WellbeingResearch-grade
Eten & Lichaamsbeeld Check-in
Een zelfonderzoek over 5 domeinen: lichaamsbeeld, restrictief eten, binge-eten, compensatief gedrag en voedselpreoccupatie. 22 vragen, direct overzicht. Dit is een zelfonderzoekstool, geen klinische diagnose.
22 vragen5 minuten
Geen registratie nodig — je resultaat verschijnt meteen.
DSM-5 eating-disorder feature clusters · Original 22 items, not the copyrighted EAT-26 (Garner & Garfinkel) — we do not administer that instrument.
Wat je gaat ontdekken
- Hoe je jezelf dagelijks ziet en voelt over je lichaam.
- Patronen van voedsel beperken, overslaan of strak controleren.
- Episodes van eten die buiten controle voelen.
- Gedrag gebruikt om voor eten "goed te maken" en hoe vaak dit optreedt.
FAQ
Nee. Het is een zelfonderzoekstool, geen diagnostisch instrument. Eetstoornissen worden gediagnosticeerd door een gekwalificeerde klinicus via een klinisch interview en soms een fysiek onderzoek dat je volledige geschiedenis bekijkt — deze controle weerspiegelt alleen hoe je 22 vragen over de afgelopen weken hebt beantwoord. Gebruik je resultaten als startpunt voor een gesprek, niet als vonnis.
De meeste mensen voelen zich op enig moment ontevreden met hun lichaam of denken meer aan voedsel en gewicht dan ze zouden willen — dat is gewoon en meestal mild en voorbijgaand. Het wordt klinisch significant wanneer het patroon aanhoudend is (weken tot maanden, niet dagen), echte nood veroorzaakt en dagelijkse werking verstoort: samen eten, concentratie op werk of school, of fysieke gezondheid. Frequentie, intensiteit en verstoring zijn wat normale bezorgdheid van iets dat professionele aandacht verdient scheidt — niet één enkele gedachte of gewoonte op zich.
Begin met tegen iemand praten — een huisarts, therapeut, of iemand vertrouwds in je leven — over wat je hebt opgemerkt. In de VS biedt NEDA (National Eating Disorders Association, nationaleatingdisorders.org) een gratis, vertrouwelijk screeningtool en een helpline om je met bronnen te verbinden. In het VK biedt Beat (beateatingdisorders.org.uk) een helpline en webchat en kan je doorverwijzen naar NHS en private behandelingsopties. Geen van deze services vereist dat je al een diagnose hebt — om hulp vragen is genoeg.
CBT-E (Enhanced Cognitive Behavioral Therapy) is een gestructureerde, op bewijs gebaseerde gesprekstherapie specifiek voor eetstoornissen ontwikkeld. Het werkt door overtuigingen en gedragingen — rond voedsel, gewicht, vorm en controle — die een verstoord patroon in stand houden op te sporen, en geleidelijk een meer flexibele relatie met eten op te bouwen. Het wordt meestal geleverd door een getrainde therapeut over een aantal wekelijkse sessies en heeft sterke onderzoeksondersteuning over bulimia nervosa, eetbuistoornis en gerelateerde patronen.
Voordat je begint
Regels en timing
- 22 vragen, ongeveer 5 minuten.
- Antwoord eerlijk — er zijn geen goede of foute antwoorden voor screeningsvragen.
- Werk alleen, op een rustige plek. Raadpleeg anderen niet tijdens de test.
Disclaimer
Onze test moet niet worden gezien als een uitgebreide of nauwkeurige evaluatie van je vaardigheden. Resultaten zijn alleen voor informatieve en zelfreflectiedoeleinden.
Over deze beoordeling
Eten & Lichaamsbeeld Check-in
Een zelfonderzoek over 5 domeinen: lichaamsbeeld, restrictief eten, binge-eten, compensatief gedrag en voedselpreoccupatie. 22 vragen, direct overzicht. Dit is een zelfonderzoekstool, geen klinische diagnose.
22 vragen5 minutenGratis · Gevalideerd raamwerk
GratisInstant resultaten · 5 minuten
Wat is de Eten & Lichaamsbeeld Check-in?
De Eten & Lichaamsbeeld Controle bekijkt vijf gebieden die samen beschrijven hoe voedsel en lichaamsbeeld zich voordoen in het dagelijks leven: lichaamsbeeld (hoe je jezelf ziet en voelt), restrictief eten (patronen van beperking of strak controleren wat en hoeveel je eet), binge-eten (episodes waar eten zich buiten controle voelt), compensatief gedrag (dingen die daarna worden gedaan om eten goed te maken) en voedselpreoccupatie (hoeveel mentale ruimte voedsel, gewicht en lichaamsgevoel dagelijks innemen). Door 22 korte vragen te beantwoorden, krijg je een momentopname over alle vijf gebieden, in plaats van één enkele score die zeer verschillende ervaringen in één getal samenpersen.
Sommige zorgen over gewicht, diëten en lichaams-ontevredenheid zijn erg gewoon — vooral onder stress, rondom grote levenveranderingen, of simpelweg in een cultuur die voortdurend commentaar geeft op lichamen en voeding. Dit soort bezorgdheid gaat meestal voorbij en neemt niet het dagelijks leven over. Een klinisch significant patroon ziet er anders uit: het voelt aan over weken of maanden, veroorzaakt echte nood, en begint het regelmatig eten, socialiseren, werk of school, of fysieke gezondheid te verstoren. De controle is ontworpen om je te helpen opmerken waar je op dat spectrum staat, niet om je in "goed" of "verstoord" in te delen.
