು ಚೇತರಿಕೆಯ ಅಗತ್ಯ). ಹೆಚ್ಚಿನ HSPಗಳು ನಾಲ್ಕರಲ್ಲೂ ಮಧ್ಯಮವಾಗಿ ಅಂಕ ಗಳಿಸುತ್ತಾರೆ; ಈ ರಸಪ್ರಶ್ನೆಯು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಬಲ ಮಾದರಿಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ರಸಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ?

12 ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಸುಮಾರು 5 ನಿಮಿಷಗಳು. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಬಲ DOES ಮಾದರಿಯೊಂದಿಗೆ ತ್ವರಿತ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು, ದೈನಂದಿನ ಜೀವನ ಮತ್ತು ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಅದರ ಅರ್ಥವೇನು, ಮತ್ತು ಯಾವ ವೃತ್ತಿಗಳು ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿಯಿರಿ. ಯಾವುದೇ ಸೈನ್-ಅಪ್ ಇಲ್ಲ, ಇಮೇಲ್ ಇಲ್ಲ, ಪೇವಾಲ್ ಇಲ್ಲ.

ಇದು ವೈಜ್ಞಾನಿಕವಾಗಿ ಮೌಲ್ಯೀಕರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆಯೇ?

ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಚೌಕಟ್ಟು (ಆರನ್ ಅವರ HSP / ಸೆನ್ಸರಿ ಪ್ರೊಸೆಸಿಂಗ್ ಸೆನ್ಸಿಟಿವಿಟಿ, SPS) ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸಂಶೋಧಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, 200+ ಪೀರ್-ರಿವ್ಯೂಡ್ ಅಧ್ಯಯನಗಳಿವೆ. ಇಲ್ಲಿರುವ 12-ಪ್ರಶ್ನೆಗಳ ರೂಪಾಂತರವು ಮೌಲ್ಯೀಕೃತ ಸೈಕೋಮೆಟ್ರಿಕ್ ಉಪಕರಣವಲ್ಲ; ಇದು DOES ಚೌಕಟ್ಟಿನಿಂದ ಪ್ರೇರಿತವಾದ ಸ್ವಯಂ-ಪ್ರತಿಬಿಂಬ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ. ಆರನ್ ಅವರ ಮೌಲ್ಯೀಕೃತ ಪ್ರಶ್ನಾವಳಿ (HSP ಸ್ಕೇಲ್, 27 ಐಟಂಗಳು) ಸಂಶೋಧನಾ-ದರ್ಜೆಯ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ, ಆರನ್ ಅವರ ಸ್ವಂತ ಕೆಲಸಕ್ಕಾಗಿ hsperson.com ನೋಡಿ.

HSP ಬಗ್ಗೆ ನಾನು ಎಲ್ಲಿ ಇನ್ನಷ್ಟು ಕಲಿಯಬಹುದು?

ಡಾ. ಎಲೈನ್ ಆರನ್ ಅವರ ಪುಸ್ತಕಗಳು (ದಿ ಹೈಲಿ ಸೆನ್ಸಿಟಿವ್ ಪರ್ಸನ್, 1996; ದಿ ಹೈಲಿ ಸೆನ್ಸಿಟಿವ್ ಚೈಲ್ಡ್, 2002) ಮೂಲಭೂತ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳಾಗಿವೆ. ಅವರ ಸಂಶೋಧನೆಯು hsperson.com ನಲ್ಲಿದೆ. ಸ್ವಲೀನತೆ-ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕಾಳಜಿಗಳಿಗಾಗಿ, NHS, Autistica (UK), ಅಥವಾ ನ್ಯಾಷನಲ್ ಆಟಿಸ್ಟಿಕ್ ಸೊಸೈಟಿ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ. ADHD ಗಾಗಿ, NHS ಅಥವಾ ADHD UK. ಈ ರಸಪ್ರಶ್ನೆಯು HSP-ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿದೆ, ಯಾವುದೇ ಸ್ಥಿತಿಯ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನಕ್ಕೆ ಬದಲಿಯಾಗಿಲ್ಲ.

