Gå til hovedinnhold
JobCannon
Om ossTesterKarriereFerdigheterKarriereguideFor bedrifter
Hjem
›Tester
›SDT Motivasjons-profil

Forstå hva som driver deg, Gratis 36-spørsmål motivasjonsprofil

Ta den gratis selvbestemmelse-teori motivasjons-vurderingen online. Oppdag dine autonomi-, kompetanse- og tilhørighetsbehov og hvor godt ditt arbeid tilfredsstiller dem. 36 spørsmål, øyeblikkelige resultater.

Ingen registrering8 min
Ta testen
Grunnleggende

Hva er SDT Motivasjons-profil?

Selvbestemmelse-teori (SDT), utviklet av psykologer Edward Deci og Richard Ryan, er en av de mest innflytelsesrike og empirisk støttede teorier om menneskelig motivasjon. Den identifiserer tre universelle psykologiske behov – autonomi, kompetanse og tilhørighet – hvis oppfyllelse forutsier indre motivasjon, velvære og varig prestasjon.

Les merVis mindre

Autonomi er behovet for å føle at dine handlinger er selvledete og tilpasset dine verdier. Kompetanse er behovet for å føle deg effektiv og i stand til i dine aktiviteter. Tilhørighet er behovet for å føle deg meningsfylt forbundet med andre. Når alle tre er oppfylt, opplever mennesker genuine, varige motivasjon. Når de hindres, blir motivasjonen til bare overholdelse eller mangel på engasjement.

JobCannons 36-spørsmål SDT-motivasjonsprofil måler hvor godt arbeidet og livet ditt oppfyller hver av disse tre grunnleggende behovene, og identifiserer hvilke spesifikke behov-blokkerende faktorer som underggraver motivasjonen og energien din.

Dette får du

Hva testen avdekker

Hvor godt de tre grunnleggende psykologiske behovene dine blir oppfylt akkurat nå
Om arbeidet ditt føles genuint selvbestemt eller eksternt kontrollert
Din følelse av kompetanse og mestring i rollen din
Hvor tilknyttet og verdsatt du føler deg i arbeidsmiljøet ditt
De spesifikke behovsmanglene som tapper motivasjonen din
Praktiske endringer for å gjenopprette motivasjonen basert på SDT-profilen din
For ansettelsesteam

Bruk denne etter ansettelsen, ikke for å foreta den

Om arbeidet selv motiverer eller bare belønningen gjør det — det tidligste lesbare signalet før noen slutter seg.

JobCannon for team

Spørsmål og svar

Ofte stilte spørsmål

7 spørsmål

  • SDT er en makroteori om menneskelig motivasjon som Deci og Ryan utviklet fra 1970-tallet. Den skiller mellom indre motivasjon (drevet av genuin interesse og verdier) og ytre motivasjon (drevet av belønning eller press), og identifiserer tre grunnleggende psykologiske behov – autonomi, kompetanse og tilknytting – som støtter indre motivasjon.

  • SDT-forskning viser at motivasjonen forsvinner når grunnleggende behov ikke blir oppfylt. Et mikroledelsesmiljø hindrer autonomi. Repetitive oppgaver uten vekstmuligheter hindrer kompetanse. Isolasjon eller dårlig teamdynamikk hindrer tilknytting. Å identifisere hvilket behov som er blokkert er det første steget for å gjenopprette motivasjonen.

  • I motsetning til Maslows hierarki eller enkle belønning-straff-modeller er SDT støttet av tiår med eksperimentell forskning på tvers av kulturer. Den skiller mellom typer motivasjon (ikke bare mengder) og forklarer hvorfor noen belønninger forbedrer prestasjon mens andre underggraver den.

  • Det er gratis å ta testen, og skårene dine på alle tre behovene vises på skjermen uten registrering. Den fullstendige profilen over behovstilfredsstillelse og de personlige anbefalingene er en del av Premium.

  • Ja. SDT måler behovstilfredsstillelse i din nåværende sammenheng, ikke en fast egenskap – så profilen din endres når omstendighetene dine gjør det. En ny leder, en rolle-endring eller et mer autonomi-støttende miljø kan flytte et blokkert behov til et oppfylt. Det praktiske poenget er: profilen viser hva som skal endres, ikke en dom du er fastlåst med.

  • Start med det mest blokkerte behovet. Hvis autonomi er lav, se etter steder hvor du kan gjenvinne valget over hvordan du arbeider, selv på små måter. Hvis kompetanse er lav, søk etter utfordrende oppgaver med tydelig tilbakemelding. Hvis tilknytting er lav, invester i en eller to genuine forbindelser i stedet for bredt nettverk. SDT-forskning antyder at målrettet endring på det svakeste behovet pleier å øke den samlede motivasjonen mer enn å arbeide på et allerede oppfylt behov.

  • De er sammenkoblet men ulike. Kronisk hindrede behov er en vel-studert driver av utkopledness og utmattelse, så en lav SDT-profil og stigende utbrenthet vises ofte sammen. Hvis du vil se hvor du står når det gjelder utmattelse spesifikt, kombiner dette med Utbrenthet-risiko-vurderingen; for å kartlegge når og hvordan du arbeider best, er Energi- og flyt-profilen den naturlige følgesvennen.

Ta Selvbestemmelse motivasjons-profil nå

Oppdag din SDT Motivasjons-profil-profil. 36 spørsmål · 8 min.

Ta testen
Relatert

Relaterte tester

VerdivurderingEnergi- og flyt-profilUtbrenthet-risikotestEmosjonell intelligens-dashbordRIASEC-test

© 2026 JobCannon. Alle tester er basert på validerte psykologiske modeller.