Verder lezenMinder tonen
Dit hulpmiddel is geen diagnose en kan geen evaluatie door een arts of therapeut die gespecialiseerd is in eetstoornissen vervangen — alleen een klinicus kan bepaalde aandoeningen diagnosticeren zoals anorexia nervosa, bulimia nervosa of eetbuistoornis. Als je resultaten een patroon suggereren dat aandacht verdient, Enhanced Cognitive Behavioral Therapy (CBT-E) is een van de meest bewezen behandelingen beschikbaar, en organisaties zoals NEDA (National Eating Disorders Association, VS) en Beat (beateatingdisorders.org.uk, VK) bieden informatie, screeningtools en ondersteuningspaden die veel verder gaan dan wat een online vragenlijst kan bieden.
Wat je gaat ontdekken
Hoe je jezelf dagelijks ziet en voelt over je lichaam.
Patronen van voedsel beperken, overslaan of strak controleren.
Episodes van eten die buiten controle voelen.
Gedrag gebruikt om voor eten "goed te maken" en hoe vaak dit optreedt.
Hoeveel mentale ruimte voedsel, gewicht en lichaamsgedachten innemen.
Een samenvatting in begrijpelijke taal bruikbaar voor gesprek met arts of therapeut.
Hoe een vraag eruitziet
Vraag 1 van 22
I feel unhappy with how my body looks.
21 meer na dit · 5 minuten totaalBeantwoord deze vraag
Hoe het werkt
- 1
Antwoord
22 vragen, 5 minuten. Automatisch vooruit — geen handmatig volgende.
- 2
Bekijk resultaat
Instant analyse van je profiel. Gratis, deelbaar, opgeslagen als je inlogt.
- 3
Ga dieper
Premium ontgrendelt het volledige rapport — carrières, sterke punten, groeipaden.
Veelgestelde vragen
Diagnoseert deze test een eetstoornissen?
Nee. Het is een zelfonderzoekstool, geen diagnostisch instrument. Eetstoornissen worden gediagnosticeerd door een gekwalificeerde klinicus via een klinisch interview en soms een fysiek onderzoek dat je volledige geschiedenis bekijkt — deze controle weerspiegelt alleen hoe je 22 vragen over de afgelopen weken hebt beantwoord. Gebruik je resultaten als startpunt voor een gesprek, niet als vonnis.
Wat is het verschil tussen normale lichaamsbeeldangst en klinische eetstoornissen?
De meeste mensen voelen zich op enig moment ontevreden met hun lichaam of denken meer aan voedsel en gewicht dan ze zouden willen — dat is gewoon en meestal mild en voorbijgaand. Het wordt klinisch significant wanneer het patroon aanhoudend is (weken tot maanden, niet dagen), echte nood veroorzaakt en dagelijkse werking verstoort: samen eten, concentratie op werk of school, of fysieke gezondheid. Frequentie, intensiteit en verstoring zijn wat normale bezorgdheid van iets dat professionele aandacht verdient scheidt — niet één enkele gedachte of gewoonte op zich.
Ik herken me sterk in de resultaten. Wat moet ik nu doen?
Begin met tegen iemand praten — een huisarts, therapeut, of iemand vertrouwds in je leven — over wat je hebt opgemerkt. In de VS biedt NEDA (National Eating Disorders Association, nationaleatingdisorders.org) een gratis, vertrouwelijk screeningtool en een helpline om je met bronnen te verbinden. In het VK biedt Beat (beateatingdisorders.org.uk) een helpline en webchat en kan je doorverwijzen naar NHS en private behandelingsopties. Geen van deze services vereist dat je al een diagnose hebt — om hulp vragen is genoeg.
Wat is CBT-E?
CBT-E (Enhanced Cognitive Behavioral Therapy) is een gestructureerde, op bewijs gebaseerde gesprekstherapie specifiek voor eetstoornissen ontwikkeld. Het werkt door overtuigingen en gedragingen — rond voedsel, gewicht, vorm en controle — die een verstoord patroon in stand houden op te sporen, en geleidelijk een meer flexibele relatie met eten op te bouwen. Het wordt meestal geleverd door een getrainde therapeut over een aantal wekelijkse sessies en heeft sterke onderzoeksondersteuning over bulimia nervosa, eetbuistoornis en gerelateerde patronen.
Hoe verschilt dit van de Zelfwaarderingtest of de Zorgen Controle?
De Zelfwaarderingtest kijkt breed naar hoe je jezelf waardeert en oordeelt als persoon, en de Zorgen Controle (onze angstschreener) kijkt naar gegeneraliseerde bezorgdheid en fysieke spanning. Deze controle is smaller en specifieker: het behandelt alleen lichaamsbeeld en eetgedrag — beperking, binge-eten, compensatief gedrag en voedsel-gerelateerde preoccupatie. De drie overlappen vaak in het echte leven, omdat laag zelfwaardering en angst beide kunnen voeden in eet- en lichaamsbeeldproblemen, maar elk hulpmiddel meet een ander stuk van het geheel.
Mijn resultaten hebben patronen gemarkeerd — betekent dit dat iets mis met me is?
Nee. Een gemarkeerd patroon betekent dat het de moeite waard is aandacht aan te besteden en mogelijk met iemand over te praten — het betekent niet dat je kapot bent of dat fundamenteel iets fout met je is. Eet- en lichaamsbeeldworstelen zijn gewoon, vaak vormgegeven door stress, omgeving en boodschappen die we niet hebben gekozen, en ze zijn ook echt behandelbaar. Een patroon vroeg opmerken, met een hulpmiddel als dit, is een nuttige eerste stap precies omdat het gemakkelijker is om vroeg in te grijpen dan nadat het lange tijd is genegeerd.