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Verificação de Imagem Corporal e Alimentação
Uma auto-reflexão em 5 domínios: imagem corporal, alimentação restritiva, compulsão alimentar, comportamentos compensatórios e preocupação com comida. 22 questões, resumo instantâneo. Esta é uma ferramenta de auto-reflexão, não um diagnóstico clínico.
22 perguntas5 min
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DSM-5 eating-disorder feature clusters · Original 22 items, not the copyrighted EAT-26 (Garner & Garfinkel) — we do not administer that instrument.
O que você vai descobrir
- Como você vê e se sente sobre seu corpo dia a dia.
- Padrões de restringir, pular ou controlar rigidamente a ingestão de alimentos.
- Episódios de comer que parecem fora de controle.
- Comportamentos usados para 'compensar' comer e com que frequência aparecem.
Perguntas frequentes
Não. É uma ferramenta de auto-reflexão, não um instrumento de diagnóstico. Transtornos alimentares são diagnosticados por um clínico qualificado através de uma entrevista clínica e às vezes um exame físico que examina seu histórico completo — esta verificação apenas reflete como você respondeu 22 questões sobre as últimas semanas. Use seus resultados como ponto de partida para uma conversa, não como um veredicto.
A maioria das pessoas se sente insatisfeita com seu corpo ou pensa sobre comida e peso mais do que gostaria em algum ponto — isso é comum e geralmente leve e de curta duração. Torna-se clinicamente significativo quando o padrão é persistente (semanas a meses, não dias), causa sofrimento real e interfere no funcionamento diário: comer com outras pessoas, concentração no trabalho ou escola ou saúde física. Frequência, intensidade e interferência são o que separam preocupação ordinária de algo que vale a pena atenção profissional — não um único pensamento ou hábito por si só.
Comece falando com alguém — um médico generalista, um terapeuta ou uma pessoa de confiança em sua vida — sobre o que você notou. Nos EUA, NEDA (Associação Nacional de Transtornos Alimentares, nationaleatingdisorders.org) oferece uma ferramenta de rastreamento gratuita e confidencial e uma linha de ajuda para conectá-lo com recursos. No Reino Unido, Beat (beateatingdisorders.org.uk) oferece uma linha de ajuda e webchat e pode apontá-lo para opções de tratamento NHS e privado. Nenhum serviço requer que você já tenha um diagnóstico — buscar apoio é suficiente.
TCC-A (Terapia Cognitivo-Comportamental Aprimorada) é uma terapia conversacional estruturada e baseada em evidências desenvolvida especificamente para transtornos alimentares. Funciona identificando as crenças e comportamentos — em torno de comida, peso, forma e controle — que mantêm um padrão transtornado e reconstruindo gradualmente uma relação mais flexível com a alimentação. Normalmente é entregue por um terapeuta treinado ao longo de várias sessões semanais e tem forte apoio de pesquisa em bulimia nervosa, transtorno da compulsão alimentar e padrões relacionados.
Antes de começar
Regras e tempo
- 22 perguntas, cerca de 5 min.
- Responda com honestidade — não há respostas certas ou erradas para itens de triagem.
- Trabalhe sozinho, em um lugar tranquilo. Não consulte outras pessoas durante o teste.
Aviso legal
Fazer nosso teste não deve ser visto como uma avaliação abrangente ou precisa de suas habilidades. Os resultados são apenas para fins informativos e de autorreflexão.
Sobre esta avaliação
Verificação de Imagem Corporal e Alimentação
Uma auto-reflexão em 5 domínios: imagem corporal, alimentação restritiva, compulsão alimentar, comportamentos compensatórios e preocupação com comida. 22 questões, resumo instantâneo. Esta é uma ferramenta de auto-reflexão, não um diagnóstico clínico.
22 perguntas5 minGratuito · Framework validado
GratuitoResultados imediatos · 5 min
O que é o Verificação de Imagem Corporal e Alimentação?
A Verificação de Imagem Corporal e Alimentação examina cinco áreas que, juntas, descrevem como comida e imagem corporal aparecem na vida diária: imagem corporal (como você vê e se sente sobre seu corpo), alimentação restritiva (padrões de limitar ou controlar rigidamente o que e quanto você come), compulsão alimentar (episódios em que comer parece fora de controle), comportamentos compensatórios (coisas feitas depois para 'compensar' comer) e preocupação com comida (quanto espaço mental comida, peso e preocupações corporais ocupam no dia a dia). Respondendo 22 questões breves, você recebe um panorama em todos os cinco domínios, em vez de uma única pontuação geral que achata experiências muito diferentes em um único número.
Algumas pessoas se preocupam com peso, algumas com dieta e algumas com insatisfação corporal — isso é extremamente comum, especialmente sob estresse, em torno de grandes mudanças de vida ou simplesmente vivendo em uma cultura que constantemente comenta sobre corpos e comida. Esse tipo de preocupação geralmente vem e vai e não toma conta da vida diária. Um padrão clinicamente significativo parece diferente: persiste por semanas ou meses, causa sofrimento real e começa a interferir em comer regularmente, socializar, trabalho ou escola, ou saúde física. A verificação foi construída para ajudá-lo a notar onde você está no espectro, não para separá-lo em 'bem' ou 'transtornado'.