ಉಚಿತ HSP ಸೆನ್ಸಿಟಿವಿಟಿ ರಸಪ್ರಶ್ನೆ, ನಿಮ್ಮ ಅತಿಸೂಕ್ಷ್ಮ ಸಂವೇದಿ ಮಾದರಿಯನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಿ

ಡಾ. ಎಲೈನ್ ಆರನ್ ಅವರ DOES ಚೌಕಟ್ಟಿನಿಂದ (ಆಳ, ಅತಿಯಾದ ಪ್ರಚೋದನೆ, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕತೆ, ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯನ್ನು ಗ್ರಹಿಸುವುದು) ಪ್ರೇರಿತವಾದ ಉಚಿತ 12-ಪ್ರಶ್ನೆಗಳ HSP ಸಂವೇದನಾಶೀಲತೆ ರಸಪ್ರಶ್ನೆ. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಬಲವಾದ ಅತಿಸಂವೇದನಾಶೀಲತೆಯ ಮಾದರಿಯನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಿ, ಡೀಪ್ ಪ್ರೊಸೆಸರ್, ಎಂಪಾಥಿಕ್ ಸ್ಪಾಂಜ್, ಸಟಲ್ ಅಬ್ಸರ್ವರ್, ಅಥವಾ ಸ್ಟಿಮ್ಯುಲೇಶನ್-ಕಾಷಿಯಸ್. ಯಾವುದೇ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಇದು ರೋಗನಿರ್ಣಯವಲ್ಲ.

12 ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು5 ನಿಮಿಷ

ಪರೀಕ್ಷೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ

ಮೂಲಭೂತ ಅಂಶಗಳು

HSP ಸಂವೇದನಾ ರಸಪ್ರಶ್ನೆ ಎಂದರೇನು?

ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂವೇದನಾಶೀಲತೆಯು 1996 ರಿಂದ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರಾದ ಡಾ. ಎಲೈನ್ ಆರನ್ ಅವರು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿದ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ, ಅವರು 'ಅತ್ಯಂತ ಸಂವೇದನಾಶೀಲ ವ್ಯಕ್ತಿ®' (HSP) ಎಂಬ ಪದವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಿದರು. ಆರನ್ ಅವರ ಸಂಶೋಧನೆಯು ಅವರು DOES ಎಂದು ಕರೆಯುವ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ಸಮೂಹವನ್ನು ಗುರುತಿಸುತ್ತದೆ, ಸಂಸ್ಕರಣೆಯ ಆಳ (Depth of processing), ಅತಿಯಾದ ಪ್ರಚೋದನೆ (Overstimulation), ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕತೆ (Emotional reactivity), ಮತ್ತು ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯನ್ನು ಗ್ರಹಿಸುವುದು (Sensing the subtle), ಇದು ಜನಸಂಖ್ಯೆಯ ಸುಮಾರು 15-20% ರಷ್ಟು ಜನರಲ್ಲಿ ಗುಣಲಕ್ಷಣದ ವಕ್ರರೇಖೆಯ ಮೇಲಿನ ತುದಿಯಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. HSP ಒಂದು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಲ್ಲ; ಇದು ನರಮಂಡಲಗಳನ್ನು ಮಾಪನಾಂಕ ನಿರ್ಣಯಿಸುವ ಒಂದು ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ. ನಿಕಟವಾಗಿ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಸಂಶೋಧನಾ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯು ಸೆನ್ಸರಿ ಪ್ರೊಸೆಸಿಂಗ್ ಸೆನ್ಸಿಟಿವಿಟಿ (SPS) ಆಗಿದೆ, ಇದನ್ನು 200 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಪೀರ್-ರಿವ್ಯೂಡ್ ಅಧ್ಯಯನಗಳಲ್ಲಿ ಮೌಲ್ಯೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಇನ್ನಷ್ಟು ಓದಿ

