सहानुभूती चाचणी ही 10 प्रश्नांची मोफत क्विझ आहे, जी तुम्ही किती सहानुभूतीशील आहात ते मोजते. इतरांच्या भावनांना तुम्ही कसा प्रतिसाद देता याबद्दलच्या दहा छोट्या विधानांशी तुम्ही किती सहमत आहात ते नोंदवता आणि राखीव ते खोलवर सहानुभूतीशील या श्रेणीतील तुमचा निकाल लगेच मिळतो, सोबत तुमच्या नात्यांसाठी त्याचा अर्थ काय आणि विकासाचे एक क्षेत्र. यासाठी सुमारे एक मिनिट लागतो आणि ही आत्मशोधाची एक झलक आहे, वैद्यकीय निदान नाही.

तो स्वभावतः असलेली सहानुभूती मोजतो, म्हणजे इतर लोक ज्यातून जात आहेत ते लक्षात घेण्याची, अनुभवण्याची आणि त्याला प्रतिसाद देण्याची तुमची प्रवृत्ती. निकालात दोन बाजू एकत्र येतात: भावनिक अनुनाद, म्हणजे तुम्हाला इतरांच्या भावना किती जाणवतात, आणि काळजीपूर्ण कृती, म्हणजे तुम्ही लोकांसाठी किती सहजपणे पुढे येता आणि काही करता. जास्त गुण म्हणजे तुम्ही वेगवेगळ्या परिस्थितींमध्ये इतरांच्या भावनांशी अधिक तीव्रतेने आणि अधिक सातत्याने सूर जुळवता.

हे प्रश्न International Personality Item Pool (IPIP) मधून घेतले आहेत, विशेषतः DeYoung, Quilty आणि Peterson यांच्या संशोधनातील सौहार्दाचा करुणा हा पैलू. हे सार्वजनिक वापरासाठी खुले प्रश्न असून व्यक्तिमत्त्व विज्ञानात त्यांचा व्यापक वापर होतो. पाच विधाने सहानुभूतीच्या दिशेने आणि पाच तिच्या विरुद्ध दिशेने मांडलेली आहेत, आणि नंतर त्यांचे गुणांकन उलट पद्धतीने केले जाते, ज्यामुळे सगळ्याला सरसकट होकार देण्याची प्रवृत्ती संतुलित होते.

नाही. सहानुभूती एका स्पेक्ट्रमवर असते, आणि कमी गुण म्हणजे कोरडेपणा किंवा दोष नाही, तो अधिक विश्लेषणात्मक घडण, निरोगी स्वसंरक्षण किंवा तात्पुरता बर्नआउट दर्शवू शकतो. कमी सहानुभूती असलेली माणसे इतर भावनांच्या लाटेत वाहून जात असताना अनेकदा स्थिर आणि शांत डोक्याची राहतात. सहानुभूतीचे प्रशिक्षणही घेता येते, ठरवून केलेली छोटी विचारपूस कालांतराने ही क्षमता खरोखरच बळकट करते.