PersonalityFramework-based
Type A / Type B ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਟੈਸਟ
ਲਗਭਗ ਤਿੰਨ ਮਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਪਤਾ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ Type A–Type B ਸਪੈਕਟ੍ਰਮ 'ਤੇ ਕਿੱਥੇ ਬੈਠਦੇ ਹੋ। ਤੁਹਾਡੀ ਰਫ਼ਤਾਰ, ਜੋਸ਼, ਮੁਕਾਬਲੇਬਾਜ਼ੀ, ਅਤੇ ਧੀਰਜ ਬਾਰੇ ਬਾਰਾਂ ਤੇਜ਼ ਸਵਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ Type A, Type B, ਜਾਂ ਇੱਕ ਸੰਤੁਲਿਤ ਮਿਸ਼ਰਣ ਵਜੋਂ ਰੱਖਦੇ ਹਨ — ਇਸ ਬਾਰੇ ਇਮਾਨਦਾਰ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨਾਲ ਕਿ ਇਹ ਢਾਂਚਾ ਕੀ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੀ ਨਹੀਂ।
12 ਸਵਾਲ3 ਮਿੰਟ
ਸਾਈਨਅੱਪ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ — ਤੁਹਾਡਾ ਨਤੀਜਾ ਤੁਰੰਤ ਦਿਖਦਾ ਹੈ।
Type A/B personality
ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਖੋਜੋਗੇ
- ਤੁਸੀਂ Type A–Type B ਸਪੈਕਟ੍ਰਮ 'ਤੇ ਕਿੱਥੇ ਉਤਰਦੇ ਹੋ, ਸਖ਼ਤ ਬਾਇਨਰੀ ਦੀ ਬਜਾਏ ਇੱਕ ਸਪੱਸ਼ਟ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਸਥਿਤੀ ਵਜੋਂ ਦਰਸਾਇਆ
- ਤੁਹਾਡੀ ਸਮੇਂ ਦੀ ਤੀਬਰ ਭਾਵਨਾ ਕਿੰਨੀ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੈ — ਕਾਹਲੀ ਕਰਨ, ਮਲਟੀਟਾਸਕ ਕਰਨ, ਅਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਦੇ ਵਾਕ ਖ਼ਤਮ ਕਰਨ ਦੀ ਪ੍ਰਵਿਰਤੀ
- ਤੁਸੀਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨੂੰ ਕਿੰਨਾ ਮੁਕਾਬਲੇ ਜਾਂ 'ਜਿੱਤਣ' ਵਾਲੀ ਚੀਜ਼ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਦਿੰਦੇ ਹੋ
- ਛੋਟੀਆਂ ਨਿਰਾਸ਼ਾਵਾਂ ਅਤੇ ਦੇਰੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਬੇਸਬਰੀ ਜਾਂ ਖਿਝ ਵਿੱਚ ਧੱਕਦੀਆਂ ਹਨ — ਉਹ ਪਹਿਲੂ ਜਿਸਨੂੰ ਖੋਜ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨਾਲ ਜੋੜਦੀ ਹੈ
ਅਕਸਰ ਪੁੱਛੇ ਜਾਂਦੇ ਸਵਾਲ
Type A ਇੱਕ ਵਿਵਹਾਰਕ ਸ਼ੈਲੀ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਮੇਂ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ, ਮੁਕਾਬਲੇਬਾਜ਼ੀ, ਤੇਜ਼ ਰਫ਼ਤਾਰ, ਅਤੇ ਬੇਸਬਰੀ ਜਾਂ ਖਿਝ ਵੱਲ ਰੁਝਾਨ ਨਾਲ ਚਿੰਨ੍ਹਿਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। Type B ਉਲਟ ਸਿਰਾ ਦੱਸਦਾ ਹੈ: ਵਧੇਰੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ, ਇਕਸਾਰ-ਰਫ਼ਤਾਰ, ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਦਬਾਅ ਪ੍ਰਤੀ ਘੱਟ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ। ਇਹ ਇੱਕ ਹੀ ਨਿਰੰਤਰਤਾ ਦੇ ਦੋ ਸਿਰੇ ਹਨ, ਵੱਖਰੇ ਬਕਸੇ ਨਹੀਂ — ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਵਿਚਕਾਰ ਕਿਤੇ ਪੈਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਇਸ 'ਤੇ ਬਦਲਦੇ ਹਨ।
