Nøkkeltegn inkluderer kronisk tretthet som ikke forbedres med hvile, økende kynisme om arbeidet ditt, konsentrasjonsvansker, redusert produktivitet, fysiske symptomer (hodepine, søvnløshet) og emosjonell distansering fra kolleger og ansvar.

Nei. Stress er preget av over-engasjement og hyperaktivitet, for mye press, men du tror fortsatt at ting vil forbedres. Utbrenthet er preget av manglende engasjement og hjelpeløshet, et tap av motivasjon, håp og identitet knyttet til arbeid.

Denne vurderingen måler de tre bredt aksepterte dimensjonene av yrkesutbrenthet, emosjonell utmattelse, depersonalisering (kynisme) og redusert personlig prestasjon, ved bruk av originale JobCannon-spørsmål. Det er ikke den proprietære Maslach Burnout Inventory og er ikke tilknyttet utgiveren. Poengene dine indikerer din nåværende risikonivå.

Ja, utbrenthet er reversibel, men det krever bevisste endringer. Tilbakevenskingsstrategier inkluderer grensesetting, arbeidsbelastningsregulering, gjennopp kobling med formål, fysisk egenvård og noen ganger profesjonell støtte. Jo tidligere du intervenerer, jo raskere pleier restitusjon å være.