ਨੌਜਵਾਨ ਬਾਲਗ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਪਰਿਪੱਕਤਾ

ਇਹ ਉਹ ਪੜਾਅ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਦੂਜਿਆਂ ਦਾ ਨਜ਼ਰੀਆ ਦੇਖਣਾ, ਗੁੰਝਲਤਾ ਸੰਭਾਲਣੀ, ਅਤੇ ਤੁਰੰਤ ਭਾਵਨਾ ਦੀ ਬਜਾਏ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਦੀਆਂ ਕਦਰਾਂ-ਕੀਮਤਾਂ ਮੁਤਾਬਕ ਫ਼ੈਸਲੇ ਲੈਣਾ ਸਿੱਖ ਰਹੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਬਾਲਗ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਕਾਬੂ ਉਸਾਰ ਰਹੇ ਹੋ: ਸਪਸ਼ਟ ਸੋਚਦੇ ਹੋਏ ਵੀ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਤੀਬਰਤਾ ਨਾਲ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ, ਅਸਪਸ਼ਟਤਾ ਸਹਿਣ ਕਰਨ, ਅਤੇ ਟੁੱਟੇ ਬਿਨਾਂ ਫੀਡਬੈਕ ਤੋਂ ਸਿੱਖਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ। ਇਹ ਪੜਾਅ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅੱਲ੍ਹੜ ਉਮਰ ਦੇ ਅਖ਼ੀਰ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਤੀਹਵਿਆਂ ਤੱਕ ਫੈਲਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਪਰਿਪੱਕਤਾ ਪੜਾਅ 'ਤੇ, ਫੀਡਬੈਕ ਅਜੇ ਵੀ ਖ਼ਤਰੇ ਵਾਲੀਆਂ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆਵਾਂ ਜਗਾਉਂਦਾ ਹੈ—ਤੁਸੀਂ ਆਲੋਚਨਾ ਨੂੰ ਰੱਦ ਹੋਣ ਵਜੋਂ ਸੁਣ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਅਯੋਗਤਾ ਦਾ ਸਬੂਤ ਮੰਨ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ ਅਤੇ ਬਦਲੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਅਭਿਆਸ: ਬਚਾਅ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਸਪਸ਼ਟੀਕਰਨ ਵਾਲੇ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛੋ, ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ 24 ਘੰਟੇ ਉਡੀਕ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਫੀਡਬੈਕ ਵਿਵਹਾਰ ਬਾਰੇ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੀ ਕੀਮਤ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ। ਜੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਕਾਸ ਵਿੱਚ ਅੜਿੱਕਾ ਬਣਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਆਮ ਨੌਜਵਾਨ-ਬਾਲਗ ਜਾਲ: ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਪੱਖਾਂ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਪ੍ਰਾਪਤੀ ਵੱਲ ਜ਼ੋਰ ਨਾਲ ਦੌੜਨਾ। ਟਿਕਾਊ ਵਿਕਾਸ ਵਿੱਚ ਦੋਵੇਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਅਜਿਹੇ ਟੀਚੇ ਤੈਅ ਕਰੋ ਜੋ ਮਾਇਨੇ ਰੱਖਦੇ ਹੋਣ (ਸਿਰਫ਼ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਨਾ ਹੋਣ), ਮੁੱਖ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਨਿਵੇਸ਼ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਨਿਯਮਿਤ ਆਤਮ-ਚਿੰਤਨ ਸਮਾਂ ਬਣਾਓ (ਥੈਰੇਪੀ, ਜਰਨਲਿੰਗ, ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ)। ਸਭ ਤੋਂ ਸਫਲ ਲੋਕ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਧਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਸੋਚ-ਸਮਝ ਕੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵੀ ਵਿਕਸਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਨਜ਼ਰੀਆ-ਗ੍ਰਹਿਣ। ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸਮਝਣਾ ਸਿੱਖਣਾ ਕਿ ਦੂਜੇ ਹਾਲਾਤਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਨ—ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਸਹਿਮਤ ਹੋਣ ਲਈ ਨਹੀਂ, ਸਗੋਂ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਰਾਹੀਂ ਦੇਖਣ ਲਈ—ਬਦਲਾਅ ਲਿਆਉਣ ਵਾਲਾ ਹੈ। ਅਭਿਆਸ: ਗੱਲਬਾਤ ਵਿੱਚ ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਸੁਣਨਾ, ਥੈਰੇਪੀ, ਵਿਆਪਕ ਪੜ੍ਹਾਈ, ਅਤੇ ਸਫ਼ਰ ਕਰਨਾ। ਇਹ ਇੱਕੋ ਹੁਨਰ ਕੰਮ ਅਤੇ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਕਈ ਗੁਣਾ ਵਧਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।

ਪਰਿਪੱਕਤਾ ਇੱਕ-ਦਿਸ਼ਾਵੀ ਤਰੱਕੀ ਨਹੀਂ ਹੈ; ਤਣਾਅ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਤੁਸੀਂ ਪੜਾਵਾਂ ਵਿਚਾਲੇ ਹਿੱਲ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਨੌਜਵਾਨ-ਬਾਲਗ ਤੋਂ ਪਰਿਪੱਕ ਤੱਕ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ 5-10 ਸਾਲ ਲੱਗਦੇ ਹਨ, ਸੋਚੇ-ਸਮਝੇ ਕੰਮ (ਥੈਰੇਪੀ, ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ, ਚੁਣੌਤੀ ਅਤੇ ਵਿਕਾਸ) ਨਾਲ ਇਹ ਤੇਜ਼ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਸਮਾਂ-ਸੀਮਾ ਹਰੇਕ ਲਈ ਨਿੱਜੀ ਹੈ। ਕੁਝ ਲੋਕ 30 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਤੱਕ ਪਰਿਪੱਕ-ਪੱਧਰ ਦੀ ਸਿਆਣਪ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਜਾਂਦੇ ਹਨ; ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਵੱਧ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ।

ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ। ਨੌਜਵਾਨ-ਬਾਲਗ ਪਰਿਪੱਕਤਾ ਊਰਜਾ, ਆਦਰਸ਼ਵਾਦ, ਅਤੇ ਧਾਰਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਚੁਣੌਤੀ ਦੇਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਲਿਆਉਂਦੀ ਹੈ—ਇਹ ਕੀਮਤੀ ਗੁਣ ਹਨ। ਜਿੱਥੇ ਇਹ ਸੀਮਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ: ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਣਾ (ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਨਿੱਜੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ), ਸੰਗਠਨਾਤਮਕ ਅਸਪਸ਼ਟਤਾ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਣਾ (ਤੁਸੀਂ ਸਪਸ਼ਟਤਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ), ਅਤੇ ਅਸਫਲਤਾ ਨੂੰ ਸ਼ਾਨ ਨਾਲ ਸੰਭਾਲਣਾ (ਤੁਸੀਂ ਢਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ)। ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਅਤੇ ਸੋਚਿਆ-ਸਮਝਿਆ ਵਿਕਾਸ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦੇ ਹਨ। ਬਾਅਦ ਦੇ ਪੜਾਵਾਂ ਵਾਲੇ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਕਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜੋ।