WellbeingResearch-grade
Tathmini ya Hatari ya Kufa Moyo
Chukua tathmini bure ya hatari ya kufa moyo mtandaoni. Pima kiwango chako cha hatari katika uchovu, kutojali kazi, na ufanisi wa kikazi. Maswali 13, matokeo ya papo hapo yenye mbinu za kuzuia.
13 maswali3 min
Hakuna usajili unaohitajika — matokeo yako yanaonekana haraka.
Copenhagen Burnout Inventory (Kristensen)
Utajifunza nini
- Kiwango cha hatari yako ya ujumla ya kuchemka kazi (chini, kati, juu)
- Mwelekeo gani wa kuchemka kazi upo juu zaidi kwa wewe sasa
- Dalili za mapema za onyo maalum kwa hali yako ya kazi
- Mikakati ya kuzuia iliyothibitishwa kisayansi, iliyorekebishwa kulingana na wasifu wako wa hatari
Maswali Yanayoulizwa Mara Kwa Mara
Dalili muhimu zinajumuisha uchumi wa muda mrefu utataloakuwaishwa kwa mapumziko, ubinafsi unaozaa kuhusu kazi yako, ngumu ya kusoma, uzalendo uliopungua, alama za mwili (maumivu ya kichwa, kutokufa), na kutenganika kwa kiotele kutoka kwa wenzako na majibilo.
Hapana. Mkazo unobainishwa kwa kujibadilisha kupita kiasi na kuishughulika kupita, shinikizo mwingi, lakini bado unaamini mambo yataboresha. Kuchemka kazi unobainishwa kwa kusimama na kutokuwa na msaada, upotezaji wa motisha, tumaini, na utambulisho unaojiunga na kazi.
Tathmini hii inapima mwelekeo watatu unaokubali kuhusu kuchemka kazi ya kazi, mwaendeleo wa kiotele, kuondolewa kwa heshima (ubinafsi), na kufanisha kibinafsi kulipungua, kwa kutumia vipengele vya JobCannon. Sio Inventory ya Kuchemka kazi ya Maslach na sio inajibu kwa kuchapisha. Alama yako inaonyesha kiwango cha hatari yako ya sasa.
Ndiyo, kuchemka kazi kinaweza kugeuka, lakini kinahitaji mabadiliko ya kusudi. Mbinu za kurudi mahali zinajumuisha kuweka hadhari, marekebisho ya mzigo, kuunganisha tena na kusudi, mila ya mwili yako mwenyewe, na wakati mwingine msaada wa kazi. Mapema unakuja, kasi ya kurudi mahali inaweza kuwa.
Kabla ya kuanza
Sheria na muda
- 13 Maswali, kuhusu 3 min.
- Jibu kwa ukweli — hakuna majibu sahihi au yasiyo sahihi kwa vipengee vya uchunguzi.
- Fanya kazi peke yako, mahali tulivu. Usishauriwe na wengine wakati wa mtihani.
Kanusho
Hii ni uchunguzi wa kujieleza kwa madhumuni ya habari na kujitafakari tu. SI tathmini ya kimatibabu na haichukui nafasi ya tathmini ya kitaaluma. Ikiwa una wasiwasi kuhusu afya yako ya akili, tafadhali zungumza na mtaalamu aliyeidhinishwa.
Kuhusu tathmini hii
Tathmini ya Hatari ya Kufa Moyo
Chukua tathmini bure ya hatari ya kufa moyo mtandaoni. Pima kiwango chako cha hatari katika uchovu, kutojali kazi, na ufanisi wa kikazi. Maswali 13, matokeo ya papo hapo yenye mbinu za kuzuia.
13 maswali3 minKwa Bure · Mfumo Umethibitisha
Kwa BureMatokeo ya Haraka · 3 min
Nini ni Tathmini ya Hatari ya Kufa Moyo?
