ਕਿਸ਼ੋਰ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਪਰਿਪੱਕਤਾ

ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਪਰਿਪੱਕਤਾ ਗੁੰਝਲਤਾ ਸੰਭਾਲਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਬਾਰੇ ਹੈ, ਉਮਰ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ। ਬਾਲਗਾਂ ਵਿੱਚ, ਕਿਸ਼ੋਰ-ਪੱਧਰ ਦੀ ਪਰਿਪੱਕਤਾ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਹ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ: ਮੁਸ਼ਕਲ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਦਾ ਸੀਮਤ ਤਜਰਬਾ, ਪੁਰਾਣੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਬਣੇ ਸੁਰੱਖਿਆਤਮਕ ਪੈਟਰਨ, ਜਾਂ ਵਿਕਾਸ ਵਿੱਚ ਦੇਰੀ। ਇਹ ਸਥਾਈ ਨਹੀਂ ਹੈ; ਇਹ ਥੈਰੇਪੀ, ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਅਤੇ ਸੋਚੇ-ਸਮਝੇ ਵਿਕਾਸ ਨਾਲ ਬਦਲ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਤੀਹਵਿਆਂ, ਚਾਲੀਵਿਆਂ ਅਤੇ ਉਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਿਕਸਿਤ ਹੁੰਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ।

ਕਿਸ਼ੋਰ-ਪੱਧਰ ਦੀ ਪਰਿਪੱਕਤਾ 'ਸਭ ਕੁਝ ਜਾਂ ਕੁਝ ਨਹੀਂ' ਕਿਸਮ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆਵਾਂ ਵੱਲ ਝੁਕਦੀ ਹੈ। ਇੱਕ ਆਲੋਚਨਾ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰੱਦ ਹੋਣ ਵਰਗੀ ਲੱਗਦੀ ਹੈ; ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਘਟਨਾ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਸਭ ਕੁਝ ਸੰਪੂਰਨ ਹੋਵੇਗਾ। ਤੁਹਾਡੇ ਨਰਵਸ ਸਿਸਟਮ ਵਿੱਚ ਸਾਲਾਂ ਦੇ ਤਜਰਬੇ ਅਤੇ ਆਤਮ-ਚਿੰਤਨ ਨਾਲ ਵਿਕਸਿਤ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਕਾਬੂ ਦੇ ਸੰਦ ਵੀ ਘੱਟ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਨੂੰ ਥੈਰੇਪੀ, ਖ਼ਾਸ ਕਰਕੇ ਸੋਮੈਟਿਕ ਕੰਮ (ਸਰੀਰ-ਆਧਾਰਿਤ ਕਾਬੂ), DBT, ਜਾਂ ACT ਰਾਹੀਂ ਸੁਧਾਰਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਨਹੀਂ। ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਬੁੱਧੀਮਾਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਫਿਰ ਵੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਿਕਸਿਤ ਹੋ ਰਹੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਕੁਝ ਸਭ ਤੋਂ ਹੁਸ਼ਿਆਰ ਲੋਕ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਗੁੰਝਲਤਾ ਨਾਲ ਜੂਝਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਸਿਰਫ਼ ਬੁੱਧੀ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਰਹੇ। ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਪਰਿਪੱਕਤਾ ਵੱਖਰੀ ਹੈ: ਇਹ ਬਾਰੀਕੀ ਸੰਭਾਲਣ, ਤੀਬਰਤਾ ਕਾਬੂ ਕਰਨ, ਅਤੇ ਸਿਰਫ਼ ਤਰਕ ਦੀ ਬਜਾਏ ਡੂੰਘੀਆਂ ਕਦਰਾਂ-ਕੀਮਤਾਂ ਮੁਤਾਬਕ ਫ਼ੈਸਲੇ ਲੈਣ ਬਾਰੇ ਹੈ।

ਤੁਰੰਤ ਨਹੀਂ, ਪਰ ਹਾਂ, ਬਚਪਨ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨਾਲੋਂ ਤੇਜ਼। ਗਹਿਰੀ ਥੈਰੇਪੀ, ਖ਼ਾਸ ਕਰਕੇ ਇੱਕ ਹੁਨਰਮੰਦ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨਾਲ, ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਹੋਰ ਮਦਦਗਾਰ ਗੱਲਾਂ: ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਰਿਪੱਕ ਲੋਕਾਂ ਤੋਂ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ, ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰਿਸ਼ਤੇ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਜ਼ਾਹਰ ਕਰਨ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰ ਸਕੋ, ਮੁਸ਼ਕਲ ਗੱਲਾਂਬਾਤਾਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਤੁਸੀਂ ਨਹੀਂ ਭੱਜਦੇ, ਅਤੇ ਨਿਯਮਿਤ ਆਤਮ-ਚਿੰਤਨ (ਜਰਨਲਿੰਗ, ਧਿਆਨ)। ਬਹੁਤੇ ਲੋਕ ਸੁਹਿਰਦ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਦੇ 6-12 ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ ਦੇਖਦੇ ਹਨ।

ਵੱਧ ਪਰਿਪੱਕ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਰਿਸ਼ਤੇ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ ਉਲਝਣ ਵਾਲੇ ਜਾਂ ਨਿਰਣਾਇਕ ਲੱਗ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਨਜ਼ਰੀਆ ਬਦਲੋ: ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਲੋਚਕ ਨਹੀਂ, ਮਿਸਾਲ ਵਜੋਂ ਦੇਖੋ। ਸਵਾਲ ਪੁੱਛੋ: "ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਵੱਖਰੇ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਦੇਖਦੇ ਹੋ?" ਦੂਜਿਆਂ ਦੇ ਨਜ਼ਰੀਏ ਤੋਂ ਸਿੱਖਣਾ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਤੇਜ਼ ਰਾਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ। ਹੱਦਾਂ ਵੀ ਤੈਅ ਕਰੋ: ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਦੇ ਵੀ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਦੇਣਦਾਰ ਨਹੀਂ ਹੋ, ਪਰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਤਰੀਕਿਆਂ ਪ੍ਰਤੀ ਉਤਸੁਕਤਾ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ।

ਇੱਕ ਚੰਗੇ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ, ਬਿਹਤਰ ਹੋਵੇਗਾ ਜੇ ਉਹ ਸਦਮਾ-ਸੁਚੇਤ ਕੰਮ, ਸੋਮੈਟਿਕ ਥੈਰੇਪੀ, ਜਾਂ DBT ਵਿੱਚ ਸਿਖਲਾਈ-ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੋਵੇ। ਨਾਲੋ-ਨਾਲ: ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰਿਸ਼ਤੇ ਬਣਾਓ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਜ਼ਾਹਰ ਕਰਨ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰ ਸਕੋ। ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਵਿਕਾਸ ਬਾਰੇ ਪੜ੍ਹੋ (ਜਿਵੇਂ "The Courage to Be Disliked" ਜਾਂ "Non-Violent Communication" ਵਰਗੀਆਂ ਕਿਤਾਬਾਂ)। ਇੱਕ ਅਭਿਆਸ—ਜਰਨਲਿੰਗ, ਧਿਆਨ, ਜਾਂ ਗੱਲਬਾਤ ਥੈਰੇਪੀ—ਅਪਣਾਓ ਅਤੇ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ 3 ਮਹੀਨੇ ਇਸ 'ਤੇ ਕਾਇਮ ਰਹੋ।