Skip to main content
JobCannon
Home
›Tests
›Zelfwaarderingtest
????

Neem de Zelfwaarderingtest, gratis 10-vraag Rosenberg-schaal

Gratis zelfwaarderingtest gebaseerd op de Rosenberg Self-Esteem Scale (RSES). Tien snelle vragen geven een onmiddellijke momentopname van hoe je jezelf waardeert, van Tere Wortels tot Solide Zelf. Een zelfpeilhulpmiddel, geen klinische diagnose. Onmiddellijk resultaat, geen aanmelden.

10 vragen2 min
Doe de test
De basis

Wat is Zelfwaarderingtest?

Zelfwaardering is je totale gevoel over je eigen waarde, hoeveel je jezelf fundamenteel waardeert en accepteert, los van elk enkel succes of mislukking. De Rosenberg Self-Esteem Scale (RSES), gemaakt door socioloog Morris Rosenberg in 1965, is de meest gebruikte maat van deze globale zelfwaarde in de psychologie, verschijnt in duizenden onderzoeken over de hele wereld. Het gebruikt tien korte uitspraken, vijf positief geformuleerd en vijf omgekeerd gescoord, zodat eenvoudige akkoordvoorkeur in evenwicht is en het resultaat weerspiegelt hoe je werkelijk tot jezelf staat.

Lees meerToon minder

De Zelfwaarderingtest leest je antwoorden over alle tien items, hoe tevreden je je voelt met jezelf, of je goede kwaliteiten en vaardigheid in jezelf ziet, en hoe hard de mislukking, nutteloosheid en zelfkritiek-verhalen lopen. Het sommeert deze in een enkele momentopname en plaatst je in een van vier bandjes: Tere Wortels (laag), Voeten Vinden (onder het typische bereik), Stabiele Grond (gezond) en Solide Zelf (hoog), elk met zijn echte sterkte en de groeirand die het meest helpt. Op de originele schaal lopen ruwe scores 0 tot 30, met ongeveer 15 tot 25 als normaal bereik beschouwd.

Dit is een zelfpeilmomentopname, GEEN klinische of diagnostische beoordeling, en zelfwaardering is duidelijk van depressie of angststoornis. Zelfwaardering is ook een van de meest veranderlijke delen van hoe we tot onszelf staan; het verschuift met levensfase, relaties, stress en zelfspraak, dus een laag resultaat weerspiegelt een moeilijk seizoen in plaats van een vaste fout. JobCannon's Zelfwaarderingtest duurt ongeveer twee minuten en eindigt met een deelbare resultaatkaart. Als je zelfwaarde zich aanhoudend laag voelt, bereik een huisarts of therapeut; deze quiz is een startpunt, geen vervanging voor steun.

Wat je krijgt

Wat de test laat zien

??Waar je totale zelfwaarde zit, over vier bandjes van Tere Wortels naar Solide Zelf
??Je score op de Rosenberg Self-Esteem Scale, de meest gevalideerde zelfwaarderingsmaat in psychologie
??Je bandje's echte sterkte en de ene groeirand die het meest zou helpen
??Hoe hard de binnenste criticus loopt versus het deel dat je steunt
??Praktische, vriendelijke volgende stappen en duidelijke signalering als je echte steun nodig hebt
📱Een deelbare zelfwaarde-kaart voor je verhalen en groepsgespreken

Vragen en antwoorden

Veelgestelde vragen

6 vragen

  • De zelfwaardetest is een gratis 10-vragenquiz gebaseerd op de Rosenberg Self-Esteem Scale (RSES), de meest gebruikte zelfwaarde-meting in de psychologie. Je geeft aan hoe veel je het eens bent met tien korte uitspraken over jezelf en krijgt een instant beeld van je algehele eigenwaarde, van Tere Wortels tot Solide Zelf. Het duurt ongeveer twee minuten en is een zelfreflectie-instrument, geen klinische test.

  • De Rosenberg Self-Esteem Scale (RSES), gemaakt door socioloog Morris Rosenberg in 1965, is een 10-item-meting van algehele eigenwaarde. Vijf items zijn positief geformuleerd en vijf zijn omgekeerd gescoord, wat agreement bias balanceert. Het is een van de meest gevalideerde en meest gebruikte zelfwaarde-instrumenten ter wereld en is vrij beschikbaar voor onderwijs- en onderzoeksgebruik.

  • Op de originele RSES lopen ruwe scores van 0 tot 30, waarbij ongeveer 15 tot 25 als normaal wordt beschouwd en onder de 15 lagere zelfwaarde suggereert. Deze test converteert dat naar een 0 tot 100 procent beeld en vier categorieën. Er is geen slaag/zak, heel hoog is niet automatisch het gezondst, en een lagere score weerspiegelt meestal een moeilijk seizoen in plaats van een vast gebrek.

  • Ja, zelfwaarde is een van de meest veranderbare delen van hoe we onszelf zien. Het verschuift met levensperiode, relaties, stress en hoe aardig je tegen jezelf praat. Een laag resultaat is een momentopname van nu, geen levenslange veroordeling, en kleine consistente praktijken verplaatsen het echt. Als een ander niveau verschijnt als je de test herneemt, weerspiegelt dit meestal wat voor jou het meest actief is vandaag.

  • Nee. Hoewel de RSES een gerespecteerd onderzoeksinstrument is, is deze quiz een zelfreflectie-momentopname, geen klinische beoordeling, en het kan niets vaststellen. Zelfwaarde verschilt ook van depressie of angst. Als je eigenwaarde voortdurend laag aanvoelt, of je worstelt met hopeloosheid, neem dan contact op met een huisarts, therapeut of een mental-health-helpline; deze quiz kan dat ondersteuning niet vervangen.

  • Ja. Alle 10 vragen, je zelfwaarde-categorie, wat het betekent, je groeibasis en de deelbare kaart zijn gratis zonder aanmelding of e-mail vereist. Het duurt ongeveer twee minuten en je resultaat verschijnt zodra je klaar bent.

Doe Rosenberg Zelfwaarderingschaal nu

Ontdek jouw Zelfwaarderingtest-profiel. 10 vragen · 2 min.

Doe de test
Gerelateerd

Gerelateerde tests

Imposter Syndrome-testVolwassenheid-testEmotionele intelligentietest

© 2026 JobCannon. Alle tests zijn gebaseerd op gevalideerde psychologische modellen.