भावनिक तीव्रता आणि नातेसंबंध आढावा
भावनिक तीव्रता आणि नातेसंबंधांच्या स्वरूपांशी निगडित 8 क्षेत्रांतील आत्मचिंतन: सोडून दिले जाण्याची भीती, नातेसंबंधातील अस्थिरता, स्वतःची ओळख, आवेगशीलता, स्वतःला इजा करून घेण्याची तीव्र इच्छा, मनःस्थितीतील चढउतार, रिकामेपणा आणि रागावरील नियंत्रण. 24 प्रश्न, त्वरित सारांश. हे आत्मचिंतनाचे साधन आहे, वैद्यकीय निदान नाही.
साइन-अपची गरज नाही — तुमचा निकाल तात्काळ दिसतो.
Borderline personality clinical domain structure · Original 24 items, not a licensed BPD screening tool (e.g. MSI-BPD) — we do not administer that instrument.
- तुम्हाला काळजी असलेली एखादी व्यक्ती दुरावत असल्यासारखे वाटते, तेव्हा सोडून दिले जाण्याची भीती तुमच्या प्रतिक्रियेला आकार देते का
- तुमची जवळची नाती एखाद्याला आदर्श मानणे आणि त्याच्याकडून खोलवर निराश होणे यांच्यामध्ये हेलकावण्याकडे झुकतात का
- एका नात्यातून किंवा परिस्थितीतून दुसऱ्यात जाताना तुम्ही कोण आहात याची तुमची जाणीव किती स्थिर वाटते
- पुढे काय होईल याचा विचार करण्यापूर्वी, खर्च करणे, गाडी चालवणे, खाणे किंवा इतर निवडींमध्ये तुम्ही आवेगाने कृती करता का
नाही. हे चेक-इन म्हणजे आत्मचिंतनाचे साधन आहे, निदानाचे साधन नाही. बॉर्डरलाइन पर्सनॅलिटी डिसऑर्डर किंवा इतर कोणत्याही स्थितीचे निदान केवळ परवानाधारक मानसिक आरोग्य तज्ज्ञच करू शकतात, सहसा एकापेक्षा जास्त सत्रांत घेतल्या जाणाऱ्या संरचित क्लिनिकल मुलाखतीद्वारे. येथील तुमचा निकाल म्हणजे 8 क्षेत्रांत तुम्ही स्वतःमध्ये ओळखलेल्या पॅटर्नचा सोप्या भाषेतील सारांश आहे, जो स्वतःला समजून घेण्यासाठी किंवा तज्ज्ञाशी संवाद सुरू करण्याचा प्रारंभबिंदू म्हणून उपयुक्त आहे, स्वतःला लावण्याचा शिक्का म्हणून नाही.
जवळजवळ प्रत्येकाला नाते तुटल्यानंतर हादरल्यासारखे वाटले आहे, कठीण काळात आपण कोण आहोत याबद्दल अनिश्चितता वाटली आहे किंवा खरोखरच्या दबावाखाली संयम सुटला आहे, हा माणूस असण्याचाच भाग आहे, विशेषतः तणावाखाली, आणि परिस्थिती निवळली की तो सहसा शांत होतो. वैद्यकीयदृष्ट्या लक्षणीय पॅटर्न प्रकारात नव्हे, तर व्याप्तीत वेगळा असतो: तो 8 पैकी बहुतेक क्षेत्रांत एकाच वेळी दिसतो, आठवडे किंवा महिन्यांऐवजी वर्षानुवर्षे टिकतो आणि सुरुवातीला ज्या गोष्टीमुळे तो सुरू झाला तिच्याशी काहीही संबंध नसलेल्या नात्यांमध्ये आणि परिस्थितींमध्येही तुमच्यासोबत राहतो. वारंवारता, कालावधी आणि तो तुमच्या आयुष्यात किती अडथळा आणतो, यावरून एक तीव्र आठवडा आणि कोणाशी तरी चर्चा करण्यासारखा दीर्घकाळचा पॅटर्न यांच्यातील फरक ओळखला जातो.
कृपया संपर्क साधा, या सेवा नेमक्या अशाच वेळेसाठी आहेत, केवळ अत्यंत गंभीर क्षणांसाठी नाहीत. ब्रिटनमध्ये Samaritans मोफत, गोपनीय आणि 24/7 उपलब्ध आहेत: 116 123 वर कॉल करा किंवा तातडीच्या मदतीसाठी आणि पुढील पावलांसाठी NHS 111 शी संपर्क साधा. अमेरिकेत 988 Suicide & Crisis Lifeline कॉल किंवा टेक्स्टद्वारे 24/7 उपलब्ध आहे: 988. या सेवा वापरण्यासाठी तुम्ही संकटात असण्याची गरज नाही, एखादी गोष्ट वाढण्यापूर्वी लवकर बोलून मोकळे होणे हेच त्यांचे काम आहे. तुम्ही तात्काळ धोक्यात असाल, तर तुमच्या स्थानिक आपत्कालीन सेवांशी संपर्क साधा.
डायलेक्टिकल बिहेव्हिअर थेरपी (डीबीटी) हा या चेक-इनमध्ये ज्यावर विचार केला जातो त्या भावनिक तीव्रतेच्या आणि नातेसंबंधांतील अस्थिरतेच्या पॅटर्नवरील पुराव्यावर आधारित आघाडीचा उपचार आहे. मानसशास्त्रज्ञ Marsha Linehan यांनी 1980 च्या दशकाच्या उत्तरार्धात विकसित केलेली डीबीटी चार क्षेत्रांत ठोस, व्यावहारिक कौशल्ये शिकवते: माइंडफुलनेस, त्रास आणखी वाढू न देता तो सहन करणे, तीव्र भावनांचे नियमन करणे आणि नातेसंबंध प्रभावीपणे सांभाळणे. ती सहसा वैयक्तिक थेरपी आणि कौशल्य-गट सत्रांच्या मिश्रणातून दिली जाते आणि या पॅटर्नसाठीच्या सर्व उपचारांपैकी सर्वांत भक्कम पुराव्यांचा आधार असलेल्या उपचारांमध्ये तिचा समावेश आहे.
