Rosenberg आत्मसन्मान स्केल म्हणजे काय?

समाजशास्त्रज्ञ Morris Rosenberg यांनी 1965 मध्ये तयार केलेले Rosenberg आत्मसन्मान स्केल (RSES) हे एकूण आत्ममूल्याचे 10-प्रश्नांचे मापन आहे. पाच प्रश्न सकारात्मक शब्दरचनेचे आणि पाच उलट गुणांकन असलेले आहेत, ज्यामुळे सहमतीचा कल संतुलित होतो. हे मोठ्या प्रमाणावर वापरले जाणारे आत्मसन्मान साधन आहे आणि शैक्षणिक व संशोधन वापरासाठी मोफत उपलब्ध करून दिलेले आहे.

चांगला आत्मसन्मान गुण कोणता?

मूळ RSES वर कच्चे गुण 0 ते 30 असतात; साधारण 15 ते 25 ही सामान्य मर्यादा मानली जाते आणि 15 पेक्षा कमी गुण कमी आत्मसन्मान सूचित करतात. ही चाचणी ते 0 ते 100 टक्क्यांच्या झलकेत आणि चार श्रेणींमध्ये रूपांतरित करते. उत्तीर्णतेचा कोणताही किमान गुण नाही, खूप उच्च गुण आपोआप सर्वात निरोगी असतोच असे नाही, आणि कमी गुण सहसा कायमच्या दोषापेक्षा कठीण काळ दर्शवतो.

आत्मसन्मान बदलू शकतो का?

होय, आत्मसन्मान हा आपण स्वतःशी कसे नाते ठेवतो यातील सर्वाधिक बदलणाऱ्या भागांपैकी एक आहे. तो जीवनाचा टप्पा, नातेसंबंध, ताण आणि तुम्ही स्वतःशी किती प्रेमळपणे बोलता यानुसार बदलतो. कमी निकाल म्हणजे सध्याची झलक आहे, कायमची शिक्षा नव्हे, आणि लहान सातत्यपूर्ण सवयी तो खरोखर बदलतात. चाचणी पुन्हा दिल्यावर वेगळी श्रेणी आली, तर ती सहसा आज तुमच्यासाठी काय सर्वात सक्रिय आहे हेच दर्शवते.

ही क्लिनिकल किंवा निदान चाचणी आहे का?

नाही. RSES हे एक प्रतिष्ठित संशोधन साधन असले तरी ही क्विझ आत्मचिंतनाची झलक आहे, क्लिनिकल मूल्यमापन नाही, आणि ती कशाचेही निदान करू शकत नाही. आत्मसन्मान हा नैराश्य किंवा चिंता यांपेक्षाही वेगळा आहे. तुमचे आत्ममूल्य सातत्याने कमी वाटत असल्यास, किंवा तुम्ही हताशपणाशी झगडत असल्यास, कृपया फॅमिली डॉक्टर, थेरपिस्ट किंवा मानसिक आरोग्य हेल्पलाइनशी संपर्क साधा, ही क्विझ त्या मदतीला पर्याय नाही.

आत्मसन्मान चाचणी मोफत आहे का?

होय. सर्व 10 प्रश्न, तुमची आत्मसन्मान श्रेणी, तिचा अर्थ, तुमची विकासाची दिशा आणि शेअर करता येणारे कार्ड हे सर्व मोफत आहे; साइन अप किंवा ईमेलची गरज नाही. यास सुमारे एक मिनिट लागते आणि तुम्ही पूर्ण करताच तुमचा निकाल दिसतो.

आत्मसन्मान चाचणी द्या, मोफत 10-प्रश्नांचे Rosenberg स्केल

Q: आत्मसन्मान चाचणी म्हणजे काय?

आत्मसन्मान चाचणी ही Rosenberg आत्मसन्मान स्केल (RSES) वर आधारित 10 प्रश्नांची मोफत क्विझ आहे, जे मानसशास्त्रात सर्वाधिक वापरले जाणारे आत्मसन्मान मापन आहे. तुम्ही स्वतःकडे कसे पाहता याबद्दलच्या दहा छोट्या विधानांशी तुम्ही किती सहमत आहात हे गुण देऊन नोंदवता आणि तुमच्या एकूण आत्ममूल्याची कोवळी मुळे ते भक्कम स्वत्व अशी तात्काळ झलक मिळवता. यास सुमारे एक मिनिट लागते आणि हे आत्मचिंतनाचे साधन आहे, क्लिनिकल चाचणी नाही.

