A ډول د چلند یو سټایل بیانوي چې د وخت بیړیتوب، سیالۍ، چټک سرعت، او د بې صبرۍ یا خپګان تمایل لخوا په نښه شوی. B ډول یې برعکس بیانوي: ډېر ارام، په مساوي سرعت، او د وخت فشار ته لږ غبرګون ښودونکی. دا د یو واحد تسلسل دوه پایونه دي، نه جلا جلا کټګورۍ — ډیری خلک د دې دواړو ترمنځ راځي او د وضعیت پورې اړه لري چې په دې تسلسل کې بدلون کوي.

د A ډول چلند نمونه یو ریښتینی، ښه مستند شوی مفهوم دی چې په 1959 کال کې د زړه متخصصینو فریډمن او روزنمن لخوا معرفي شو، او د دې لپاره معتبرې څیړنیزې وسیلې شتون لري — په ځانګړې توګه د جینکنز فعالیت سروې او د بورټنر درجه بندۍ پیمانه. دا ځانګړې 12 پوښتنو ازموینه د هغه چوکاټ څخه الهام اخیستل شوې یوه اصلي تعلیمي نسخه ده، نه کلینیکي یا په رواني توګه معتبره وسیله. دا د چټک ځان انعکاس لپاره جوړه شوې، نه د تشخیص لپاره.

دا ترټولو مهمه خبرداری دی. د 1950-70 لسیزو اصلي څیړنو د A ډول چلند او د زړه د شریانونو ناروغۍ ترمنځ اړیکه وړاندیز کړې وه، مګر وروسته، لویو څیړنو دا په دوامداره توګه تکرار نه کړه. اوسنی توافق دا دی چې دوامداره دښمني او غوسه — یو ځانګړی اړخ — روغتیایی خطر لري، نه پخپله هڅه، هیله، یا بوختیا. نو دا ازموینه د کاري سټایل په اړه د ځان انعکاس دی، نه طبي یا د زړه د خطر ارزونه.

هیڅ یو یې غوره نه دی. د A ډول انرژي کولی شي د لوړ تولید او هدف لاسته راوړنې ته وده ورکړي؛ د B ډول ثبات د تمرکز، بیا رغونې، او د فشار ټیټ غبرګون ملاتړ کوي. دواړه سټایلونه بریالي، هوډمن خلک لري — دوی یوازې په مختلفو سرعتونو سره هلته رسیږي. د ډیری خلکو لپاره ترټولو عملي ځای متوازن منځنی حالت دی، چیرې چې تاسو کولی شئ د وضعیت د اړتیا سره سم د هڅې او آرامۍ ترمنځ انعطاف وکړئ.