Gara qabiyyee ijyootti utaali
WellbeingCaaseffama irratti kan hundaa'e

Sakatta'a Yaada Sammuu Keessaa fi Aadaa

Of-xiinxala dameewwan 5 kan yeroo baayyee OCD waliin walqabatan: xurii fi dhiqannaa, mirkaneeffachuu, walsimannaa fi qindeessuu, yaada keessaa, fi walitti qabuu. Gaaffiiwwan 20, cuunfaa battalaa. Kun meeshaa of-xiinxalaati malee yaada ogummaa yaalaa miti.

Gaaffiiwwan 20daqiiqaa 3

Galmeen hin barbaachisu — bu'aan keessan battalumaan mul'ata.

OCD symptom domains (contamination, checking, symmetry/ordering, intrusive thoughts, hoarding) · Original 20 items, not the Y-BOCS or any other published OCD instrument — we do not administer one. The five domains follow the symptom dimensions described in the clinical literature (e.g. Bloch et al. 2008); the items themselves have no reliability or validity study.

Wanta isin argattan
  • Hammam yaaddoon xurii fi gochootni dhiqannaa ykn qulqulleessuu hojii keessan keessatti mul'atu
  • Amalli mirkaneeffachuu — qufuloota, meeshaalee, ergaawwan — yeroo barbaachisaa fudhachuu isaa fi dhiisuu isaa
  • Hagam cimaadhaan gara walsimannaa, qindoomina, ykn gocha tokko hanga “sirrii” ta'utti irra deddeebi'uutti harkifamtan
  • Hagam yeroo yaanni hin barbaadamne, kan keessaa isinitti dhufu mul'atu fi isaan dagachuun hammam ulfaataa akka ta'e
FAQ
  • Lakki. Kun meeshaa of-xiinxalaati malee yaada ogummaa yaalaa miti. Yaanni ogummaa yaalaa OCD kan kennamu ogeessa yaalaa hayyama qabuun af-gaaffii caaseffame kan yeroo hammamii, dhiphina, fi amalli sun jireenya guyyuu hammam akka jeequ madaaluunidha — sakatta'iinsi gabaabaan weebsaayitii kana bakka bu'uu hin danda'u.

  • Qindoomina jaallachuun ykn yeroo tokko tokko hojii keessan irra deebi'anii mirkaneeffachuun waan baramedha malee rakkoo miti. Amalli xiyyeeffannoo addaa barbaadu yaada dhiphisaa, hin barbaadamne fi gocha irra deddeebi'amee ykn amala sammuu dhiphina sana hir'isuuf godhamu walitti fida, keessattuu yeroo baayyee fudhatu ykn hojii, hariiroo, ykn hirriba irraa nama gufachiisu. Ogeessi hayyama qabu qofti amalli akkasii OCD ta'uu isaa fi dhiisuu isaa mirkaneessuu danda'a.

  • Tarkaanfiin itti aanu gaariin ogeessa gahumsa qabu, kan akka hakiima keessanii (UK keessatti GP keessan) ykn ogeessa xiin-sammuu, filatamaadhaan nama muuxannoo yaada keessaa fi amala dirqisiisaa qabu waliin haasa'uudha. Marii sana gaafachuuf yaada ogummaa yaalaa, ykn qabxii murtaa'e qabaachuu isin hin barbaachisu.

  • Daqiiqaa 3. Ibsawwan 20tu jira, damee shanan keessaa tokkoon tokkoon isaatiif afur, fi isin tokkoon tokkoon isaanii hammam yeroo isin ibsu madaaltu. Dhuma irratti cuunfaa battalaa argattu.

Osoo hin jalqabin dura

  • Seerotaa fi yeroo

    • Gaaffiiwwan 20, gara daqiiqaa 3 kan fudhatu.
    • Dhugaadhaan deebisaa — qabxiiwwan sakatta'iinsaa keessatti deebii sirrii yookiin dogoggoraa hin jiru.
    • Kophaa keessan, bakka callinsaa qabutti hojjedhaa. Gidduu qormaataatti nama biraa hin mariisisinaa.
  • Ittigaafatamummaa dhabuu

    Qormaata keenya fudhachuun akka madaallii dandeettii keessanii kan guutuu yookiin sirrii ta'etti ilaalamuu hin qabu. Bu'aan isaa kaayyoo odeeffannoo fi of-xiinxaluuf qofa.