Skip to main content
JobCannon
Hem
›Tester
›SDT-motivationsprofil

Förstå vad som driver dig, gratis 36-frågors motivationsprofil

Ta den gratis motivationsbedömningen baserad på självbestämmandeteori (SDT) online. Upptäck hur väl dina behov av autonomi, kompetens och samhörighet uppfylls i ditt arbete. 36 frågor, omedelbara resultat.

Ingen registrering8 min
Gör testet
Grunderna

Vad är SDT-motivationsprofil?

Själv-bestämmelse teori (SDT), utvecklad av psykologer Edward Deci och Richard Ryan, är en av de mest inflytelserika och empiriskt understödda teorierna om mänsklig motivation. Den identifierar tre universella psykologiska behov, autonomi, kompetens och relatedness, vars tillfredsställelse förutspår inre motivation, välbefinnande och ihållande prestanda.

Läs merVisa mindre

Autonomi är behovet att känna att dina handlingar är självstyrda och i linje med dina värden. Kompetens är behovet att känna dig effektiv och kapabel i dina aktiviteter. Relatedness är behovet att känna dig meningsfullt kopplad till andra. När alla tre är mötte upplever människor genuint, varaktigt motivation. När de förhindras, försämras motivationen till överensstämmelse eller frånkoppling.

JobCannons 36-frågiga SDT-motivationsprofil mäter hur väl din nuvarande arbets- och livskontextualiserar var och en av dessa tre kärnbehov, och identifierar vilka specifika behovförhindringsfaktorer som underminerar din motivation och energi.

Vad du får

Vad testet visar

Hur väl dina tre kärnpsykologiska behov för närvarande är uppfyllda
Om ditt arbete känns genuint självstyrdt eller externt pressupressad
Din känsla av kompetens och mestring i din roll
Hur ansluten och värderad du känner dig i din arbetsmiljö
De specifika behovluckor som dränerar din inre motivation
Praktiska ändringar för att återställa motivation baserat på din SDT-profil

Frågor och svar

Vanliga frågor

7 frågor

  • SDT är en makroteori om mänsklig motivation utvecklad av Deci och Ryan sedan 1970-talet. Den skiljer mellan inre motivation (driven av genuint intresse och värden) och yttre motivation (driven av belöningar eller tryck), och identifierar de tre grundläggande psykologiska behoven, autonomi, kompetens, relatedness, som stödjer inre motivation.

  • SDT-forskning visar att motivation eroderas när kärnbehov inte uppfylls. En mikrostyrande miljö förhindrar autonomi. Repetitiva uppgifter utan tillväxt förhindrar kompetens. Isolering eller dålig team-dynamik förhindrar relatedness. Att identifiera vilket behov som är blockerat är det första steget för att återställa motivation.

  • Till skillnad från Maslows hierarki eller enkla belönings-straffmodeller stöds SDT av årtionden av experimentell forskning över kulturer. Den skiljer mellan typer av motivation (inte bara mängder), vilket förklarar varför vissa belöningar förbättrar prestanda medan andra underminerar den.

  • Ja, helt gratis. Du får din fullständiga behovstillfredsställelse profil över alla tre dimensioner med personaliserade rekommendationer - ingen anmälan krävs.

  • Ja. SDT mäter behovtillfredsställelse i din nuvarande kontext, inte ett fixerat drag - så din profil förändras när din omständighet gör det. En ny chef, en rollförändring eller en mer autonomistödd miljö kan flytta ett förhindrat behov in i ett tillfredsställt. Det är den praktiska poängen: profilen visar vad som ska ändras, inte en dom du är fast med.

  • Börja med det mest blockerade behovet. Om autonomi är låg, leta efter var du kan återkräva valet över hur du arbetar, även på små sätt. Om kompetens är låg, sök sträckuppgifter med tydlig feedback. Om relatedness är låg, investera i en eller två genuina anslutningar snarare än brett nätverk. SDT-forskning tyder på att riktad förändring till det svagaste behovet tenderar att lyfta övergripande motivation mer än att arbeta på ett redan-tillfredsställt.

  • De är anslutna men distinkta. Kroniskt förhindrade behov är en väl studerad chauffør av frånkoppling och utmattning, så en låg SDT-profil och stigande utbrändhet uppträder ofta tillsammans. Om du vill se var du sitter på utarmning specifikt, para detta med utbrändhet Risk-bedömningen; för att kartlägga när och hur du arbetar bäst, energi- och flödesprofilen är den naturliga följeslagaren.

Gör Själv-bestämmelse Motivationsprofil nu

Upptäck din SDT-motivationsprofil-profil. 36 frågor · 8 min.

Gör testet
Relaterat

Relaterade tester

VärdebedömningEnergi & Flow-profilUtbrändhet Risk-testEQ-instrumentpanelRIASEC-test

© 2026 JobCannon. Alla tester bygger på validerade psykologiska modeller.