WellbeingFramework-based
Kazi ya Ukuu
Chukua kuangalia kazi ya ukuu bure. Maswali 12 yanakufanya uifikirire udhibiti wa haraka, kubadilika kwa akili, kumbukumbu ya kazi, na kupanga, inategemea utafiti wa kazi ya ukuu. Matokeo ya haraka yanakuonyesha wasifu wako wa udhibiti wa akili na uingiliano wa aina ya ubongo. Hii ni zana ya ujitafiti, si tathmini ya tabibu.
12 maswali3 min
Hakuna usajili unaohitajika — matokeo yako yanaonekana haraka.
Utajifunza nini
- Muundo wako wa uongezaji wa wazo wa sehemu 4, ambapo akili yako ina nguvu na ambapo haina
- ADHD na autism muundo, muundo wako umeweka kwa ujumla wa neva tofauti
- Njia za kuzibua, zana na mbinu mahususi kwa sehemu zako hazina nguvu
- Maana katika kazi, kuzibua gani kinachohitajika kwa muundo wako wa uongezaji wa wazo
Maswali Yanayoulizwa Mara Kwa Mara
Uongezaji wa wazo ni safu ya michakato ya akili ikiwemo akili ya wakati, kubadilika kwa akili, na kuzuia. Michakato hii inakuwezesha kumikirka, kuzamia akili, kukumbuka maelezo, na kusimamia kazi nyingi. Fikiria kuwa CEO wa ubongo wako, sehemu inayoamua kile kinachofaa kuzamia na kile kinachoweza kupuuza.
Si kabisa. Matatizo ya uongezaji wa wazo ni kuu kwa ADHD, lakini pia huonekana kwa autism, matafutiano, jeraha la ubongo, na hali nyingine. ADHD kwa akili inaonyesha Akili ya wakati na Kuzuia. Uchunguzi huu unasaida kuelewa sehemu gani za muundo wako.
Ndio. Uongezaji wa wazo unaweza kuingia kwa njia za kuzibua (zana za nje, mipango, vifaa), zoezi la akili, mazoezi, kuboreshwa kwa usingizi, na kwa hali nyingine dawa. Muhimu ni kujua sehemu gani za kuzibu — ambapo uchunguzi huu unasaida.
Kuzuia matakwa (kuvuta kabli ya kutekeleza na kupinga maadhimisho), Kubadilika kwa akili (kubadilika kati ya kazi au kubadilika njia wakati kile hakifanyi), Akili ya wakati (kushikilia habari kwa wakati na kuwa na akili), na Kumikirka (kufanya matakwa kuwa vipande na kuweka mipango). Watu wengi wana nguvu kwa sehemu zingine kuliko zingine — muundo unakuonyesha muundo wako, si alama moja.
Kabla ya kuanza
Sheria na muda
- 12 Maswali, kuhusu 3 min.
- Jibu kwa ukweli — hakuna majibu sahihi au yasiyo sahihi kwa vipengee vya uchunguzi.
- Fanya kazi peke yako, mahali tulivu. Usishauriwe na wengine wakati wa mtihani.
Kanusho
Kuchukua mtihani wetu haipaswi kuonekana kama tathmini kamili au sahihi ya uwezo wako. Matokeo ni kwa madhumuni ya habari na kujitafakari tu.
Kuhusu tathmini hii
Kuangalia Kazi ya Ukuu
Chukua kuangalia kazi ya ukuu bure. Maswali 12 yanakufanya uifikirire udhibiti wa haraka, kubadilika kwa akili, kumbukumbu ya kazi, na kupanga, inategemea utafiti wa kazi ya ukuu. Matokeo ya haraka yanakuonyesha wasifu wako wa udhibiti wa akili na uingiliano wa aina ya ubongo. Hii ni zana ya ujitafiti, si tathmini ya tabibu.
12 maswali3 min
Kwa BureMatokeo ya Haraka · 3 min
Nini ni Kazi ya Ukuu?
Uongezaji wa wazo ni mfumo wa kazikazayo wa ubongo — michakato ya akili inayotuwezesha kumikirka, kuzamia, kukumbuka maelezo, na kugombana na kazi nyingi kwa wakati mmoja. Uchunguzi huu unakaa mihusi nne kuu iliyotoka kwa uchunguzi wa uongezaji wa wazo: Kuzuia matakwa, Kubadilika kwa akili, Akili ya wakati, na Kumikirka.
Shida za uongezaji wa wazo ni kuu kwa ADHD na autism, lakini kwa muundo tofauti. ADHD kawaida inaonyesha matatizo ya Akili ya wakati na Kuzuia matakwa. Autism kawaida inaonyesha Kubadilika kwa akili na Kumikirka matatizo. Kuelewa muundo wako inasaida kupata njia za kawaida na kuzibua kinachohitajika.