Type A ਵਿਵਹਾਰ ਨਮੂਨਾ ਇੱਕ ਅਸਲ, ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਸਤਾਵੇਜ਼ੀ ਸੰਕਲਪ ਹੈ ਜੋ ਕਾਰਡੀਓਲੋਜਿਸਟ Friedman ਅਤੇ Rosenman ਨੇ 1959 ਵਿੱਚ ਪੇਸ਼ ਕੀਤਾ, ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਖੋਜ ਯੰਤਰ ਹਨ — ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ Jenkins Activity Survey ਅਤੇ Bortner Rating Scale। ਇਹ ਖਾਸ 12-ਸਵਾਲ ਟੈਸਟ ਉਸ ਢਾਂਚੇ ਤੋਂ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਇੱਕ ਮੂਲ ਵਿਦਿਅਕ ਅਨੁਕੂਲਨ ਹੈ, ਕੋਈ ਕਲੀਨਿਕਲ ਜਾਂ ਮਨੋਮਾਪਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਯੰਤਰ ਨਹੀਂ। ਇਹ ਤੇਜ਼ ਸਵੈ-ਚਿੰਤਨ ਲਈ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਨਿਦਾਨ ਲਈ ਨਹੀਂ।
ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਚੇਤਾਵਨੀ ਹੈ। 1950-70 ਦੇ ਦਹਾਕੇ ਦੀ ਮੂਲ ਖੋਜ ਨੇ Type A ਵਿਵਹਾਰ ਅਤੇ ਕੋਰੋਨਰੀ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਵਿਚਕਾਰ ਇੱਕ ਸੰਬੰਧ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦਿੱਤਾ, ਪਰ ਬਾਅਦ ਦੇ, ਵੱਡੇ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਇਸਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਦੁਹਰਾਇਆ ਨਹੀਂ। ਮੌਜੂਦਾ ਸਹਿਮਤੀ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਪੁਰਾਣੀ ਦੁਸ਼ਮਣੀ ਅਤੇ ਗੁੱਸਾ — ਇੱਕ ਖਾਸ ਪਹਿਲੂ — ਸਿਹਤ ਖ਼ਤਰਾ ਚੁੱਕਦਾ ਹੈ, ਖੁਦ ਪ੍ਰੇਰਣਾ, ਮਹੱਤਵਾਕਾਂਖਿਆ, ਜਾਂ ਰੁਝੇਵਾਂ ਨਹੀਂ। ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਟੈਸਟ ਕੰਮ ਦੀ ਸ਼ੈਲੀ 'ਤੇ ਸਵੈ-ਚਿੰਤਨ ਹੈ, ਮੈਡੀਕਲ ਜਾਂ ਦਿਲ-ਖ਼ਤਰੇ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਨਹੀਂ।
ਕੋਈ ਵੀ ਬਿਹਤਰ ਨਹੀਂ ਹੈ। Type A ਊਰਜਾ ਉੱਚ ਆਉਟਪੁੱਟ ਅਤੇ ਟੀਚਾ-ਪ੍ਰਾਪਤੀ ਨੂੰ ਈਂਧਨ ਦੇ ਸਕਦੀ ਹੈ; Type B ਦੀ ਸਥਿਰਤਾ ਧਿਆਨ, ਰਿਕਵਰੀ, ਅਤੇ ਘੱਟ ਤਣਾਅ-ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਦੋਵੇਂ ਸ਼ੈਲੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸਫਲ, ਮਹੱਤਵਾਕਾਂਖੀ ਲੋਕ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ — ਉਹ ਸਿਰਫ਼ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਰਫ਼ਤਾਰ ਨਾਲ ਉੱਥੇ ਪਹੁੰਚਦੇ ਹਨ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਕੰਮ ਕਰਨ ਯੋਗ ਥਾਂ ਸੰਤੁਲਿਤ ਮੱਧ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਸਥਿਤੀ ਦੀ ਲੋੜ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਜੋਸ਼ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਵਿਚਕਾਰ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਇਸ ਅਸੈਸਮੈਂਟ ਬਾਰੇ
Type A / Type B ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਟੈਸਟ
ਲਗਭਗ ਤਿੰਨ ਮਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਪਤਾ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ Type A–Type B ਸਪੈਕਟ੍ਰਮ 'ਤੇ ਕਿੱਥੇ ਬੈਠਦੇ ਹੋ। ਤੁਹਾਡੀ ਰਫ਼ਤਾਰ, ਜੋਸ਼, ਮੁਕਾਬਲੇਬਾਜ਼ੀ, ਅਤੇ ਧੀਰਜ ਬਾਰੇ ਬਾਰਾਂ ਤੇਜ਼ ਸਵਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ Type A, Type B, ਜਾਂ ਇੱਕ ਸੰਤੁਲਿਤ ਮਿਸ਼ਰਣ ਵਜੋਂ ਰੱਖਦੇ ਹਨ — ਇਸ ਬਾਰੇ ਇਮਾਨਦਾਰ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨਾਲ ਕਿ ਇਹ ਢਾਂਚਾ ਕੀ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੀ ਨਹੀਂ।
12 ਸਵਾਲ3 ਮਿੰਟ
ਮੁਫ਼ਤਤੁਰੰਤ ਨਤੀਜੇ · 3 ਮਿੰਟ
Type A / Type B ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਟੈਸਟ ਕੀ ਹੈ?
