아니요. 이것은 무료 자기 성찰 도구이며 임상 진단이나 증상 선별검사가 아닙니다. 특정 질환이 있는지 여부는 알려드릴 수 없습니다 — 그런 판단은 오직 면허를 가진 전문가만이 내릴 수 있습니다. 이 퀴즈가 해줄 수 있는 것은 현재의 고통, 그것이 삶에 미치는 영향, 이미 가진 지지 체계, 그리고 상담을 시도해 볼 마음이 얼마나 열려 있는지에 대한 이해하기 쉬운 요약을 제공하는 것으로, 다음에 무엇을 할지 결정하는 데 유용한 출발점이 될 수 있습니다.

네, 바로 그런 느낌 때문에 이 퀴즈가 존재합니다. 실제로 상담에서 도움을 받을 수 있는 많은 사람이 자신의 상황이 그럴 만큼 극적이지 않다고 생각해서 아예 알아보지 않습니다. 상담은 위기 상황만을 위한 것이 아닙니다: 많은 사람이 그저 평범한 스트레스가 원하는 것보다 오래 지속되었거나, 외부의 시각이 어떤 도움이 될지 궁금해서 상담을 시작합니다. 먼저 넘어야 할 기준 같은 것은 없습니다.

오늘 답변을 기준으로 볼 때, 평소보다 유난히 많은 고통을 짊어지고 있지 않고, 일상생활과 인간관계가 잘 유지되고 있으며, 이미 대처 도구와 지지 체계를 갖추고 있다는 뜻입니다. 상담이 당신에게 맞지 않을 것이라는 뜻은 아닙니다 — 상담을 받는 많은 사람도 잘 지내고 있습니다 — 다만 지금 당장 상담을 받아야 한다는 긴급한 신호는 없다는 뜻일 뿐입니다.

그것은 완전히 정상적인 반응이며, 준비가 안 됐다는 뜻이 아닙니다. 좋은 첫걸음은 흔히 한 번의 상담 전화입니다 — 대부분의 치료사는 계속할 의무 없이 그저 잘 맞는지 확인해 볼 수 있도록 저렴하거나 무료인 상담을 제공합니다. 더 장기적인 상담을 결정하기 전에 여러 곳을 둘러보고, 질문하고, 마음을 바꿔도 괜찮습니다.