په کلیدي نښو کې اوږدمهاله ستړیا شامله ده چې د استراحت سره نه ښه کیږي، ستاسو د کار په اړه مخ پر ودې بدبیني، په تمرکز کې ستونزه، د تولید کمښت، فزیکي نښې (سر درد، بې خوبي)، او د همکارانو او مسؤلیتونو څخه احساساتي جلاوالی.

نه. فشار د ډیرې بوختیا او ډیر فعالیت، ډیر فشار لخوا مشخص کیږي، مګر تاسو لاهم باور لرئ چې شیان به ښه شي. ستړیا د بې علاقګۍ او بې وسۍ، د هڅونې، امید، او د کار سره تړلي هویت له لاسه ورکولو لخوا مشخص کیږي.

دا ارزونه د شخصي او کار پورې اړوند ستړیا په اړه د JobCannon اصلي پوښتنې کوي: تاسو هره ورځ څومره ستړي احساس کوئ، او تاسو د هغې څومره برخه خپل کار سره تړلې ګڼئ. ستاسو نمره ستاسو د اوسني خطر کچه په ګوته کوي. دا د ځان انعکاس وسیله ده، نه کلینیکي تشخیص.

هو، ستړیا بیرته راګرځیدلی شي، مګر دا قصدي بدلونونو ته اړتیا لري. د بیا رغونې ستراتیژیو کې د حدودو ټاکل، د کاري بار تنظیمول، د هدف سره بیا نښلول، فزیکي ځان پاملرنه، او ځینې وختونه مسلکي ملاتړ شامل دي. هرڅومره ژر چې تاسو مداخله وکړئ، بیا رغونه هغومره ګړندۍ وي.