Что такое Теория самодетерминации?

SDT — это макротеория человеческой мотивации, разработанная Деси и Райаном с 1970-х годов. Она различает внутреннюю мотивацию (обусловленную подлинным интересом и ценностями) и внешнюю мотивацию (обусловленную вознаграждениями или давлением), а также определяет три основные психологические потребности: автономию, компетентность и связанность, которые поддерживают внутреннюю мотивацию.

Почему я теряю мотивацию на работе, хотя раньше мне это нравилось?

Исследования SDT показывают, что мотивация снижается, когда основные потребности не удовлетворяются. Среда микроменеджмента подавляет автономию. Повторяющиеся задачи без развития подавляют компетентность. Изоляция или плохая командная динамика подавляют связанность. Определение того, какая потребность заблокирована, является первым шагом к восстановлению мотивации.

Чем SDT отличается от других теорий мотивации?

В отличие от иерархии Маслоу или простых моделей вознаграждения-наказания, SDT поддерживается десятилетиями экспериментальных исследований в различных культурах. Она различает типы мотивации (а не только их количество), объясняя, почему одни вознаграждения улучшают производительность, а другие подрывают ее.

Профиль мотивации SDT бесплатен на JobCannon?

Пройти бесплатно, и ваши баллы по всем трём потребностям появляются на экране без регистрации. Полный профиль удовлетворения потребностей и персональные рекомендации входят в Premium.

Может ли мой профиль мотивации меняться со временем?

Да. SDT измеряет удовлетворение потребностей в вашем текущем контексте, а не фиксированную черту — поэтому ваш профиль меняется, когда меняются ваши обстоятельства. Новый менеджер, изменение роли или более поддерживающая автономию среда могут превратить подавленную потребность в удовлетворенную. В этом и заключается практический смысл: профиль показывает, что нужно изменить, а не приговор, с которым вы застряли.

Что я могу сделать, если одна из моих трех потребностей подавляется?

Начните с наиболее заблокированной потребности. Если автономия низка, ищите, где вы можете вернуть себе выбор в том, как вы работаете, даже в мелочах. Если компетентность низка, ищите сложные задачи с четкой обратной связью. Если связанность низка, инвестируйте в одну или две подлинные связи, а не в широкое нетворкинг. Исследования SDT показывают, что целенаправленное изменение самой слабой потребности, как правило, повышает общую мотивацию больше, чем работа над уже удовлетворенной.

Как мой профиль мотивации связан с выгоранием или энергией?

Они связаны, но различны. Хронически подавляемые потребности являются одним из хорошо изученных факторов отстраненности и истощения, поэтому низкий профиль SDT и растущее выгорание часто появляются вместе. Если вы хотите узнать, где вы находитесь в отношении истощения, сопоставьте это с оценкой риска выгорания; чтобы определить, когда и как вы работаете лучше всего, естественным дополнением является профиль энергии и потока.

Поймите, что вами движет: бесплатный профиль мотивации из 36 вопросов

Пройдите бесплатную онлайн-оценку мотивации по Теории самодетерминации. Узнайте о своих потребностях в автономии, компетентности и связанности, а также о том, насколько хорошо ваша работа их удовлетворяет. 36 вопросов, мгновенные результаты.

Без регистрации8 мин

Пройти тест

Основы

Что такое Профиль мотивации SDT?

Теория самодетерминации (SDT), разработанная психологами Эдвардом Деси и Ричардом Райаном, является одной из самых влиятельных и эмпирически подтвержденных теорий человеческой мотивации. Она выделяет три универсальные психологические потребности: автономию, компетентность и связанность, удовлетворение которых предсказывает внутреннюю мотивацию, благополучие и устойчивую производительность.

Автономия — это потребность чувствовать, что ваши действия самонаправлены и соответствуют вашим ценностям. Компетентность — это потребность чувствовать себя эффективным и способным в своей деятельности. Связанность — это потребность чувствовать значимую связь с другими. Когда все три потребности удовлетворены, люди испытывают подлинную, устойчивую мотивацию. Когда они подавляются, мотивация ухудшается, превращаясь в подчинение или отстраненность.

Профиль мотивации SDT JobCannon из 36 вопросов измеряет, насколько хорошо ваш текущий рабочий и жизненный контекст удовлетворяет каждую из этих трех основных потребностей, и определяет, какие конкретные факторы, препятствующие удовлетворению потребностей, подрывают вашу мотивацию и энергию.

Что вы получите

Что покажет этот тест

Насколько хорошо ваши три основные психологические потребности удовлетворены в настоящее время

Чувствуете ли вы, что ваша работа действительно самонаправлена или находится под внешним давлением

Ваше чувство компетентности и мастерства в вашей роли

Насколько вы чувствуете себя связанным и ценным в вашей рабочей среде

Конкретные пробелы в потребностях, истощающие вашу внутреннюю мотивацию

Практические изменения для восстановления мотивации на основе вашего профиля SDT

Поймите, что вами движет: бесплатный профиль мотивации из 36 вопросов

Без регистрации8 мин

Пройти тест

Что такое Профиль мотивации SDT?

Что покажет этот тест

Насколько хорошо ваши три основные психологические потребности удовлетворены в настоящее время

Чувствуете ли вы, что ваша работа действительно самонаправлена или находится под внешним давлением

Ваше чувство компетентности и мастерства в вашей роли

Насколько вы чувствуете себя связанным и ценным в вашей рабочей среде

Конкретные пробелы в потребностях, истощающие вашу внутреннюю мотивацию

Практические изменения для восстановления мотивации на основе вашего профиля SDT

Поймите, что вами движет: бесплатный профиль мотивации из 36 вопросов

Что такое Профиль мотивации SDT?

Что покажет этот тест

Пройти Профиль мотивации самодетерминации прямо сейчас

Похожие тесты

Поймите, что вами движет: бесплатный профиль мотивации из 36 вопросов

Что такое Профиль мотивации SDT?

Что покажет этот тест

Пройти Профиль мотивации самодетерминации прямо сейчас

Похожие тесты