Rosenberg आत्मसन्मान स्केल (RSES) वर आधारित मोफत आत्मसन्मान चाचणी. दहा झटपट प्रश्न तुम्ही स्वतःला किती महत्त्व देता याची तात्काळ झलक देतात, कोवळी मुळे ते भक्कम स्वत्व. हे आत्मचिंतनाचे साधन आहे, क्लिनिकल निदान नाही. त्वरित निकाल, साइन अप नाही.

10 प्रश्न1 मिनिट

ही चाचणी द्या

मूलभूत माहिती

आत्मसन्मान चाचणी म्हणजे काय?

आत्मसन्मान म्हणजे तुमच्या स्वतःच्या मूल्याची एकूण जाणीव, तुम्ही स्वतःला मूलभूतपणे किती महत्त्व देता आणि स्वीकारता, कोणत्याही एका यश किंवा अपयशापासून स्वतंत्र. समाजशास्त्रज्ञ Morris Rosenberg यांनी 1965 मध्ये तयार केलेले Rosenberg आत्मसन्मान स्केल (RSES) हे मानसशास्त्रात या एकूण आत्ममूल्याचे सर्वाधिक वापरले जाणारे मापन आहे आणि जगभरातील हजारो अभ्यासांत ते दिसते. त्यात दहा छोटी विधाने आहेत, पाच सकारात्मक शब्दरचनेची आणि पाच उलट गुणांकन असलेली, जेणेकरून साध्या सहमतीचा कल संतुलित होतो आणि निकाल तुम्ही स्वतःशी प्रत्यक्षात कसे नाते ठेवता हे दर्शवतो.

वाचत राहा

आत्मसन्मान चाचणी तुमची उत्तरे सर्व दहा प्रश्नांवर वाचते, तुम्ही स्वतःबद्दल किती समाधानी आहात, तुम्हाला स्वतःमध्ये चांगले गुण आणि क्षमता दिसतात का, आणि अपयश, निरुपयोगीपणा आणि स्वतःवरील टीकेच्या कथा किती जोरात चालतात. ती हे सर्व एका झलकेत एकत्र करते आणि तुम्हाला चार श्रेणींपैकी एकात ठेवते, कोवळी मुळे (कमी), पाय रोवताना (सामान्य मर्यादेच्या खाली), स्थिर पाया (निरोगी) आणि भक्कम स्वत्व (उच्च), प्रत्येकाची खरी ताकद आणि सर्वात उपयुक्त ठरणारी विकासाची दिशा यांसह. मूळ स्केलवर कच्चे गुण 0 ते 30 असतात, आणि साधारण 15 ते 25 ही सामान्य मर्यादा मानली जाते.

ही आत्मचिंतनाची झलक आहे, क्लिनिकल किंवा निदानात्मक मूल्यमापन अजिबात नाही, आणि आत्मसन्मान हा नैराश्य किंवा चिंता यांपेक्षा वेगळा आहे. आत्मसन्मान हा आपण स्वतःशी कसे नाते ठेवतो यातील सर्वाधिक बदलणाऱ्या भागांपैकी एक आहे, तो जीवनाचा टप्पा, नातेसंबंध, ताण आणि स्वतःशी केलेला संवाद यांनुसार बदलतो, म्हणून कमी निकाल हा कायमच्या दोषापेक्षा कठीण काळ दर्शवतो. JobCannon ची आत्मसन्मान चाचणी सुमारे एक मिनिट घेते आणि शेअर करता येणाऱ्या निकाल कार्डाने संपते. तुमचे आत्ममूल्य सातत्याने कमी वाटत असल्यास, कृपया फॅमिली डॉक्टर किंवा थेरपिस्टशी संपर्क साधा, ही क्विझ एक सुरुवात आहे, मदतीला पर्याय नाही.

तुम्हाला काय मिळते