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Esta ferramenta não é um diagnóstico e não pode substituir uma avaliação por um médico ou um terapeuta especializado em transtornos alimentares — apenas um clínico pode avaliar condições como anorexia nervosa, bulimia nervosa ou transtorno da compulsão alimentar. Se seus resultados sugerem um padrão que vale a pena atenção, Terapia Cognitivo-Comportamental Aprimorada (TCC-A) é um dos tratamentos mais baseados em evidências disponíveis, e organizações como NEDA (Associação Nacional de Transtornos Alimentares, EUA) e Beat (beateatingdisorders.org.uk, Reino Unido) oferecem informações, ferramentas de rastreamento e caminhos para suporte que vão bem além do que qualquer questionário online pode fornecer.
O que você descobrirá
Como você vê e se sente sobre seu corpo dia a dia.
Padrões de restringir, pular ou controlar rigidamente a ingestão de alimentos.
Episódios de comer que parecem fora de controle.
Comportamentos usados para 'compensar' comer e com que frequência aparecem.
Quanto espaço mental comida, peso e preocupações corporais ocupam.
Um resumo em linguagem clara útil para uma conversa com um médico ou terapeuta.
Como uma pergunta se parece
Pergunta 1 de 22
I feel unhappy with how my body looks.
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Como funciona
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Perguntas frequentes
Este teste diagnostica um transtorno alimentar?
Não. É uma ferramenta de auto-reflexão, não um instrumento de diagnóstico. Transtornos alimentares são diagnosticados por um clínico qualificado através de uma entrevista clínica e às vezes um exame físico que examina seu histórico completo — esta verificação apenas reflete como você respondeu 22 questões sobre as últimas semanas. Use seus resultados como ponto de partida para uma conversa, não como um veredicto.
Qual é a diferença entre preocupação normal com imagem corporal e um transtorno alimentar clínico?
A maioria das pessoas se sente insatisfeita com seu corpo ou pensa sobre comida e peso mais do que gostaria em algum ponto — isso é comum e geralmente leve e de curta duração. Torna-se clinicamente significativo quando o padrão é persistente (semanas a meses, não dias), causa sofrimento real e interfere no funcionamento diário: comer com outras pessoas, concentração no trabalho ou escola ou saúde física. Frequência, intensidade e interferência são o que separam preocupação ordinária de algo que vale a pena atenção profissional — não um único pensamento ou hábito por si só.
Eu me relaciono fortemente com os resultados. O que devo fazer a seguir?
Comece falando com alguém — um médico generalista, um terapeuta ou uma pessoa de confiança em sua vida — sobre o que você notou. Nos EUA, NEDA (Associação Nacional de Transtornos Alimentares, nationaleatingdisorders.org) oferece uma ferramenta de rastreamento gratuita e confidencial e uma linha de ajuda para conectá-lo com recursos. No Reino Unido, Beat (beateatingdisorders.org.uk) oferece uma linha de ajuda e webchat e pode apontá-lo para opções de tratamento NHS e privado. Nenhum serviço requer que você já tenha um diagnóstico — buscar apoio é suficiente.
O que é TCC-A?
TCC-A (Terapia Cognitivo-Comportamental Aprimorada) é uma terapia conversacional estruturada e baseada em evidências desenvolvida especificamente para transtornos alimentares. Funciona identificando as crenças e comportamentos — em torno de comida, peso, forma e controle — que mantêm um padrão transtornado e reconstruindo gradualmente uma relação mais flexível com a alimentação. Normalmente é entregue por um terapeuta treinado ao longo de várias sessões semanais e tem forte apoio de pesquisa em bulimia nervosa, transtorno da compulsão alimentar e padrões relacionados.
Como isso é diferente do Teste de Autoestima ou da Verificação de Preocupação?
O Teste de Autoestima examina amplamente como você se valoriza e se julga como pessoa, e a Verificação de Preocupação (nosso rastreador de ansiedade) examina preocupação generalizada e tensão física. Esta verificação é mais estreita e específica: cobre apenas imagem corporal e comportamento alimentar — restrição, compulsão, comportamentos compensatórios e preocupação relacionada à comida. Os três frequentemente se sobrepõem na vida real, já que baixa autoestima e ansiedade podem alimentar preocupações com imagem corporal e alimentação, mas cada ferramenta mede um pedaço distinto do quadro.
Meus resultados sinalizaram alguns padrões — isso significa que algo está errado comigo?
Não. Um padrão sinalizado significa que vale a pena prestar atenção e possivelmente conversar com alguém — não significa que você está quebrado ou que algo está fundamentalmente errado com você. Lutas com comida e imagem corporal são comuns, frequentemente moldadas por estresse, ambiente e mensagens que você não escolheu, e também são genuinamente tratáveis. Notar um padrão cedo, com uma ferramenta como essa, é um primeiro passo útil precisamente porque é mais fácil agir sobre algo cedo do que depois de ignorado por muito tempo.