Sakatta'a Naasuu Tasaa
Of-ilaalcha dameewwan 4 kanneen rifaatuu waliin walqabatan: rifaatuu irra deddeebiin dhufu, mallattoolee qaamaa fi sammuu, yaaddoo dursaa, fi amala ofirraa ittisuu. Gaaffiiwwan 20, cuunfaa battalaa. Kun meeshaa of-ilaalchaati, diagnoosisii kilinikaa miti.
Galmeen hin barbaachisu — bu'aan keessan battalumaan mul'ata.
Panic disorder clinical domain structure (panic attacks, physical symptoms, anticipatory anxiety, avoidance) · Original 20 items, not the copyrighted PDSS (Shear et al. 1997) — we do not administer that instrument. See lib/test-citations.ts for the full citation set.
- Hagam yeroo sodaa tasaa isin mudata: hagam yeroo tasa, yeroo adda addaatti sodaa cimaa daqiiqaa muraasa keessatti sadarkaa olaanaa irra ga'u isin mudata.
- Ba'aa mallattoo qaamaa fi hubannoo keessanii: onnee rukuttaa saffisaa, hafuurri cituu, iji nama maruu, fi yeroo sana to'annoo dhabuu sodaachuu kan sodaa wajjin dhufuu danda'u.
- Sadarkaa yaaddoo dursaa keessanii: yeroo fi humna hammamii kan itti aanu yoom dhufuu danda'a jettanii yaadda'uuf dabarsitan.
- Mala ofirraa ittisuu keessanii: bakkeewwan, gochoota, ykn karoora kam jijjiirtanii carraa sodaa hir'isuuf.
Lakki. Sakatta'insi kun meeshaa of-madaallii kan naannoo dameewwan afur kanneen sodaa rifaatuu waliin walqabatan irratti ijaarame malee, meeshaa yaalii fayyaa miti. Amala xiyyeeffannaa barbaadan agarsiisuu danda'a, garuu ogeessi hayyama qabu qofaatu madaallii guutuu booda, kan sababoota qaamaa kan akka dhibee taayirooyidii ykn onnee alatti dhiisuu qabu, murtoo kennuu danda'a. Bu'aawwan keessan akka jalqabbii mariitti yaadaa, akka murtoo dhumaatti miti.
Dirqama miti. Sodaan rifaatuu al tokko, keessattuu yeroo dhiphinaa, kan barameedha, ofii isaatiin amala itti fufiinsa qabu hin agarsiisu. Kan xiyyeeffannaa barbaadu yeroo sodaan rifaatuu irra deddeebiin dhufu, yeroo kan itti aanuu ilaalchisee yaaddooftanu, ykn yeroo isa ooluuf waan gootan jijjiirtanidha. Yoo al tokko ta'ee fi sababa sanaaf irra deebiin eeggachaa ykn wantoota irraa fagaachaa hin jirtan ta'e, kun suuraa addaati. Ogeessi hayyama qabu qofaatu amalli tokko madaallii yaalii ta'uu isaa mirkaneessuu danda'a.
Sakatta'insi Yaaddoo keenyaa yaaddoo yeroo dheeraa, kan hin dhaabbanne kan waa'ee wantoota guyyuu, kan akka hojii, fayyaa, ykn hariiroo, kan suuta suutaan ijaaramuu fi banaa/cufaa ifa ta'e hin qabne ilaala. Sakatta'insi kun waan caasaadhaan adda ta'e ilaala: sodaa rifaatuu tasaa kan daqiiqaa keessatti sadarkaa olaanaa ga'u, dabalataanis sodaa duraa fi fagaachuu kan isaan qabaachuu irraa dhufuu danda'u. Namni tokko isa tokko irratti qabxii olaanaa fi isa kaan irratti gadi aanaa galmeessuu danda'a; isaan walqabataadha garuu amala adda addaati.
Sakatta'insi Amantaa Hawaasummaa keenyaa sodaa haalawwan hawaasummaa ykn agarsiisaa addaa waliin walqabatan madaala — namoota birootiin ilaalamuu, murteeffamuu, ykn madaalamuu. Sodaan rifaatuu irra deddeebiin dhufu yeroo baay'ee haala addaa irratti kan hundaa'e miti: miinxar keessan irratti, konkolaataa keessan keessatti, ykn yeroo raftan illee, kaka'umsa hawaasummaa tokko malee uumamuu danda'a. Namoonni tokko tokko lamaanuu qabu, keessattuu yeroo sodaan rifaatuu achitti uumamuu danda'a jedhanii sodaachuun haalawwan hawaasummaa irraa fagaachuu jalqaban — garuu sakatta'iinsi lamaan sodaa bu'uuraa adda addaa madaalu.