Kuchemka kazi ni hali ya mkazo wa kazi unaoendelea unaoashiria uchumi, ubinafsi, na kufanisha kazi uliopungua. WHO ilitambua rasmi kama msimu wa kazi mwaka 2019. Utafiti unakadiri asilimia 67 ya wafanyakazi wanapotambua kuchemka kazi wakati fulani katika ujira wao.
Mfumo wa sababu tatu za kuchoka kazi, dhana inayokubalika sana katika utafiti wa afya ya kazi, unatambua vipimo vitatu vya kuchoka kazi: uchovu wa kihemko (kujihisi umeishiwa nguvu), kutojali kazi (kuwa na mtazamo wa kejeli kuhusu kazi), na kupungua kwa mafanikio binafsi (kujihisi huna ufanisi). Kubaini mapema ni muhimu kwa kuzuia.
Endelea kusomaAcha kidogo
Tathmini ya hatari ya kuchoka kazi ya JobCannon inatumia maswali yaliyothibitishwa kisayansi kutathmini kiwango chako cha hatari cha sasa, kubaini ni vipimo gani vya kuchoka kazi vinavyokusumbua zaidi, na kutoa mikakati thabiti ya kuzuia na kupona, yote bila malipo na kwa siri.
Kile utakambunga
Kiwango cha hatari yako ya ujumla ya kuchemka kazi (chini, kati, juu)
Mwelekeo gani wa kuchemka kazi upo juu zaidi kwa wewe sasa
Dalili za mapema za onyo maalum kwa hali yako ya kazi
Mikakati ya kuzuia iliyothibitishwa kisayansi, iliyorekebishwa kulingana na wasifu wako wa hatari
Changamano cha kurudi mahali ikiwa tayari unajisikia alama za kuchemka kazi
Kile Swali Linabunga
Jinsi Inafanya Kazi
- 1
Jibu
13 maswali, 3 min. Kuendelea kiotomatiki — hakuna kitufe cha Ijayo.
- 2
Ona matokeo
Uchanganuzi wa haraka wa profaili yako. Bure, unaweza kubesheni, umehifadhiwa ikiwa unaingia.
- 3
Jifunze zaidi
Bora inafungua ripoti kamili — ajira, nguvu, njia za ukuaji.
Maswali Yanayoulizwa Mara Kwa Mara
Dalili gani za kuchemka kazi?
Dalili muhimu zinajumuisha uchumi wa muda mrefu utataloakuwaishwa kwa mapumziko, ubinafsi unaozaa kuhusu kazi yako, ngumu ya kusoma, uzalendo uliopungua, alama za mwili (maumivu ya kichwa, kutokufa), na kutenganika kwa kiotele kutoka kwa wenzako na majibilo.
Je, kuchemka kazi ni sawa na mkazo?
Hapana. Mkazo unobainishwa kwa kujibadilisha kupita kiasi na kuishughulika kupita, shinikizo mwingi, lakini bado unaamini mambo yataboresha. Kuchemka kazi unobainishwa kwa kusimama na kutokuwa na msaada, upotezaji wa motisha, tumaini, na utambulisho unaojiunga na kazi.
Hatari ya kuchemka kazi inapimwa vipi?
Tathmini hii inapima mwelekeo watatu unaokubali kuhusu kuchemka kazi ya kazi, mwaendeleo wa kiotele, kuondolewa kwa heshima (ubinafsi), na kufanisha kibinafsi kulipungua, kwa kutumia vipengele vya JobCannon. Sio Inventory ya Kuchemka kazi ya Maslach na sio inajibu kwa kuchapisha. Alama yako inaonyesha kiwango cha hatari yako ya sasa.
Je, kuchemka kazi kinaweza kugeukwa?
Ndiyo, kuchemka kazi kinaweza kugeuka, lakini kinahitaji mabadiliko ya kusudi. Mbinu za kurudi mahali zinajumuisha kuweka hadhari, marekebisho ya mzigo, kuunganisha tena na kusudi, mila ya mwili yako mwenyewe, na wakati mwingine msaada wa kazi. Mapema unakuja, kasi ya kurudi mahali inaweza kuwa.