WellbeingResearch-grade
Emotionele Intensiteit & Relaties Check-in
Een zelfonderzoek over 8 domeinen gekoppeld aan emotionele intensiteit en relatiepatronen: verlatingsvrees, relatieinstabiliteit, identiteit, impulsiviteit, zelfschadeurges, stemmingswisselingen, leegte en boosheidscontrole. 24 vragen, direct overzicht. Dit is een zelfonderzoekstool, geen klinische diagnose.
24 vragen5 minuten
Geen registratie nodig — je resultaat verschijnt meteen.
DSM-5 Borderline Personality Disorder criteria domains · Original 24 items, not a licensed BPD screening tool (e.g. MSI-BPD) — we do not administer that instrument.
Wat je gaat ontdekken
- Of angst om verlaten te worden bepaalt hoe je reageert wanneer iemand van wie je houdt lijkt weg te gaan
- Of je nauwe relaties schommelen tussen iemand idealiseren en je diep teleurgesteld voelen
- Hoe stabiel je gevoel van wie je bent van relatie tot relatie of situatie voelt
- Of je neiging hebt om impulsief te handelen, uitgeven, rijden, eten of andere keuzes voordat je gevolgen weegt
FAQ
Nee. Deze controle is een zelfonderzoekstool, geen diagnostisch instrument. Alleen een gelicentieerde geestelijke gezondheidsprofessional kan Borderline Personality Disorder of enige andere aandoening diagnosticeren, meestal via een gestructureerd klinisch interview dat meer dan één sessie duurt. Je resultaat hier is een samenvatting in begrijpelijke taal van patronen die je in jezelf herkende over 8 domeinen, bruikbaar voor zelfbegrip of als startpunt voor een gesprek met een professional, geen label om op jezelf toe te passen.
Bijna iedereen voelt zich geschokt door een breuk, onzeker wie ze zijn tijdens een moeilijk moment, of verliest hun geduld onder echte druk — dat is menselijk, vooral onder stress, en neigt af te nemen zodra de situatie dat doet. Een klinisch significant patroon verschilt in schaal, niet soort: het verschijnt tegelijk in de meeste van de 8 domeinen, voelt aan over jaren in plaats van weken of maanden, en volgt je in relaties en situaties die niets te maken hebben met wat het origineel heeft geactiveerd. Frequentie, duur en hoeveel het je leven verstoort zijn wat een intens moment van een langdurig patroon scheidt dat gesprek waard is.
Bereik uit, deze resources zijn daar precies voor, niet alleen voor de ernstigste momenten. In het VK zijn Samaritans gratis, vertrouwelijk en beschikbaar 24/7: bel of sms 116 123, of contacteer NHS 111 voor spoedeisende ondersteuning en volgende stappen. In de VS is de 988 Suicide & Crisis Lifeline beschikbaar 24/7 via bellen of sms. Je hoeft niet in crisis te zijn om ze te gebruiken, het praten van iets voorkomen voordat het escaleert, is precies waar ze voor zijn. Als je in direct gevaar bent, contacteer je lokale nooddiensten.
Dialectical Behavior Therapy (DBT) is de toonaangevende op bewijs gebaseerde behandeling voor het patroon van emotionele intensiteit en relatieinstabiliteit dat deze controle weerspiegelt. Ontwikkeld door psycholoog Marsha Linehan in de late jaren 1980, leert DBT concrete, praktische vaardigheden over vier gebieden: mindfulness, verdraagzaamheid van nood zonder het erger te maken, regulering van intense emoties en effectieve relatieneming. Het wordt meestal geleverd via een mix van individuele therapie en vaardigheidssessies, en het heeft een van de sterkste onderzoeksbases van enige behandeling voor dit patroon.
Voordat je begint
Regels en timing
- 24 vragen, ongeveer 5 minuten.
- Antwoord eerlijk — er zijn geen goede of foute antwoorden voor screeningsvragen.
- Werk alleen, op een rustige plek. Raadpleeg anderen niet tijdens de test.
Disclaimer
Onze test moet niet worden gezien als een uitgebreide of nauwkeurige evaluatie van je vaardigheden. Resultaten zijn alleen voor informatieve en zelfreflectiedoeleinden.
