Нет. Это бесплатный инструмент для самоанализа, а не клинический диагноз или скрининг симптомов. Он не может сказать вам, есть ли у вас конкретное состояние — такую оценку может дать только лицензированный специалист. Он может дать понятный обзор вашего текущего дистресса, того, как он влияет на вашу жизнь, поддержки, которая у вас уже есть, и того, насколько вы открыты попробовать терапию, — полезную отправную точку для решения, что делать дальше.

Да, и именно из-за этого ощущения существует этот тест. Многие люди, которым терапия действительно могла бы помочь, никогда к ней не обращаются, потому что считают, что их ситуация недостаточно драматична, чтобы «считаться». Терапия — не только для кризисов: многие начинают её просто потому, что обычный стресс затянулся дольше, чем хотелось бы, или из любопытства, что может дать взгляд со стороны. Никакой планки, которую нужно сначала преодолеть, не существует.

Это означает, что, судя по вашим сегодняшним ответам, вы не несёте необычно высокий уровень дистресса, ваша повседневная жизнь и отношения, судя по всему, держатся, и у вас уже есть инструменты для совладания и поддержка. Это не значит, что терапия была бы вам не нужна — многие люди в терапии прекрасно себя чувствуют, — это просто означает, что прямо сейчас нет срочного сигнала, указывающего именно на неё.

Это совершенно нормальная реакция, и она не означает, что вы не готовы. Хорошим первым шагом часто становится просто ознакомительный звонок — большинство терапевтов предлагают его за небольшую плату или бесплатно, исключительно чтобы понять, подходите ли вы друг другу, без каких-либо обязательств продолжать. Вы имеете полное право присматриваться, задавать вопросы и передумать, прежде чем брать на себя более долгосрочные обязательства.