Endelea kusomaAcha kidogo
Uongezaji wa wazo pia unategemea hali, si tu tabia — unapungua chini ya wasiwasi, usingizi mbaya, njaa, na hisi nyingi, na inasurudi na kupumzika. Kwa hivyo siku nzuri na siku yenye kupoteza nguvu unaweza kuwa kweli kwa mtu mmoja. Lengo la uchunguzi huu si kukuletea jina, lakini kuonyesha sehemu ipi hupunguza akili yako kwanza kwa hivyo unaweza kujenga zana za nje — orodha, tarajia, mipango — ambapo inasaida.
Kile utakambunga
Muundo wako wa uongezaji wa wazo wa sehemu 4, ambapo akili yako ina nguvu na ambapo haina
ADHD na autism muundo, muundo wako umeweka kwa ujumla wa neva tofauti
Njia za kuzibua, zana na mbinu mahususi kwa sehemu zako hazina nguvu
Maana katika kazi, kuzibua gani kinachohitajika kwa muundo wako wa uongezaji wa wazo
Kile Swali Linabunga
Swali 1 ya 12
I act on impulse, I say things, buy things, or make decisions before thinking them through.
11 zaidi baada ya hii · 3 min jumlaJibu hili
Jinsi Inafanya Kazi
- 1
Jibu
12 maswali, 3 min. Kuendelea kiotomatiki — hakuna kitufe cha Ijayo.
- 2
Ona matokeo
Uchanganuzi wa haraka wa profaili yako. Bure, unaweza kubesheni, umehifadhiwa ikiwa unaingia.
- 3
Jifunze zaidi
Bora inafungua ripoti kamili — ajira, nguvu, njia za ukuaji.
Maswali Yanayoulizwa Mara Kwa Mara
Uongezaji wa wazo ni nini?
Uongezaji wa wazo ni safu ya michakato ya akili ikiwemo akili ya wakati, kubadilika kwa akili, na kuzuia. Michakato hii inakuwezesha kumikirka, kuzamia akili, kukumbuka maelezo, na kusimamia kazi nyingi. Fikiria kuwa CEO wa ubongo wako, sehemu inayoamua kile kinachofaa kuzamia na kile kinachoweza kupuuza.
Akili duni ya uongezaji ni sawa na ADHD?
Si kabisa. Matatizo ya uongezaji wa wazo ni kuu kwa ADHD, lakini pia huonekana kwa autism, matafutiano, jeraha la ubongo, na hali nyingine. ADHD kwa akili inaonyesha Akili ya wakati na Kuzuia. Uchunguzi huu unasaida kuelewa sehemu gani za muundo wako.
Uongezaji wa wazo unaweza kuboreshwa?
Ndio. Uongezaji wa wazo unaweza kuingia kwa njia za kuzibua (zana za nje, mipango, vifaa), zoezi la akili, mazoezi, kuboreshwa kwa usingizi, na kwa hali nyingine dawa. Muhimu ni kujua sehemu gani za kuzibu — ambapo uchunguzi huu unasaida.
Sehemu nne gani zinazoonekana kwa uchunguzi huu?
Kuzuia matakwa (kuvuta kabli ya kutekeleza na kupinga maadhimisho), Kubadilika kwa akili (kubadilika kati ya kazi au kubadilika njia wakati kile hakifanyi), Akili ya wakati (kushikilia habari kwa wakati na kuwa na akili), na Kumikirka (kufanya matakwa kuwa vipande na kuweka mipango). Watu wengi wana nguvu kwa sehemu zingine kuliko zingine — muundo unakuonyesha muundo wako, si alama moja.
Kwa nini uongezaji wangu wa wazo ni mbaya siku zingine?
Kwa sababu huathiriwa na hali yako ya sasa, si jambo la kudumu. Upungufu wa usingizi, msongo wa mawazo, njaa, ugonjwa, na mrundikano wa vichocheo vya hisi vyote hupunguza kwa muda uwezo wako wa kupanga na kutekeleza, wakati kupumzika na ratiba thabiti hurejesha uwezo huo. Siku iliyovurugika baada ya usiku mbaya si kasoro ya tabia yako — ni mfumo wako wa usimamizi ukiwa na nishati kidogo.
Ni njia gani inayosaida akili duni ya uongezaji?
Toa mzigo badala ya kutegemea kuviaa akili: orodha na tarajia kwa Akili ya wakati, kufanya kazi kuwa vipande vidogo kwa Kumikirka, kuondoa maadhimisho na kuongeza shida kwa Kuzuia, na kujenga mipango inayobadilika kwa Kubadilika. Zana za kweli ni zinazo kuzibua sehemu yako isiyo na nguvu — ambapo uchunguzi huu unasaida.
Je, hii ni mtihani wa kutambua ADHD?
Hapana. Hii ni zana ya kuzingatia wenyewe, si mtihani wa kliniki, na haiwezi kutambua ADHD, autism, au kitu kingine. Matatizo ya uongezaji wa wazo huonekana kwa hali nyingi na kwa watu wasiokuwa na hata moja. Ikiwa matokeo yanakumeta na matatizo yanaaathiri siku yako, kufika kwa kifaranga ni mahali pa kusoma kwa kina.