Bezpłatny test typu prokrastynacyjnego, dlaczego prokrastynujesz (6 wzorów)
Bezpłatny test typu prokrastynacyjnego inspirowany taksonomią Linda Sapadin z 1996 roku. Odkryj swój wzorzec prokrastynacyjny, Perfectionist, Worrier, Dreamer, Defier, Crisis-Maker, lub Over-Doer. Ton: zatwierdzenie + insight, nie wstyd. Natychmiastowe wyniki, brak rejestracji.
Czym jest Test typu prokrastynacyjnego?
Prokrastynacja nie jest leniwością, to sześć różnych wzorców psychologicznych, które produkują to samo zachowanie powierzchniowe. Struktura Linda Sapadin z 1996 roku ('It's About Time! The 6 Styles of Procrastination'), szeroko cytowana w literaturze produktywności i CBT, zidentyfikowała sześć odrębnych typów prokrastynacyjnych: Perfectionist (obawy 'dostatecznie dobry' nie będzie wystarczająco), Worrier (lęk paraliżuje przed rozpoczęciem pracy), Dreamer (żyje w wizji, nie w wykonaniu), Defier (autonomia ochrony przed powiedzeniem, co robić), Crisis-Maker (panika terminowa inżynieriaedrenalina) i Over-Doer (tak-napędy zbyt wiele rzeczy).
Czytaj dalejPokaż mniej
Test typu prokrastynacyjnego mapuje Twój dominujący wzorzec prokrastynacyjny do jednego z tych sześciu. Dziesięć scenariuszy, opóźnienie rozpoczęcia zadania, podejście terminu, wiele zadań, stan pracy, powierzchnia, który typ dotrzesz po raz pierwszy, gdy prokrastynacja się aktualizuje. Znanie Twojego typu ma znaczenie, bo wiele porad ('po prostu zacznij') zawodzi dla wszystkich, każdy typ potrzebuje różnych strategie licznika.
To jest zabawy odkrycie siebie, NIE terapia. Prokrastynacja powodująca znaczny dystres może być objawem ADHD, lęku lub depresji, dla chroniczne prokrastynacja powodujące rzeczywiste upośledzenie życia, zobacz trenera CBT-trenera terapeuta lub Twój GP. Rama tutaj jest zatwierdzenie + insight: Twoja prokrastynacja ma sens, gdy widzisz typ.