Type A / Type B ਢਾਂਚਾ ਇੱਕ ਵਿਵਹਾਰਕ ਸ਼ੈਲੀ ਦੱਸਦਾ ਹੈ, ਕੋਈ ਸਥਿਰ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਕਿਸਮ ਨਹੀਂ। ਇਹ ਕਾਰਡੀਓਲੋਜਿਸਟ Meyer Friedman ਅਤੇ Ray Rosenman ਤੋਂ ਆਇਆ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ 1959 ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਕੁਝ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਆਦਤਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਦੇਖਿਆ: ਸਮੇਂ ਦੀ ਤੀਬਰ ਭਾਵਨਾ, ਮੁਕਾਬਲੇਬਾਜ਼ੀ, ਤੇਜ਼ ਕੰਮ ਦੀ ਰਫ਼ਤਾਰ, ਅਤੇ ਬੇਸਬਰੀ ਤੇ ਖਿਝ ਵੱਲ ਰੁਝਾਨ। ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਇਸ ਨਮੂਨੇ ਨੂੰ 'Type A' ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ, ਇਕਸਾਰ-ਰਫ਼ਤਾਰ ਵਾਲੇ ਹਮਰੁਤਬੇ ਨੂੰ 'Type B' ਦਾ ਨਾਮ ਦਿੱਤਾ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੂਜੇ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ — ਉਹ ਇੱਕ ਨਿਰੰਤਰਤਾ 'ਤੇ ਕਿਤੇ ਬੈਠਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਇਸ 'ਤੇ ਬਦਲਦੇ ਹਨ।
ਇਹ ਟੈਸਟ ਇੱਕ 12-ਆਈਟਮ ਵਿਦਿਅਕ ਸਵੈ-ਰਿਪੋਰਟ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਰੁਝਾਨਾਂ ਨੂੰ ਉਸ Type A–Type B ਨਿਰੰਤਰਤਾ 'ਤੇ ਰੱਖਦੀ ਹੈ। ਉੱਚੇ ਸਕੋਰ ਸਮੇਂ-ਤੀਬਰ, ਪ੍ਰੇਰਿਤ, ਮੁਕਾਬਲੇਬਾਜ਼ ਸਿਰੇ ਵੱਲ ਝੁਕਦੇ ਹਨ; ਹੇਠਲੇ ਸਕੋਰ ਸ਼ਾਂਤ, ਸਥਿਰ ਸਿਰੇ ਵੱਲ ਝੁਕਦੇ ਹਨ; ਮੱਧ-ਰੇਂਜ ਦੇ ਸਕੋਰ ਇੱਕ ਲਚਕੀਲਾ ਮਿਸ਼ਰਣ ਦੱਸਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਡਿਫਾਲਟ ਰਫ਼ਤਾਰ ਅਤੇ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਲਈ ਇੱਕ ਤੇਜ਼ ਸ਼ੀਸ਼ਾ ਹੈ — ਸਵੈ-ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਲੇਬਲ ਨਹੀਂ।
ਪੜ੍ਹਦੇ ਰਹੋਘੱਟ ਦਿਖਾਓ
ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਇਮਾਨਦਾਰੀ ਨੋਟ: ਮੂਲ Friedman–Rosenman ਦਾਅਵਾ ਕਿ Type A ਵਿਵਹਾਰ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ, ਬਾਅਦ ਦੀ ਖੋਜ ਵਿੱਚ ਲਗਾਤਾਰ ਸਹੀ ਸਾਬਤ ਨਹੀਂ ਹੋਇਆ। ਆਧੁਨਿਕ ਅਧਿਐਨ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪੁਰਾਣੀ ਦੁਸ਼ਮਣੀ ਅਤੇ ਗੁੱਸੇ ਵੱਲ ਇਸ਼ਾਰਾ ਕਰਦੇ ਹਨ — ਪ੍ਰੇਰਣਾ, ਮਹੱਤਵਾਕਾਂਖਿਆ, ਜਾਂ ਰੁਝੇਵੇਂ ਨਹੀਂ — ਨਮੂਨੇ ਦੇ ਸਿਹਤ-ਸੰਬੰਧੀ ਹਿੱਸੇ ਵਜੋਂ। ਇਸ ਲਈ ਇਸਨੂੰ ਕੰਮ ਦੀ ਸ਼ੈਲੀ 'ਤੇ ਸਵੈ-ਚਿੰਤਨ ਸਮਝੋ, ਮੈਡੀਕਲ ਸਕ੍ਰੀਨਿੰਗ ਜਾਂ ਦਿਲ-ਖ਼ਤਰੇ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਨਹੀਂ।
ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਖੋਜੋਗੇ
