ஓய்வெடுத்தும் குறையாத நீடித்த களைப்பு, உங்கள் பணி மீது வளரும் எதிர்மறை மனப்பான்மை, கவனம் செலுத்துவதில் சிரமம், உற்பத்தித்திறன் குறைதல், உடல்சார் அறிகுறிகள் (தலைவலி, தூக்கமின்மை), சக ஊழியர்கள் மற்றும் பொறுப்புகளிடமிருந்து உணர்வுரீதியான விலகல் ஆகியவை முக்கிய அறிகுறிகளில் அடங்கும்.

இல்லை. மன அழுத்தத்தில் அளவுக்கு மீறிய ஈடுபாடும் அதீத செயல்பாடும், மிகுந்த அழுத்தமும் காணப்படும்; ஆனாலும் நிலைமை சீராகும் என்று நீங்கள் இன்னும் நம்புகிறீர்கள். பணிச்சோர்வில் ஈடுபாடின்மையும் கையறு நிலையும், பணியுடன் தொடர்புடைய ஊக்கம், நம்பிக்கை, அடையாளம் ஆகியவற்றின் இழப்பும் காணப்படும்.

இந்தச் சரிபார்ப்பு, தனிப்பட்ட மற்றும் பணி தொடர்பான சோர்வு பற்றி JobCannon உருவாக்கிய அசல் கேள்விகளைக் கேட்கிறது: அன்றாடம் நீங்கள் எவ்வளவு களைத்துப் போவதாக உணர்கிறீர்கள், அதில் எவ்வளவை உங்கள் பணியுடன் தொடர்புபடுத்துகிறீர்கள் என்பவை. உங்கள் மதிப்பெண் உங்கள் தற்போதைய ஆபத்து நிலையைக் குறிக்கிறது. இது சுய சிந்தனைக்கான கருவி; மருத்துவ நோயறிதல் அல்ல.

ஆம், பணிச்சோர்விலிருந்து மீளலாம்; ஆனால் அதற்குத் திட்டமிட்ட மாற்றங்கள் தேவை. எல்லைகளை வகுத்தல், பணிச்சுமையைச் சீரமைத்தல், நோக்கத்துடன் மீண்டும் இணைதல், உடல் ரீதியான சுயபராமரிப்பு, சில நேரங்களில் தொழில்முறை ஆதரவு ஆகியவை மீட்பு உத்திகளில் அடங்கும். எவ்வளவு விரைவில் தலையிடுகிறீர்களோ, அவ்வளவு விரைவாக மீட்சி ஏற்படுவது வழக்கம்.