Over deze beoordeling
Emotionele Intensiteit & Relaties Check-in
Een zelfonderzoek over 8 domeinen gekoppeld aan emotionele intensiteit en relatiepatronen: verlatingsvrees, relatieinstabiliteit, identiteit, impulsiviteit, zelfschadeurges, stemmingswisselingen, leegte en boosheidscontrole. 24 vragen, direct overzicht. Dit is een zelfonderzoekstool, geen klinische diagnose.
24 vragen5 minutenGratis · Gevalideerd raamwerk
GratisInstant resultaten · 5 minuten
Wat is de Emotionele Intensiteit & Relaties Check-in?
Deze controle weerspiegelt acht patronen die vaak samen voorkomen: intens angst dat mensen van wie je houdt je uiteindelijk zullen verlaten, nauwe relaties die schommelen tussen iemand idealiseren en je diep teleurgesteld voelen, een gevoel van wie je bent dat verschuift afhankelijk van de situatie of persoon met wie je bent, impulsief handelen voordat je de gevolgen weegt, urges om overweldigende emotionele pijn op manieren te verlichten die jezelf zouden kunnen schaden, buien die in minuten van stabiel tot intens kunnen veranderen, een holle of lege sensatie die zelfs kan aanhouden als het leven van buiten prima lijkt, en boosheid die moeilijk evenredig aan wat het veroorzaakt te houden is.
Geen van deze ervaringen is op zichzelf ongebruikelijk. Je voelen geschokt na een breuk, twijfelen wie je bent tijdens een moeilijk jaar, of je boosheid verliezen onder echte druk is deel van menselijk zijn, vooral onder stress, en het neigt af te nemen zodra de situatie opgelost is. Een klinisch significant patroon ziet er anders uit: het verschijnt tegelijk in de meeste van deze acht domeinen, voelt aan over jaren in plaats van weken, en volgt je in relaties en situaties die niets te maken hebben met wat het in het eerste plaats heeft geactiveerd, wat echte, voortdurende nood of verstoring van dagelijks leven veroorzaakt.
Verder lezenMinder tonen
Deze controle is een zelfonderzoekstool, geen diagnostisch instrument, en het kan geen Borderline Personality Disorder of enige andere aandoening diagnosticeren. Alleen een gelicentieerde geestelijke gezondheidsprofessional kan dat vaststellen, meestal via een gestructureerd klinisch interview dat meer dan één sessie duurt. Als verschillende van deze domeinen waar aanvoelen en echte nood veroorzaken, is het een redelijke volgende stap om deze samenvatting met een therapeut of arts te bespreken. De toonaangevende op bewijs gebaseerde behandeling voor dit patroon is Dialectical Behavior Therapy (DBT), ontwikkeld door psycholoog Marsha Linehan, die concrete vaardigheden leert voor verdraagzaamheid van nood, regulering van intense emotie en stabiliteit in relaties zonder de extremen van push en pull.
Wat je gaat ontdekken
Of angst om verlaten te worden bepaalt hoe je reageert wanneer iemand van wie je houdt lijkt weg te gaan
Of je nauwe relaties schommelen tussen iemand idealiseren en je diep teleurgesteld voelen
Hoe stabiel je gevoel van wie je bent van relatie tot relatie of situatie voelt
Of je neiging hebt om impulsief te handelen, uitgeven, rijden, eten of andere keuzes voordat je gevolgen weegt
Of je urges hebt opgemerkt om intense emotionele pijn op manieren te verlichten die jezelf zouden kunnen schaden
Hoe snel je stemming kan veranderen en hoe intens die verandering voelt in verhouding tot wat het veroorzaakte
Een blijvend gevoel van leegte of gevoelloosheid dat kan blijven hangen ook als dingen van buiten prima lijken
Hoe moeilijk het is boosheid evenredig aan wat het heeft veroorzaakt te houden en hoe lang het duurt voordat het afneemt
Een samenvatting in begrijpelijke taal over alle 8 domeinen, bruikbaar als startpunt voor een gesprek met therapeut of arts
Hoe een vraag eruitziet
Vraag 1 van 24
I feel an intense wave of panic when I sense someone I care about pulling away, even a little.
23 meer na dit · 5 minuten totaalBeantwoord deze vraag
Hoe het werkt
- 1
Antwoord
24 vragen, 5 minuten. Automatisch vooruit — geen handmatig volgende.
- 2
Bekijk resultaat
Instant analyse van je profiel. Gratis, deelbaar, opgeslagen als je inlogt.