ਤੁਸੀਂ Type A–Type B ਸਪੈਕਟ੍ਰਮ 'ਤੇ ਕਿੱਥੇ ਉਤਰਦੇ ਹੋ, ਸਖ਼ਤ ਬਾਇਨਰੀ ਦੀ ਬਜਾਏ ਇੱਕ ਸਪੱਸ਼ਟ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਸਥਿਤੀ ਵਜੋਂ ਦਰਸਾਇਆ
ਤੁਹਾਡੀ ਸਮੇਂ ਦੀ ਤੀਬਰ ਭਾਵਨਾ ਕਿੰਨੀ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੈ — ਕਾਹਲੀ ਕਰਨ, ਮਲਟੀਟਾਸਕ ਕਰਨ, ਅਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਦੇ ਵਾਕ ਖ਼ਤਮ ਕਰਨ ਦੀ ਪ੍ਰਵਿਰਤੀ
ਤੁਸੀਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨੂੰ ਕਿੰਨਾ ਮੁਕਾਬਲੇ ਜਾਂ 'ਜਿੱਤਣ' ਵਾਲੀ ਚੀਜ਼ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਦਿੰਦੇ ਹੋ
ਛੋਟੀਆਂ ਨਿਰਾਸ਼ਾਵਾਂ ਅਤੇ ਦੇਰੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਬੇਸਬਰੀ ਜਾਂ ਖਿਝ ਵਿੱਚ ਧੱਕਦੀਆਂ ਹਨ — ਉਹ ਪਹਿਲੂ ਜਿਸਨੂੰ ਖੋਜ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨਾਲ ਜੋੜਦੀ ਹੈ
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਸੰਦਰਭ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਜੋਸ਼ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਵਿਚਕਾਰ ਬਦਲਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਇੱਕੋ ਗੇਅਰ ਵਿੱਚ ਚੱਲਦੇ ਹੋ
ਅਚਾਨਕ ਦੀ ਬਜਾਏ ਜਾਣਬੁੱਝ ਕੇ ਆਪਣੀ ਰਫ਼ਤਾਰ ਵਰਤਣ ਲਈ ਵਿਹਾਰਕ, ਗੈਰ-ਨਿਰਣਾਇਕ ਸੁਝਾਅ
ਇੱਕ ਸਵਾਲ ਕਿਵੇਂ ਦਿਖਦਾ ਹੈ
ਸਵਾਲ 1, 12 ਵਿੱਚੋਂ
ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਗੱਲ ਕਹਿਣ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਮਾਂ ਲਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਮੈਨੂੰ ਉਸ ਦਾ ਵਾਕ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਜਾਂ ਉਸ ਨੂੰ ਜਲਦੀ ਕਰਨ ਦੀ ਇੱਛਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ 11 ਹੋਰ · ਕੁੱਲ 3 ਮਿੰਟਇਸਦਾ ਜਵਾਬ ਦਿਓ
ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ
- 1
ਜਵਾਬ ਦਿਓ
12 ਸਵਾਲ, 3 ਮਿੰਟ। ਆਟੋ-ਅੱਗੇ — ਹੱਥੀਂ 'ਅੱਗੇ' ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ।
- 2
ਨਤੀਜਾ ਦੇਖੋ
ਤੁਹਾਡੀ ਪ੍ਰੋਫ਼ਾਈਲ ਦਾ ਤੁਰੰਤ ਵੇਰਵਾ। ਮੁਫ਼ਤ, ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਯੋਗ, ਸਾਈਨ ਇਨ ਕਰਨ 'ਤੇ ਸੇਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
- 3
ਹੋਰ ਡੂੰਘਾਈ ਵਿੱਚ ਜਾਓ
ਪ੍ਰੀਮੀਅਮ ਪੂਰੀ ਰਿਪੋਰਟ ਅਨਲੌਕ ਕਰਦਾ ਹੈ — ਕਰੀਅਰ, ਖੂਬੀਆਂ, ਵਿਕਾਸ ਰਾਹ।
ਅਕਸਰ ਪੁੱਛੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਸਵਾਲ
Type A ਅਤੇ Type B ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਵਿੱਚ ਕੀ ਫ਼ਰਕ ਹੈ?
