Что такое egogram?

Egogram — это столбчатая диаграмма, показывающая, как вы распределяете энергию между пятью эго-состояниями трансактного анализа: CP (Критический родитель), NP (Воспитывающий родитель), A (Взрослый), FC (Свободный ребёнок) и AC (Адаптированный ребёнок). Разработанная Джоном Дусэем в 1972 году, она визуализирует, как вы обычно проявляете себя во взаимодействиях.

Что означают 5 эго-состояний?

CP (Критический родитель) = критичность, стандарты, правила. NP (Воспитывающий родитель) = забота, поддержка, теплота. A (Взрослый) = рациональность, решение проблем здесь и сейчас. FC (Свободный ребёнок) = спонтанность, творчество, игра. AC (Адаптированный ребёнок) = уступчивость, желание угодить или бунт против авторитета.

Есть ли лучший профиль egogram?

Идеального профиля не существует. Высокий уровень Взрослого поддерживает ясность мышления, но в избытке может ощущаться холодным. Высокий уровень Свободного ребёнка поддерживает творчество, но может не хватать структуры. Самый здоровый профиль зависит от контекста — способность гибко обращаться ко всем пяти состояниям и есть настоящая цель.

Какова постоянная гипотеза Дусэя?

Дусэй предположил, что суммарная психическая энергия во всех пяти эго-состояниях остаётся более-менее постоянной. Это значит, что если вы укрепляете одно состояние (например, усиливаете Свободного ребёнка), энергия обычно перетекает из другого состояния (часто из Адаптированного ребёнка). Поэтому egogram — это динамическая карта, а не фиксированный диагноз.

Сколько длится тест egogram?

20 вопросов — по 4 на каждое эго-состояние — с оценкой по 5-балльной шкале от «никогда» до «всегда». Это занимает примерно 3 минуты. Вы получите полный профиль с результатами по всем пяти эго-состояниям и узнаете своё доминирующее состояние.

Научно ли проверен egogram?

Egogram происходит из трансактного анализа — психотерапевтической теории с долгой историей клинического применения, но ограниченной формальной психометрической проверкой по современным меркам. Он остаётся широко используемым в консультировании и саморазвитии, особенно в Японии, где エゴグラム — общепринятый инструмент оценки личности.

Бесплатный тест Egogram 2026 — Дусэя エゴグラム, 5 эго-состояний

Измерьте пять эго-состояний трансактного анализа — CP, NP, A, FC, AC — с помощью теста «Эгограмма» Дусэя. 20 вопросов, 3 минуты, бесплатно. Узнайте своё доминирующее эго-состояние и как взаимодействуют ваши внутренние родитель, взрослый и ребёнок. エゴグラム.

20 вопросов3 мин

Пройти тест

Основы

Что такое Эгограмма?

Egogram, разработанный психологом Джоном Дусэем (1972) как визуальное расширение трансактного анализа (TA), отображает, сколько энергии вы инвестируете в пять эго-состояний: Критический родитель (CP), Воспитывающий родитель (NP), Взрослый (A), Свободный ребёнок (FC) и Адаптированный ребёнок (AC). Модель по всем пяти состояниям — не только наивысший результат — раскрывает ваш характерный стиль взаимодействия.

Постоянная гипотеза Дусэя утверждает, что суммарная психическая энергия во всех пяти состояниях постоянна: повышение одного состояния обычно снижает другое. Понимание вашего профиля egogram помогает определить, какие состояния доминируют в ваших взаимодействиях, какие недоиспользованы и где осознанная работа над собой может сдвинуть баланс.

Что вы получите