- 3
Ga dieper
Premium ontgrendelt het volledige rapport — carrières, sterke punten, groeipaden.
Veelgestelde vragen
Is dit een diagnose?
Nee. Deze controle is een zelfonderzoekstool, geen diagnostisch instrument. Alleen een gelicentieerde geestelijke gezondheidsprofessional kan Borderline Personality Disorder of enige andere aandoening diagnosticeren, meestal via een gestructureerd klinisch interview dat meer dan één sessie duurt. Je resultaat hier is een samenvatting in begrijpelijke taal van patronen die je in jezelf herkende over 8 domeinen, bruikbaar voor zelfbegrip of als startpunt voor een gesprek met een professional, geen label om op jezelf toe te passen.
Wat is het verschil tussen normale emotionele intensiteit en een klinisch significant patroon?
Bijna iedereen voelt zich geschokt door een breuk, onzeker wie ze zijn tijdens een moeilijk moment, of verliest hun geduld onder echte druk — dat is menselijk, vooral onder stress, en neigt af te nemen zodra de situatie dat doet. Een klinisch significant patroon verschilt in schaal, niet soort: het verschijnt tegelijk in de meeste van de 8 domeinen, voelt aan over jaren in plaats van weken of maanden, en volgt je in relaties en situaties die niets te maken hebben met wat het origineel heeft geactiveerd. Frequentie, duur en hoeveel het je leven verstoort zijn wat een intens moment van een langdurig patroon scheidt dat gesprek waard is.
Wat als ik gedachten heb om jezelf pijn te doen?
Bereik uit, deze resources zijn daar precies voor, niet alleen voor de ernstigste momenten. In het VK zijn Samaritans gratis, vertrouwelijk en beschikbaar 24/7: bel of sms 116 123, of contacteer NHS 111 voor spoedeisende ondersteuning en volgende stappen. In de VS is de 988 Suicide & Crisis Lifeline beschikbaar 24/7 via bellen of sms. Je hoeft niet in crisis te zijn om ze te gebruiken, het praten van iets voorkomen voordat het escaleert, is precies waar ze voor zijn. Als je in direct gevaar bent, contacteer je lokale nooddiensten.
Wat is DBT?
Dialectical Behavior Therapy (DBT) is de toonaangevende op bewijs gebaseerde behandeling voor het patroon van emotionele intensiteit en relatieinstabiliteit dat deze controle weerspiegelt. Ontwikkeld door psycholoog Marsha Linehan in de late jaren 1980, leert DBT concrete, praktische vaardigheden over vier gebieden: mindfulness, verdraagzaamheid van nood zonder het erger te maken, regulering van intense emoties en effectieve relatieneming. Het wordt meestal geleverd via een mix van individuele therapie en vaardigheidssessies, en het heeft een van de sterkste onderzoeksbases van enige behandeling voor dit patroon.
Hoe verschilt dit van de Trauma-respons Controle of Zelfcompassietest?
De Trauma-respons Controle kijkt hoe je zenuwstelsel in het moment op stress en waargenomen bedreiging reageert (aanval, vlucht, bevries of buig), een momentopname van stressrespons, niet een blijvend patroon. Deze controle kijkt in plaats daarvan naar langdurende patronen over relaties, identiteit en emotieregulerend, hoe je neiging hebt te werken over maanden en jaren, niet alleen onder acute stress. De Zelfcompassietest meet iets anders weer: hoe vriendelijk of hard je jezelf behandelt wanneer je worstelt, wat kan bepalen hoe elk van deze patronen voelt dagelijks maar is niet dezelfde constructie. Alle drie kunnen samen bruikbaar zijn, maar elk meet een ander stuk van je emotioneel leven.
Betekent dit dat iets mis met me is?
Nee. Jezelf herkennen in deze patronen betekent niet dat iets mis met je is, het betekent dat je eerlijk oplettend bent op hoe je relaties en emotie ervaart, wat de eerste stap naar verandering is als je dat wilt. Emotionele intensiteit en gevoeligheid voor relaties komen vaak voort uit een werkelijk vermogen om diep te voelen en om verbinding te geven, niet een karakterfout. Met de juiste ondersteuning, vooral DBT, zien de meeste mensen die een sterk patroon hier herkennen echte, blijvende verbetering. Dit is informatie, geen vonnis.