नाही. हे मोफत आत्मचिंतनाचे साधन आहे, वैद्यकीय निदान किंवा लक्षणे तपासणारे स्क्रीनर नाही. तुम्हाला एखादी विशिष्ट स्थिती आहे की नाही हे ते सांगू शकत नाही — तशा प्रकारचे मूल्यांकन फक्त परवानाधारक व्यावसायिकच करू शकतो. ते जे करू शकते ते म्हणजे तुमचा सध्याचा त्रास, त्याचा तुमच्या आयुष्यावर होणारा परिणाम, तुम्हाला आधीच मिळत असलेला आधार आणि थेरपी करून पाहण्यासाठी तुम्ही किती खुले आहात, याची सोप्या भाषेतील झलक देणे, जी पुढे काय करायचे हे ठरवण्यासाठी उपयुक्त सुरुवात ठरू शकते.

हो, आणि नेमक्या याच भावनेमुळे ही चाचणी अस्तित्वात आहे. ज्यांना थेरपीचा खरोखर फायदा झाला असता अशा अनेक लोकांनी त्याबद्दल कधी माहितीच घेतलेली नसते, कारण त्यांच्या परिस्थितीला गणले जाण्याइतके नाट्यमय स्वरूप नाही असे त्यांना वाटते. थेरपी फक्त संकटांसाठी राखीव नसते: अनेक लोक फक्त यामुळे सुरुवात करतात की सामान्य ताण त्यांना हवा होता त्यापेक्षा जास्त काळ टिकला आहे, किंवा बाहेरचा दृष्टिकोन काय देऊ शकेल याबद्दल त्यांना कुतूहल असते. आधी ओलांडावी लागेल अशी कोणतीही अट नाही.

याचा अर्थ असा की, आजच्या तुमच्या उत्तरांनुसार, तुम्ही असामान्य प्रमाणात त्रास वागवत नाही, तुमचे दैनंदिन जीवन आणि नाती टिकून असल्याचे दिसते, आणि तोंड देण्याची साधने व आधार तुमच्याकडे आधीच आहेत. याचा अर्थ थेरपी तुमच्यासाठी चुकीची ठरेल असा नाही — थेरपी घेणारे अनेक लोक उत्तम असतात — फक्त आत्ता तुम्हाला तिच्याकडे वळवणारा कोणताही तातडीचा संकेत नाही एवढेच.

ही अगदी सामान्य प्रतिक्रिया आहे, आणि याचा अर्थ तुम्ही तयार नाही असा नाही. चांगले पहिले पाऊल म्हणजे अनेकदा फक्त एक सल्लामसलतीचा कॉल — बहुतेक थेरपिस्ट असा कॉल कमी खर्चात किंवा मोफत देतात, केवळ तो तुम्हाला योग्य वाटतो का हे पाहण्यासाठी, पुढे सुरू ठेवण्याचे कोणतेही बंधन नसते. एखादी दीर्घकालीन बांधिलकी स्वीकारण्यापूर्वी तुम्ही वेगवेगळे पर्याय पाहू शकता, प्रश्न विचारू शकता आणि तुमचे मत बदलू शकता.