ಈ HSP ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯ ರಸಪ್ರಶ್ನೆಯು ಆರೋನ್ ಅವರ DOES ಚೌಕಟ್ಟಿನಿಂದ ಪ್ರೇರಿತವಾದ ಸ್ವಯಂ-ಅನ್ವೇಷಣೆಯ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ. ಹನ್ನೆರಡು ಸನ್ನಿವೇಶಗಳು, ಒಂದು ಕೋಣೆಗೆ ಕಾಲಿಡುವುದು, ಸ್ನೇಹಿತನ ನೋವಿನೊಂದಿಗೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು, ದೀರ್ಘ ಸಾಮಾಜಿಕ ದಿನದಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ಇವುಗಳು ನಿಮಗಾಗಿ ಯಾವ DOES ಮಾದರಿಯು ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುತ್ತವೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಅತಿ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಎಲ್ಲಾ ನಾಲ್ಕು DOES ಆಯಾಮಗಳಲ್ಲಿ ಮಧ್ಯಮವಾಗಿ ಅಂಕ ಗಳಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಒಂದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಡೀಫಾಲ್ಟ್ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವಾಗಿ ಪ್ರಾಬಲ್ಯ ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಇದು ಸ್ವಯಂ-ಪ್ರತಿಬಿಂಬದ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ, ಆಟಿಸಂ, ADHD, ಸೆನ್ಸರಿ ಪ್ರೊಸೆಸಿಂಗ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್, ಆತಂಕ, ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಇತರ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನವಲ್ಲ. ಅತಿಸೂಕ್ಷ್ಮ ಸಂವೇದನೆಯು ಹಲವಾರು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಅತಿಕ್ರಮಿಸುತ್ತದೆ ಆದರೆ ಅವೆಲ್ಲವುಗಳಿಂದ ಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅನುಮಾನಿಸಿದರೆ, ಪರವಾನಗಿ ಪಡೆದ ಮಾನಸಿಕ-ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರನ್ನು ನೋಡಿ, ಈ ರಸಪ್ರಶ್ನೆಯು ಅರ್ಹ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ತಜ್ಞರಿಂದ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನಕ್ಕೆ ಬದಲಿಯಾಗಿಲ್ಲ.

ನೀವು ಏನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ

ನೀವು ಏನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವಿರಿ

ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಬಲ DOES ಮಾದರಿ, ಆಳವಾದ ಸಂಸ್ಕಾರಕ, ಅನುಭೂತಿಯ ಸ್ಪಾಂಜ್, ಸೂಕ್ಷ್ಮ ವೀಕ್ಷಕ, ಅಥವಾ ಪ್ರಚೋದನೆ-ಜಾಗರೂಕ.

ಡಾ. ಎಲೈನ್ ಆರನ್ ಅವರ HSP ಚೌಕಟ್ಟು, ಅದು ಏನು, ಅದು ಏನಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಸಂಶೋಧನೆಯು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಏನು ಹೇಳುತ್ತದೆ

ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ, ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಚೇತರಿಕೆಯ ಅಗತ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸಂವೇದನೆ ಹೇಗೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ

ಅತಿ-ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಹೊಣೆಗಾರಿಕೆಗಳಲ್ಲ, ಬದಲಿಗೆ ಅನುಕೂಲಗಳಾಗಿರುವ ವೃತ್ತಿಗಳು ಮತ್ತು ಪಾತ್ರಗಳು

HSP ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಆಟಿಸಂ, ADHD, ಆತಂಕ ಮತ್ತು SPD ಯೊಂದಿಗೆ ಹೇಗೆ ಅತಿಕ್ರಮಿಸುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಅವುಗಳಿಂದ ಹೇಗೆ ಭಿನ್ನವಾಗಿವೆ

ಉಚಿತ HSP ಸೆನ್ಸಿಟಿವಿಟಿ ರಸಪ್ರಶ್ನೆ, ನಿಮ್ಮ ಅತಿಸೂಕ್ಷ್ಮ ಸಂವೇದಿ ಮಾದರಿಯನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಿ

HSP ಸಂವೇದನಾ ರಸಪ್ರಶ್ನೆ ಎಂದರೇನು?

ನೀವು ಏನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವಿರಿ

ಈಗಲೇ HSP ಸಂವೇದನಾಶೀಲತೆ ರಸಪ್ರಶ್ನೆ, ಅತಿಸಂವೇದನಾಶೀಲ ವ್ಯಕ್ತಿ DOES ಚೌಕಟ್ಟು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ

ಸಂಬಂಧಿತ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು