OCD Symptoom Check-in: 20 Vragen, 5 Domeinen · JobCannon

WellbeingResearch-grade

OCD Symptoom Check-in

Een zelfreflex over 5 veel voorkomende OCD-symptoomdomeinen: vervuiling en wassen, controleren, symmetrie en ordenen, opdringerige gedachten en hoarding. 20 vragen, direct samenvatting. Dit is een zelfreflexiehulpmiddel, geen klinische diagnose.

20 vragen4 min

Geen registratie nodig — je resultaat verschijnt meteen.

OCD symptom-domain structure (Bloch et al. 2008 meta-analysis)

Wat je gaat ontdekken

Hoe veel vervuilingsangst en was- of schoonmaakrituelen in je routine voorkomen
Of controleergedrag — sloten, apparaten, berichten — betekenisvol veel tijd in beslag nemen
Hoe sterk je aangetrokken bent tot symmetrie, orde, of een actie herhalen totdat het zich "goed" voelt
Hoe vaak ongewenste, opdringerige gedachten optreden en hoe moeilijk ze af te zetten zijn

FAQ

Nee. Dit is een zelfreflexiehulpmiddel, geen klinische diagnose. Een formele OCD-diagnose wordt gesteld door een gelicentieerde clinicus via een gestructureerd gesprek dat frequentie, spanning en hoe veel een patroon het dagelijks leven verstoort weegt — een korte webcheck kan dat niet vervangen.
Voorkeur voor orde of af en toe je werk dubbel controleren is normaal en geen probleem. Klinische OCD omvat verontrustende, ongewenste gedachten (obsessies) gekoppeld aan repetitief gedrag of mentale daden (compulsies) uitgevoerd om die spanning te verminderen, wat vaak een uur of meer per dag kost en werk, relaties of slaap verstoort.
Praktische volgende stappen: (1) In het Verenigd Koninkrijk kun je je huisarts om een verwijzing vragen. (2) In de VS, zoek naar een psycholoog of psychiater met ervaring met OCD, bij voorkeur geschoold in Exposure and Response Prevention (ERP). (3) De Internationale OCD Stichting (iocdf.org) onderhoudt een register van aanbieders en peer-ondersteuningsbronnen.
ERP is een gespecialiseerde vorm van cognitieve gedragstherapie die als goudstandaard voor OCD-behandeling wordt beschouwd. Het omvat geleidelijk confrontatie met gevreesde situaties of gedachten (exposure) terwijl je de neiging weerstaat om de gebruikelijke compulsie uit te voeren (response prevention), wat in de loop der tijd de angst vermindert zonder het ritueel nodig te hebben.

Voordat je begint

Regels en timing
- 20 vragen, ongeveer 4 min.
- Antwoord eerlijk — er zijn geen goede of foute antwoorden voor screeningsvragen.
- Werk alleen, op een rustige plek. Raadpleeg anderen niet tijdens de test.
Disclaimer
Onze test moet niet worden gezien als een uitgebreide of nauwkeurige evaluatie van je vaardigheden. Resultaten zijn alleen voor informatieve en zelfreflectiedoeleinden.

Veelgestelde vragen

Is dit een klinische diagnose?

Nee. Dit is een zelfreflexiehulpmiddel, geen klinische diagnose. Een formele OCD-diagnose wordt gesteld door een gelicentieerde clinicus via een gestructureerd gesprek dat frequentie, spanning en hoe veel een patroon het dagelijks leven verstoort weegt — een korte webcheck kan dat niet vervangen.

Wat is het verschil tussen OCD en gewoon graag dingen netjes hebben?

Voorkeur voor orde of af en toe je werk dubbel controleren is normaal en geen probleem. Klinische OCD omvat verontrustende, ongewenste gedachten (obsessies) gekoppeld aan repetitief gedrag of mentale daden (compulsies) uitgevoerd om die spanning te verminderen, wat vaak een uur of meer per dag kost en werk, relaties of slaap verstoort.

Wat moet ik doen als ik me sterk in de resultaten herken?

Praktische volgende stappen: (1) In het Verenigd Koninkrijk kun je je huisarts om een verwijzing vragen. (2) In de VS, zoek naar een psycholoog of psychiater met ervaring met OCD, bij voorkeur geschoold in Exposure and Response Prevention (ERP). (3) De Internationale OCD Stichting (iocdf.org) onderhoudt een register van aanbieders en peer-ondersteuningsbronnen.

Wat is Exposure and Response Prevention (ERP)?

ERP is een gespecialiseerde vorm van cognitieve gedragstherapie die als goudstandaard voor OCD-behandeling wordt beschouwd. Het omvat geleidelijk confrontatie met gevreesde situaties of gedachten (exposure) terwijl je de neiging weerstaat om de gebruikelijke compulsie uit te voeren (response prevention), wat in de loop der tijd de angst vermindert zonder het ritueel nodig te hebben.

Hoe verschilt dit van de Zorgen Check-in (angstscreener)?

Ze bekijken gerelateerde maar verschillende patronen. Deze check-in richt zich op de klassieke OCD-symptoomdomeinen — vervuiling, controleren, symmetrie, opdringerige gedachten, hoarding. De Zorgen Check-in bekijkt algemene bezorgde angst, rusteloosheid en fysieke spanning. De twee treden vaak gelijktijdig op, en veel mensen vinden het nuttig om beide in te vullen.

Betekenen opdringerige gedachten dat er iets met me mis is?

Nee. Ongewenste opdringerige gedachten zijn uiterst gewoon en worden door de meeste mensen op een bepaald moment ervaren — de inhoud van een gedachte weerspiegelt je karakter of bedoelingen niet. Wat klinisch belangrijk is, is hoeveel spanning de gedachte veroorzaakt en of je je gedreven voelt om als reactie een ritueel uit te voeren, niet de gedachte zelf.