ਆਪਣੇ ਨਤੀਜੇ ਨੂੰ ਅੰਤਿਮ ਫੈਸਲੇ ਨਾ ਕਰ, ਇੱਕ ਸ਼ੁਰੁਆਤੀ ਬਿੰਦੂ ਵਜੋਂ ਸਮਝੋ — ਹਰ ਪੱਧਰ, ਸਥਿਰ ਤੋਂ ਹੁਣ ਤੱਕ ਲਈ ਜਾਂ ਜ਼ੋਰਦਾਰ 'ਚ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ, ਇੱਕ ਯੋਗ ਥਾਂ ਹੈ।

ਨਹੀਂ। ਇਹ ਇੱਕ ਮੁਫ਼ਤ ਆਤਮ-ਚਿੰਤਨ ਸੰਦ ਹੈ, ਕਲੀਨਿਕਲ ਨਿਦਾਨ ਜਾਂ ਲੱਛਣ ਸਕ੍ਰੀਨਿੰਗ ਨਹੀਂ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸ ਨਹੀਂ ਸਕਦਾ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਖਾਸ ਸਥਿਤੀ ਹੈ — ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਲਾਇਸੈਂਸਪ੍ਰਾਪਤ ਪੇਸ਼ਾਵਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕੀ ਇਹ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਮੌਜੂਦਾ ਪੀੜਾ, ਕਿਵੇਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਜਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਸਮਰਥਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਹੈ, ਅਤੇ ਥੈਰੇਪੀ ਲਈ ਆਪਣੀ ਖੁਲਤਾ ਦੀ ਸਾਦੀ-ਭਾਸ਼ਾ ਤਸਵੀਰ ਦੇ ਅਵਨਾ, ਜੋ ਅਗਲੇ ਕਦਮ ਲਈ ਇੱਕ ਲਾਭਦਾਇਕ ਸ਼ੁਰੁਆਤੀ ਬਿੰਦੂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਹਾਂ, ਅਤੇ ਉਹ ਭਾਵਨਾ ਬਿਲਕੁਲ ਹੀ ਉਸ ਵਜ੍ਹਾ ਹੈ ਕਿਉਂ ਇਹ ਕੁਇਜ਼ ਮੌਜੂਦ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਜੋ ਸੱਚਮੁੱਚ ਥੈਰੇਪੀ ਦੀ ਭਲੈ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਇਹ ਕਦੀ ਨਹੀਂ ਖੋਜਦੇ ਕਿਉਂ ਉਹ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨਾਟਕੀ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਥੈਰੇਪੀ ਸੰਕਟ ਲਈ ਰਾਖੀ ਨਹੀਂ: ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਸਿਰਫ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂ ਰੋਜ਼ਮਰਾਂ ਦਾ ਤਣਾਅ ਲੰਮਾ ਚਲਿਆ ਹੈ, ਜਾਂ ਕਿਉਂ ਉਹ ਕੌਤੁਕ ਹਨ ਇੱਕ ਬਾਹਰੀ ਨਿਗਾਹ ਕੀ ਦੀ ਕਾਢ ਲੈ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਕੋਈ ਬਾਰ ਨਹੀਂ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਾਫ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਆਪਣੇ ਜਵਾਬਾਂ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਅੱਜ, ਤੁਸੀਂ ਅਸਧਾਰਣ ਪੀੜਾ ਨਹੀਂ ਲੈ ਰਹੇ, ਤੁਹਾਡੀ ਰੋਜ਼ਮਰਾ ਦੀ ਜਿੰਦਗੀ ਅਤੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਠੀਕ ਹਨ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸੁਰਖਤ ਰੱਖਣ ਦੇ ਢੰਗ ਅਤੇ ਸਮਰਥਨ ਹੈ। ਇਸ ਦਾ ਮਤਲਬ ਨਹੀਂ ਕਿ ਥੈਰੇਪੀ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਗ਼ਲਤ ਹੋਵੇ — ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਥੈਰੇਪੀ ਵਿੱਚ ਲੋਕ ਚੰਗਾ ਹਾਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ — ਇਸ ਦਾ ਸਿਰਫ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਅਜੇ ਇਸ ਵੱਲ ਇਸ਼ਾਰਾ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਕੋਈ ਤੇਜ਼ ਚੀਜ਼ ਨਹੀਂ ਹੈ।