Type A ਇੱਕ ਵਿਵਹਾਰਕ ਸ਼ੈਲੀ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਮੇਂ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ, ਮੁਕਾਬਲੇਬਾਜ਼ੀ, ਤੇਜ਼ ਰਫ਼ਤਾਰ, ਅਤੇ ਬੇਸਬਰੀ ਜਾਂ ਖਿਝ ਵੱਲ ਰੁਝਾਨ ਨਾਲ ਚਿੰਨ੍ਹਿਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। Type B ਉਲਟ ਸਿਰਾ ਦੱਸਦਾ ਹੈ: ਵਧੇਰੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ, ਇਕਸਾਰ-ਰਫ਼ਤਾਰ, ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਦਬਾਅ ਪ੍ਰਤੀ ਘੱਟ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ। ਇਹ ਇੱਕ ਹੀ ਨਿਰੰਤਰਤਾ ਦੇ ਦੋ ਸਿਰੇ ਹਨ, ਵੱਖਰੇ ਬਕਸੇ ਨਹੀਂ — ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਵਿਚਕਾਰ ਕਿਤੇ ਪੈਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਇਸ 'ਤੇ ਬਦਲਦੇ ਹਨ।
ਕੀ Type A / Type B ਟੈਸਟ ਵਿਗਿਆਨਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਹੈ?
Type A ਵਿਵਹਾਰ ਨਮੂਨਾ ਇੱਕ ਅਸਲ, ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਸਤਾਵੇਜ਼ੀ ਸੰਕਲਪ ਹੈ ਜੋ ਕਾਰਡੀਓਲੋਜਿਸਟ Friedman ਅਤੇ Rosenman ਨੇ 1959 ਵਿੱਚ ਪੇਸ਼ ਕੀਤਾ, ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਖੋਜ ਯੰਤਰ ਹਨ — ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ Jenkins Activity Survey ਅਤੇ Bortner Rating Scale। ਇਹ ਖਾਸ 12-ਸਵਾਲ ਟੈਸਟ ਉਸ ਢਾਂਚੇ ਤੋਂ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਇੱਕ ਮੂਲ ਵਿਦਿਅਕ ਅਨੁਕੂਲਨ ਹੈ, ਕੋਈ ਕਲੀਨਿਕਲ ਜਾਂ ਮਨੋਮਾਪਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਯੰਤਰ ਨਹੀਂ। ਇਹ ਤੇਜ਼ ਸਵੈ-ਚਿੰਤਨ ਲਈ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਨਿਦਾਨ ਲਈ ਨਹੀਂ।
ਕੀ Type A ਹੋਣ ਨਾਲ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ?
ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਚੇਤਾਵਨੀ ਹੈ। 1950-70 ਦੇ ਦਹਾਕੇ ਦੀ ਮੂਲ ਖੋਜ ਨੇ Type A ਵਿਵਹਾਰ ਅਤੇ ਕੋਰੋਨਰੀ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਵਿਚਕਾਰ ਇੱਕ ਸੰਬੰਧ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦਿੱਤਾ, ਪਰ ਬਾਅਦ ਦੇ, ਵੱਡੇ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਇਸਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਦੁਹਰਾਇਆ ਨਹੀਂ। ਮੌਜੂਦਾ ਸਹਿਮਤੀ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਪੁਰਾਣੀ ਦੁਸ਼ਮਣੀ ਅਤੇ ਗੁੱਸਾ — ਇੱਕ ਖਾਸ ਪਹਿਲੂ — ਸਿਹਤ ਖ਼ਤਰਾ ਚੁੱਕਦਾ ਹੈ, ਖੁਦ ਪ੍ਰੇਰਣਾ, ਮਹੱਤਵਾਕਾਂਖਿਆ, ਜਾਂ ਰੁਝੇਵਾਂ ਨਹੀਂ। ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਟੈਸਟ ਕੰਮ ਦੀ ਸ਼ੈਲੀ 'ਤੇ ਸਵੈ-ਚਿੰਤਨ ਹੈ, ਮੈਡੀਕਲ ਜਾਂ ਦਿਲ-ਖ਼ਤਰੇ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਨਹੀਂ।
ਕੀ Type A ਹੋਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ ਜਾਂ Type B?
ਕੋਈ ਵੀ ਬਿਹਤਰ ਨਹੀਂ ਹੈ। Type A ਊਰਜਾ ਉੱਚ ਆਉਟਪੁੱਟ ਅਤੇ ਟੀਚਾ-ਪ੍ਰਾਪਤੀ ਨੂੰ ਈਂਧਨ ਦੇ ਸਕਦੀ ਹੈ; Type B ਦੀ ਸਥਿਰਤਾ ਧਿਆਨ, ਰਿਕਵਰੀ, ਅਤੇ ਘੱਟ ਤਣਾਅ-ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਦੋਵੇਂ ਸ਼ੈਲੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸਫਲ, ਮਹੱਤਵਾਕਾਂਖੀ ਲੋਕ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ — ਉਹ ਸਿਰਫ਼ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਰਫ਼ਤਾਰ ਨਾਲ ਉੱਥੇ ਪਹੁੰਚਦੇ ਹਨ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਕੰਮ ਕਰਨ ਯੋਗ ਥਾਂ ਸੰਤੁਲਿਤ ਮੱਧ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਸਥਿਤੀ ਦੀ ਲੋੜ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਜੋਸ਼ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਵਿਚਕਾਰ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਟੈਸਟ ਕਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਲੈਂਦਾ ਹੈ?
ਲਗਭਗ ਤਿੰਨ ਮਿੰਟ। 12 ਸਵਾਲ ਹਨ, ਹਰ ਇੱਕ ਇੱਕ ਬਿਆਨ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਦਰਜਾ ਦਿੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਕਿੰਨੀ ਵਾਰ ਲਾਗੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ — 'ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ' ਤੋਂ 'ਲਗਭਗ ਹਮੇਸ਼ਾ' ਤੱਕ। ਨਤੀਜਾ ਦੇਖਣ ਲਈ ਕੋਈ ਸਾਈਨਅੱਪ ਲੋੜੀਂਦਾ ਨਹੀਂ।
ਕੀ ਮੇਰਾ Type A / Type B ਨਤੀਜਾ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਬਦਲ ਸਕਦਾ ਹੈ?
ਹਾਂ। Type A / Type B ਇੱਕ ਵਿਵਹਾਰਕ ਰੁਝਾਨ ਹੈ, ਸਥਿਰ ਗੁਣ ਨਹੀਂ, ਅਤੇ ਇਹ ਸੰਦਰਭ ਪ੍ਰਤੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੈ — ਇੱਕ ਉੱਚ-ਦਬਾਅ ਵਾਲੀ ਨੌਕਰੀ, ਸਮਾਂ-ਸੀਮਾ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਹਫ਼ਤਾ, ਜਾਂ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਜ਼ਿੰਦਗੀ-ਪੜਾਅ ਤੁਹਾਨੂੰ Type A ਸਿਰੇ ਵੱਲ ਖਿੱਚ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਦਕਿ ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਘੱਟ-ਦਾਅ ਵਾਲੇ ਸਮੇਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਾਪਸ ਖਿੱਚਦੇ ਹਨ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹਾਲਾਤਾਂ ਵਿੱਚ ਮਹੀਨਿਆਂ ਬਾਅਦ ਦੁਬਾਰਾ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਬਦਲਾਓ ਆਮ ਅਤੇ ਸੰਭਾਵਿਤ ਹੈ।
'ਸੰਤੁਲਿਤ' ਨਤੀਜੇ ਦਾ ਕੀ ਮਤਲਬ ਹੈ?
