Об этом тесте

Проверка отношения к еде и образу тела

Самооценка по 5 областям: образ тела, ограничительное питание, переедание, компенсаторное поведение и озабоченность едой. 22 вопроса, мгновенный результат. Это инструмент самооценки, не клиническая диагностика.

22 вопросов5 минБесплатно · Проверенная методология

Пройти Проверка отношения к еде и образу тела Подробнее об этом тесте

БесплатноРезультат сразу · 5 мин

Что такое Проверка отношения к еде и образу тела?

Проверка отношения к еде и образу тела анализирует пять областей, которые вместе описывают, как еда и образ тела проявляются в повседневной жизни: образ тела (как вы видите и чувствуете своё тело), ограничительное питание (паттерны ограничения или жёсткого контроля того, что и сколько вы едите), переедание (эпизоды, когда еда кажется вышедшей из-под контроля), компенсаторное поведение (действия, предпринимаемые после еды, чтобы «компенсировать» её), озабоченность едой (сколько умственного пространства еда, вес и забота о теле занимают изо дня в день). Ответы на 22 коротких вопроса дают вам снимок по всем пяти областям, а не общий балл, который сжимает очень разные переживания в одно число.

Некоторая озабоченность весом, диеты и недовольство телом чрезвычайно распространены — особенно во время стресса, в периоды больших жизненных изменений или просто при жизни в культуре, которая постоянно комментирует тела и еду. Такие опасения обычно приходят и уходят и не захватывают повседневную жизнь. Клинически значимый паттерн выглядит иначе: он сохраняется в течение недель или месяцев, вызывает реальное страдание и начинает мешать регулярному питанию, социализации, работе или учёбе или физическому здоровью. Проверка предназначена для того, чтобы помочь вам заметить, где вы находитесь на этом спектре, а не разделить вас на «всё в порядке» или «нарушено».

Этот инструмент не является диагнозом и не может заменить оценку врача или терапевта, специализирующегося на расстройствах пищевого поведения — только врач может провести оценку таких состояний, как нервная анорексия, булимия или расстройство переедания. Если ваши результаты указывают на паттерн, который заслуживает внимания, улучшенная когнитивно-поведенческая терапия (CBT-E) — одно из наиболее основанных на доказательствах доступных методов лечения, и организации, такие как NEDA (Национальная ассоциация расстройств пищевого поведения, США) и Beat (beateatingdisorders.org.uk, Великобритания), предоставляют информацию, инструменты проверки и пути к поддержке, которые выходят далеко за рамки того, что может предоставить любой онлайн-опрос.

Что вы узнаете

Как вы видите и чувствуете своё тело изо дня в день.

Паттерны ограничения, пропуска или жёсткого контроля потребления пищи.

Эпизоды еды, которая кажется вышедшей из-под контроля.

Поведение, используемое для «компенсации» еды, и его частота.

Насколько умственное пространство занимает еда, вес и забота о теле.

Простой для понимания результат, полезный для разговора с врачом или терапевтом.

Пример вопроса

Вопрос 1 из 22

I feel unhappy with how my body looks.

Ещё 21 после этого · всего 5 минОтветьте на этот вопрос

Как это работает

1
Ответьте
22 вопросов, 5 мин. Автоматический переход — кнопка «Далее» не нужна.
2
Получите результат
Мгновенный анализ вашего профиля. Бесплатно, можно поделиться, сохраняется при входе в аккаунт.
3
Узнайте больше
Премиум открывает полный отчёт — профессии, сильные стороны, пути развития.

Часто задаваемые вопросы

Этот тест диагностирует расстройство пищевого поведения?

Нет. Это инструмент самооценки, не диагностический инструмент. Расстройства пищевого поведения диагностируются квалифицированным врачом в ходе клинического интервью и иногда физического обследования, которые рассматривают вашу полную историю — эта проверка отражает только то, как вы ответили на 22 вопроса за последние несколько недель. Используйте результаты как отправную точку для разговора, а не как вердикт.

В чём разница между нормальной озабоченностью образом тела и клиническим расстройством пищевого поведения?

Озабоченность весом и образом тела распространена и, для большинства людей, приходит и уходит без вмешательства. Клиническое расстройство пищевого поведения характеризуется тем, что вызывает реальное страдание, сохраняется в течение недель или месяцев, вмешивается в способность есть регулярно, и серьёзно влияет на социализацию, работу, учёбу или физическое здоровье. Частота, интенсивность и влияние на функциональность — вот что отличает озабоченность от клинического паттерна.

Я узнаю себя в результатах. Что мне делать дальше?

Практические следующие шаги: (1) В Великобритании обратитесь к своему врачу общей практики. (2) В США найдите врача, специализирующегося на расстройствах пищевого поведения, предпочтительно обученного CBT-E. (3) Национальная ассоциация расстройств пищевого поведения (NEDA, США) и Beat (beateatingdisorders.org.uk, Великобритания) предоставляют справочники специалистов, ресурсы и информацию о поддержке.

Что такое CBT-E?

CBT-E (улучшенная когнитивно-поведенческая терапия) — это структурированный, основанный на доказательствах подход к лечению расстройств пищевого поведения. Она помогает людям разобраться в связях между мыслями о еде и теле, эмоциями и пищевым поведением, а затем практически изменить эти паттерны. Она считается одной из наиболее эффективных методик лечения для многих расстройств пищевого поведения.

Чем это отличается от теста на самооценку или проверки уровня тревожности?

Они рассматривают разные области. Этот тест сосредоточен на конкретных паттернах, связанных с едой и образом тела — беспокойство, ограничение, переедание, компенсация. Тест на самооценку смотрит на общее чувство собственного достоинства, а проверка уровня тревожности — на общие тревожные паттерны. Все три могут быть полезны вместе, но каждый измеряет разные области.

Мой результат показал паттерны — значит ли это, что со мной что-то не так?

Нет. Озабоченность едой и образом тела — очень распространённый опыт, особенно в нашей культуре. Наличие некоторых паттернов, которые вас беспокоят, не означает, что с вами что-то не так — это означает, что вы обращаете честное внимание на свой опыт, что является первым шагом, если вы хотите что-то изменить. С правильной поддержкой большинство людей видят реальные улучшения.