Перейти к основному содержанию
JobCannon
О насТестыКарьераНавыкиКарьерный гидKnowledgeДля бизнеса
Главная
›Тесты
›Профиль мотивации SDT

Узнайте, что вами движет. Бесплатный профиль мотивации из 36 вопросов

Пройдите бесплатную оценку мотивации на основе теории самодетерминации. Узнайте свои потребности в автономии, компетентности и связанности и насколько хорошо ваша работа их удовлетворяет. 36 вопросов, мгновенные результаты.

Без регистрации8 мин
Пройти тест
Основы

Что такое Профиль мотивации SDT?

Теория самодетерминации (SDT), разработанная психологами Эдвардом Деци и Ричардом Райаном, — одна из наиболее влиятельных и эмпирически обоснованных теорий человеческой мотивации. Она выделяет три универсальные психологические потребности — автономию, компетентность и связанность, — удовлетворение которых предсказывает внутреннюю мотивацию, благополучие и устойчивую производительность.

Читать дальшеСвернуть

Автономия — потребность чувствовать, что ваши действия самостоятельны и согласованы с вашими ценностями. Компетентность — потребность чувствовать себя эффективным и способным в своей деятельности. Связанность — потребность чувствовать себя содержательно связанным с другими. Когда все три потребности удовлетворены, люди испытывают подлинную, долгосрочную мотивацию. Когда они блокируются, мотивация скатывается к формальному подчинению или отстранённости.

Профиль мотивации SDT от JobCannon из 36 вопросов измеряет, насколько хорошо ваш текущий рабочий и жизненный контекст удовлетворяет каждую из этих трёх основных потребностей, и выявляет, какие конкретные факторы, блокирующие потребности, подрывают вашу мотивацию и энергию.

Что вы получите

Что покажет этот тест

Насколько хорошо сейчас удовлетворены ваши три основные психологические потребности
Кажется ли ваша работа действительно самостоятельной или, скорее, внешне навязанной
Ваше ощущение компетентности и мастерства в своей роли
Насколько вы чувствуете связанность и ценность в своей рабочей среде
Конкретные пробелы в потребностях, которые подрывают вашу внутреннюю мотивацию
Практические изменения для восстановления мотивации на основе вашего профиля SDT
Для команд по найму

Используйте это после найма, а не для его решения

Мотивирует ли сама работа или только вознаграждение — самый ранний читаемый сигнал перед тем, как человек отключится.

JobCannon для команд

Вопросы и ответы

Часто задаваемые вопросы

7 вопросов

  • SDT — макротеория человеческой мотивации, разработанная Деци и Райаном с 1970-х годов. Она различает внутреннюю мотивацию (управляемую подлинным интересом и ценностями) и внешнюю мотивацию (управляемую вознаграждениями или давлением), и выявляет три основные психологические потребности — автономию, компетентность и связанность, — которые поддерживают внутреннюю мотивацию.

  • Исследования SDT показывают, что мотивация снижается, когда основные потребности остаются неудовлетворёнными. Микроменеджмент блокирует автономию. Повторяющиеся задачи без роста блокируют компетентность. Изоляция или плохая динамика команды блокируют связанность. Определение того, какая потребность заблокирована, — первый шаг к восстановлению мотивации.

  • В отличие от иерархии Маслоу или простых моделей «награда-наказание», SDT поддерживается десятилетиями экспериментальных исследований в разных культурах. Она различает типы мотивации (а не просто её количество), объясняя, почему некоторые вознаграждения улучшают производительность, а другие её подрывают.

  • Прохождение бесплатно, и ваши баллы по всем трём потребностям появляются на экране без необходимости регистрации. Полный профиль удовлетворения потребностей и персональные рекомендации входят в Premium.

  • Да. SDT измеряет удовлетворение потребностей в вашем текущем контексте, а не фиксированный личностный признак — поэтому ваш профиль изменяется, когда меняются ваши обстоятельства. Новый менеджер, смена роли или более благоприятная для автономии среда могут перевести заблокированную потребность в разряд удовлетворённых. В этом практический смысл: профиль показывает, что нужно изменить, а не вердикт о том, что вы застряли на месте.

  • Начните с наиболее заблокированной потребности. Если автономия низкая, поищите, где вы можете вернуть себе выбор в том, как вы работаете, даже в малых масштабах. Если компетентность низкая, ищите напряжённые задачи с чёткой обратной связью. Если связанность низкая, инвестируйте в один-два подлинных контакта, а не в широкую сеть. Исследования SDT показывают, что целевое изменение самой слабой потребности обычно повышает общую мотивацию больше, чем работа над уже удовлетворённой.

  • Они связаны, но различны. Хронически блокированные потребности — одна из хорошо изученных причин отчуждения и истощения, поэтому низкий профиль SDT и растущее выгорание часто идут рука об руку. Если вы хотите увидеть, где вы находитесь на шкале истощения, объедините это с оценкой риска выгорания; чтобы увидеть, когда и как вы работаете лучше всего, естественный спутник — профиль энергии и потока.

Пройти Профиль мотивации теории самодетерминации прямо сейчас

Откройте свой профиль Профиль мотивации SDT. 36 вопросов, 8 мин.

Пройти тест
Похожие

Похожие тесты

Оценка ценностейПрофиль энергии и потокаТест риска выгоранияПанель EQТест RIASECТест Икигай

© 2026 JobCannon. Каждая оценка основана на валидированных психологических моделях.