ਸੰਤੁਲਿਤ ਨਤੀਜੇ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਜਵਾਬ ਸਪੈਕਟ੍ਰਮ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਬੈਠਦੇ ਹਨ — ਤੁਸੀਂ ਲੋੜ ਪੈਣ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਲਗਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਫਿਰ ਲੋੜ ਨਾ ਹੋਣ 'ਤੇ ਹੌਲੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਛੱਡ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਇੱਥੇ ਉਤਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਅਕਸਰ ਸਭ ਤੋਂ ਅਨੁਕੂਲ ਸਥਿਤੀ ਹੈ: ਤੁਸੀਂ ਪੂਰੇ ਸਮੇਂ ਇਸ ਵਿੱਚ ਜੀਏ ਬਿਨਾਂ ਤੀਬਰਤਾ ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਲੈਂਦੇ ਹੋ।
Type A ਸਕੋਰ ਕਿਵੇਂ ਗਿਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ?
12 ਵਿੱਚੋਂ ਹਰ ਸਵਾਲ Type A ਨਮੂਨੇ ਦੇ ਇੱਕ ਦਸਤਾਵੇਜ਼ੀ ਪਹਿਲੂ ਨੂੰ ਛੂੰਹਦਾ ਹੈ — ਸਮੇਂ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ, ਮੁਕਾਬਲੇਬਾਜ਼ੀ, ਤੇਜ਼ ਰਫ਼ਤਾਰ, ਬੇਸਬਰੀ, ਅਤੇ ਬੰਦ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ। ਤੁਹਾਡੇ ਜਵਾਬਾਂ ਨੂੰ ਜੋੜ ਕੇ Type A–Type B ਨਿਰੰਤਰਤਾ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਵਿੱਚ ਬਦਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਫਿਰ Type B, ਸੰਤੁਲਿਤ, ਜਾਂ Type A ਬੈਂਡ ਨਾਲ ਮੈਪ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਜੋੜਨਯੋਗ ਸਕੋਰ ਹੈ, ਭਾਰਿਤ ਕਲੀਨਿਕਲ ਐਲਗੋਰਿਦਮ ਨਹੀਂ।
ਕੀ ਇਹ Big Five ਜਾਂ MBTI ਵਰਗਾ ਹੀ ਹੈ?
ਨਹੀਂ। Big Five ਪੰਜ ਵਿਸ਼ਾਲ ਗੁਣ-ਪਹਿਲੂ ਮਾਪਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ MBTI ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਾਰ ਤਰਜੀਹਾਂ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ 16 ਕਿਸਮਾਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਦਾ ਹੈ। Type A / Type B ਤੰਗ ਹੈ — ਇਹ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਰਫ਼ਤਾਰ, ਜੋਸ਼, ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਦਬਾਅ ਪ੍ਰਤੀ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲਤਾ 'ਤੇ ਕੇਂਦਰਿਤ ਹੈ। ਇਹ ਵਿਆਪਕ ਟੈਸਟਾਂ ਨਾਲ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜੋੜੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ: ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪੂਰੀ ਤਸਵੀਰ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ Big Five ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਖੋਜ-ਆਧਾਰਿਤ ਗੁਣ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
ਕੀ ਮੈਨੂੰ ਇਹ ਲੈਣ ਲਈ ਸਾਈਨ ਅੱਪ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ?
ਨਹੀਂ। ਤੁਸੀਂ ਸਾਰੇ 12 ਸਵਾਲ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਖਾਤਾ ਬਣਾਏ ਬਿਨਾਂ ਆਪਣਾ Type A / Type B ਨਤੀਜਾ ਮੁਫ਼ਤ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਸਾਈਨ ਅੱਪ ਕਰਨ ਨਾਲ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣਾ ਨਤੀਜਾ ਸੇਵ ਕਰਨ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਟੈਸਟ ਦੁਬਾਰਾ ਲੈਣ 'ਤੇ ਤੁਲਨਾ ਕਰਨ ਦੀ ਸਹੂਲਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।